Czy mogę się tutaj dowiedzieć jakie są skutki uboczne brania sterydów? I czy sterydy, którymi ludzie się "kłują", mniej szkodzą zdrowiu? Co właściwie powodują za krzywdy na tym zdrowiu? Najważniejsze pytanie: Czy jeśli używa się sterydów to później niećwiczone mięśnie wiodczeją i czy w przypadku trenowania na diecie i suplementach mięśnie zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco o odzywkach dobrych na wspomaganie przyrostu masy mięśniowej, nie,chodzi mi bron boże o przybranie masy jako takiej bo jakis bardzo chudy nie jestem ( 77 kg 184 cm ) tylko chodzi mi o jak najlepsze przerobienie tkanki tłuszczowej na mięśniową. Stad pytanie jakie suplementy lub odzywki pomogą mi w tym najlepiej ? Wiek 17 waga i wzrost w/w
[...] Mam 23 lata. Ważę jedynie 55kg. Obwód pasa 75 a klatki 80. Chcę zacząć coś z tym zrobić. Chcę przybrać masę żeby jakoś normalnie wyglądać a nie jak szczypior. Mam strasznie szybką przemianę materii. Chcę ogarnąć jakąś dietę, ćwiczenia i do tego jakieś suplementy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki będą najlepsze dla takiego początkującego?
Witam, mam 2 pytania odnosnie regeneracji miesni brzucha, jedni pisza ze mozna cwiczyc codziennie, inni ze co 2 dni a jeszcze inni ze 3, wiec jak to jest ? ;/ 2 pytanie jakie polecacie treningi na miesnie brzucha ? trening weidera odpada, po 10 dniach odechcialo mi sie, trening jest moim zdaniem nudny, chyba ze przekonacie mnie do niego [...]
Witam. Od niedawna zaciekawił mnie street workout i chciałbym sie w tą zajawke bardziej wtopić :) mam 21 lat, 182cm wzrostu i 68kg wagi :) podciagne się 10 razy smiało na drozku podchwyt/nachwyt pompki 20 razy tez smiało Chciałbym zeby mi ktos podpowiedzial co robic na poczatek? Jakie podstawy, ktore cwiczenia dobrac na start? Chce to skleic do [...]
Hej, Mam problem z pojawiającym się trądzikiem testowałem jakie są powody, tzn jadłem dane produkty i nic było żadnych problemów. Zidentyfikowałem ze to wynika z ilości białka w diecie a nie chce zmniejszać ilości białka a pani po wizycie stwierdziła że jak nie zmiennie trybu zżycia to nie mam na co liczyć i moje pytanie czy ktoś z was tez miał [...]
Witam. Takie pytanie,bo nie znalazłem nic ciekawego w archiwum,a mianowicie jakie ćwiczenia wykonywać żeby poprawić moc low kicka? Oczywiście worek,tarcze znam,ale ciekaw jestem czy coś prócz tego jest? Pozdro
Siema. Dopiero zaczynam ćwiczyć i potrzebuje jakiejś porady co do tego jakie ćwiczenia wykonywać i przede wszystkim ich ilość, macie dla mnie jakieś rady ? Mam 195cm wzrostu, ok 94kg wagi. Ćwiczyłem kiedyś tak ok pół roku ale potem przestałem teraz chciał bym zacząć na poważnie ćwiczyć.
witam jestem przed zakupem przedtreningówki Trec-a SAW oraz BCAA , jak dawkować ?... bo rozumiem ze białko według braków w diecie oraz po treningu .. jeszcze jedno jakie BCAA polecacie ? oraz zastanawiam sie czy można powtórzyć cykl na przedtreningówce olimp red weider czy jednak zmienic sobie na SAW-a ? Zmieniony przez - ketrab372 w dniu [...]
Witam, musze napisać dosc obszerna prace w ktorej musze poruszyć jakies problemy ze tak to nazwę. Jako ze interesuje sie silownia pomyślałem sobie, ze moze cos o niej bym napisał? Macie jakies pomysły jakie problemy mozna by poruszyć ? Np. Nie wiem cos z dopingiem czy cos podobnego ... w sumie mozna napisać ogolnie o sporcie nie musi to byc [...]
chce od razu zaczać jechac na odzywkach itp... jak to najlepiej zrobic jakie produkty kupic ... poleccie mi cos ! Chodzi mi o gainery + białko + kreatyna cos w tym stylu.. ;) podajcie mi co z tczym brac jak kiedy i wogóle !! :P pozdro !! damy rade :] !!
cześć, wlaśnie miałem zamiar, sobie kupić jakiegoś boostera, szukałem czegoś ciekawego, az na allegro znalazłem produkt, firmy megabol "nitrox", wiem ,ze megabol to bardzo słabej klasy firma, lecz czy mozna im zaufać i liczyć na jakie kolwiek efekty, po tym nitroxie. chodzi mi przedewszystkim o pompe na treningu.
Jestem w 3 tyg na cyklu 500mg omo 300 deca 40mg meta. Zaczyna mi ciśnienie skakać szczególnie gdy sie w****ie. Ogólnie chodze jakiś zamroczony i przed oczami widze czarne plamy :D . Niestaty nie wiem jakie mam cisnienie bo nie mam aparatu. Czy gdybym sie w tym momencie zdecydował przerwać cykl to jakiś odblok potrzebny jest ?
Witam. Od dwóch tygodni zacząłem trenować w domu- pompki, drążek, brzuszki i przysiady, hantle. Zależy mi na treningu w domu. Z informacji, jakie posiadam powiniem przyjmować okolo 100g białka dziennie (waga 60 kg). Chciałbym zwiekszyć swoją masę, ale nie jestem w stanie przyjmować takiej ilości w posiłkach. W związku z tym mam pytanie. Czy [...]
Siema, jakie macie z tym doświadczenie opisanym jak w temacie, biorę sterydy 8 lat, ale z pewnym przyczyn nie będę mógł brać przez ok dwa miechy cabaseru czy dostinexu. Będę brał test cypio 100mg e5d, choć wolałbym 150mg e5d. Wiem, że każdy jest inny i będę musiał wyczuć ile brać. Wiem, że przy trochę większych cyklach bierze się 600mg dziennie, [...]
Siema, jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy. 1. Dlaczego jeden biceps jest wiekszy od drugiego? (lewy - 33,5 a prawy - 32 a to jest ten silniejszy) nie bardzo wiem co z tym zrobic. 2. Co zrobic zeby miec grubsze uda i lydki? 3. Jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poszerzyc plecy? A i jeszcze jedno mam 18 lat 174 cm waze 62 kg, [...]
jakie polaczenie jest lepsze : 1.wycisk sztangi na skosie 2.wycisk sztangielek na plaskiej 3.wycisk sztangielek na skosie 4.rozpietki na plaskiej czy: 1.wycisk sztangi na skosie 2.wycisk sztangielek na plaskiej 3.rozpietki na skosie 4.rozpietki na plaskiej
koncze pierwszy cykl( 8 deka gr, 20 tesc prol, 12 wins, 40 tesc prop) a juz mysle co zakupic na drugi. zrobie sobie z 3-4 tygodnie przerwy i zaczynam. szczezre mowiac najbardziej bylem zadowolony z propa i wina ale doradzcie co wy uwazacie jakie "witaminki" bylyby dobre dla mnie :)
Chciałem zapytać co myślicie o tym, żeby przez najbliższe 3-4tyg zrobić sobie mini cyklik z resztek kreatyny jakie mi zostały (tj. jakieś 250g), pierwszy tydzień zrobiłbym z fazą nasycenia; no i po skończonym cyklu rzeźba (lub w końcówce cyklu), chyba, że lepiej nie robić tego cyklu, jak myślicie? Przerwe od kreatyne miałem ok. 9 tygodni Pozdro [...]
Jakie jest prawdopodoobieństwo że może mi się coś dziac z organizmem po lub w trakcie cylku mietków ruskich + sylimarol, od czego to zależy czy jest coś szcególnego co powoduje skutki jakieśuczulenia na coś? czutałę że może wystąpić coś z sutkami co sięwteedy dzieje? Proszę o odpowiedź. Z góry dzieki
