jakie

Siemka No to tak. Szukam planu treningowego tak na jakieś pól roku. Mój cel to przybranie masy i polepszenie rzezby. Dla zmotywowania was napisze tylko jakie są moje cele. Biceps 29cm cel 36cm Wzrost 186 cm cel brak Waga 65kg cel 75 kg Jak sie dalej pomierzę to dopisze:D Ps. Diete prawdopodobnie bede mial za jakies 2 dni.

A na czym polega ten chrzest? Strefa ja też ale staram się być miła w przeciwieństwie do niektórych Chciałam wam w ten sposób uświadomić jakie są skutki brania steryd. Mogę taką małą listę chorób dać jeszcze Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-08-31 12:19:22

Chciałbym poznać waszą opinie na temat worków treningowych chodzi mi głownie o boks, jakie głównie wybrac (szmaty, piach) ? dzięki za odpowiedź

Witam wszystkich. Mam mały problem - jestem ektomorfikiem. Ćwiczę od 8 lat i przy 180cm wzrostu ważę 90kg... Dalej waga nie chce nawet drgnąc. W związku z tym mam pytanie. Jakie produkty są najkorzystniejsze dla ekto w czasie budowania masy mięśniowej?

a jakie moga byc zle efekty ??

Podejrzewałem, że ktoś mi tak odpowie Tylko mi chodzi o konkrety. Wiem, że mam szybka przemianę i potrzebuję dużo kalorii i sporo białka. Chodzi mi np: o wykaz produktów zawierających dużo węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, o to ile i jakie tłuszcze powinienem dodawac do posiłku, itd.

[...] tak) ważne żeby zaatakować tym co ma się najlepiej opanowane tak szybko jak to możliwe jeśli przeciwników jest więcej i w nogi. A jeśli ktoś ma takie ambicje że chce pokazać jakie to inne style są beznadziejne to oczywiście że wybiera to co najskuteczniejsze. Poza tym SW mają to do siebie że dają też podbudowę psychiczną i nawet jak człowiek [...]

[...] w nogi. A jeśli przeciwników jest mniej to już nie muszę atakować tym co mam najlepiej opanowane? Super. Będę mógł poszpanować A jeśli ktoś ma takie ambicje że chce pokazać jakie to inne style są beznadziejne to oczywiście że wybiera to co najskuteczniejsze. Hmmm, czuj się obrażony moim wymownym milczeniem Poza tym SW mają to do siebie że dają [...]

jakie wybrac? czy jak je wypchac ?

Witam.czy zancie moze jakies uczelnie gdzie mozna studiowac dietetyka stacjonarnie i zebył tez magisterka.jakie przedmioty zdawaliscie i na jakim poziomie.ile trzeba miec procent zeby sie dostac.sorki ze w tym dziale ale nie wiedzialem gdzie to umiescic.czekam na odpowiedzi.pozdrawiam

[...] pchniecia noga w gore goodmorning zgiecia nog na lezaco klatka 3 serie po 8-12 ruchow na mase, plecy j.w wyciskanie na skosnej, rozpietki na skosnej zza glowy sztangielka podciaganie sztangielki w opadzie sciaganie kabla (linki) Do tego 3x w tygodniu seria cwiczen na brzuszek po 5 cwiczen roznie zaleznie na jakie mam ochote Diety brak

to stare zdjecie przeczytaj wyzej, mam 400zl na miecha, narazie chce zrobic mase i chce wiedziec jakie suple brac i ktore laczyc o danej godzinie, wyzej podalem moje wybrane, co o nich uwazacie??

bez podstawy silowej(do przysiadu jest to 1,5 masy) te trening duzo ci nie da. ale mozesz sprobowac i zobaczyc jakie beda efekty cos sie pewnie poprawi co do glukozaminy to na jednego dziala a na innego nie. mi osobiscie pomogla na bole stawow barkowych.

mono rano na czczo, cp przed treningiem(w dnt jakos po poludniu) witaminy do sniadania, o3 zalezy jakie stezenie (mozesz do sniadanie,obiad,kolacja po capsie) carbo/gb po treningu mozesz spijac, 45min pozniej posilek potreningowy edit: glukoza zbyteczna pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-08-31 14:14:13

Witam mam 126 zl i teraz moje pytanie. Co kupic zeby nabrac masy a)Musli juice uniwersal 4,5kg b)mass xxl + kreatyna c) jakies bilko (jak tak to jakie) + carbo

[...] nie będzie czekał aż Ty zastosujesz mawachę czy coś i nie podejdą do ciebie jawnie i od frontu a raczej z zaskoczenia od tyłu. A jeśli ktoś ma takie ambicje że chce pokazać jakie to inne style są beznadziejne to oczywiście że wybiera to co najskuteczniejsze. Hmmm, czuj się obrażony moim wymownym milczeniem Przykład słynnego Boruty. Nie wiem [...]

Witam.Mam pytanie zaczynam cykl kreatynowy.Bede bral NITROBOLON+MONO.W co sie jeszcze zaopatrzyc,jakie odzywki beda najlepsze.Jaka odzywke pic po treningu i jak je pic w dni nie treningowe.

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

Słyszełam pochlebne opinie o Nitroprogenie (bodajże na noc) jakie opinie na ten temat ?? Aha i prosiłbym o podanie ilości (wagi).Ile trzeba tego brać ? Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-08-31 16:37:05