jakie

no czepiasz sie pani kurde:)a jakie trudne pytania jej np zadajesz?:]

skoro teoretycznie powinna stać w miejscu no to chyba różnice są proste jak dodamy kalorie masa w góre odejmujemy w dół. No bo nie bardzo wiem o jakie różnice pytasz??

Pytania sa chyba jasne :/ chodzi mi o to co sie z nami dzieje, jakie sa reakcje organizmu w diecie wysokobiałkowej z bilansem 0 i diecie masowe (wysokowęglowodanowej) z bilansem na 0 bo nie możliwe, zeby było tak smo w koncu jemy zupełnie co innego!

Ale wg mnie podczas redukcji i masy nie ma jakiś bardzo wielkich różnic jeśli chodzi o białko różnice są raczej w ilości ww i tłuszczy. A co się dzieje to pewnie sprawa indywidualna i zależy od treningu jaki wykonujemy. Jakie jeszcze różnice, przy niskiej ilości ww mamy mniej energi.

Pytania sa chyba jasne :/ chodzi mi o to co sie z nami dzieje, jakie sa reakcje organizmu w diecie wysokobiałkowej z bilansem 0 NIGDY NIE UZYSKASZ IDEALNEGO BILASNU NA ZERO i diecie masowe (wysokowęglowodanowej) DIETA MASOWA TO DIETA Z DODATNIM BILANSEM z bilansem na 0 bo nie możliwe, zeby było tak smo w koncu jemy zupełnie co innego! JEZELI [...]

Macie jeszcze nogi bo wiem że na to też zwracacie uwage.Trenuje je od niedawna dlatego są jakie są ale ostro sie za nie wezme

[...] na personie wlasnej tudziez wielu innych osobach, zwiazanych ze swiatem sportow silowych i nie tylko. Uka To sa czasy najladniejszych sylwetek kulturystycznych, jakie ziemia nosila. Sonbaty, Ruhl, Flex, Levrone, Coleman etc. Przepraszam tych, ktorych pominalem... JEsli wejdzie masz soga Uka 2:50. Tu mnie pociagnelo po [...]

efekty nie będą takie jakie być powinny...półtora miesiąca to za mało.

To sa czasy najladniejszych sylwetek kulturystycznych, jakie ziemia nosila. Sonbaty, Ruhl, Flex, Levrone, Coleman etc. Gimme a break Najpotężniejszych - tak, najbardziej umięśnionych - tak, ale najładniejszych ??? Absolutnie jak dla mnie nie. No ale są gusty i biusty, jak się komuś Coleman podoba to ma prawo mu się podobać, nie wnikam ...

[...] na AWF-ie trzeba sie uczyc. Jesli chodzi o fizjoterapie to ciezko sie jest dostac (6-7 ludzi na 1 miejsce) ale utrzymanie sie nie jest juz takie trudn. Z 110 osob jakie byly na poczatku teraz zostalo okolo 75 ludzików wiec odsiew w porownaniu z Polibudą jest serio maly. Wiec jesli sie chce to utrzymanie nie jest az tak trudne. Podczas [...]

Tak wogóle to ja też mam zamiar składać papiery na AWF tylko nie wiem czy mam jakieś szanse (zerwane więzadło przednie) i co z testem sprawnościowym? Jakie przedmioty są wymagane?

Tak przy okazji to Quibo ja też chciałbym skorzystać z Twojej wiedzy Kolano 2 tyg po artroskopi, ale nie miałem nic robione łękatka cała chondromalacja I stopnia i częściowo zerwane więzadło przednie, zanik mięśnia. Od skręcenia minęło już 5 miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge [...]

No niestety nie. Pokazali tylko jakie izolowane ćwiczenia wykonywać. Artoskopie zrobili żaby zajrzeć w kolano i zobaczyc co jest.

Wersja weekendowa(czasochlonna): kladziesz piers na folii aluminiowej, obsypujesz wszystkimi ziolami i przyprawami jakie masz i obkladasz pomidorami, porem, cebula. zawijasz i zostawiasz zeby sie "przegryzlo". pozniej wstawiasz do nagrzanego piekarnika na 20 min w temp 200 stponii. za***ioza mozesz posmarowac koncentratem piers.

Zobacze sam i odpisze w tym poście jakie korzyści mi przyniósł. W tym treningu pojade na kreatynie i wspomoge się witaminami i minerałami tak jak don mówi dla polepszenia regeneracji.

A jakąś dietę miałeś? I jakie aeroby wykonywałeś? Bieganie i rower? Ile czasu i ile razy w tygodniu?

Więcej szczegułów podaj: jaką masz wage ciała, jak wyglądasz(procentowa zawartość tłuszczu) i jakie cele(masa, siła,rzeżba-redukcja)? Dzisiaj już będe niedostępny ale jutro powinienem sie odezwać. Pozdrowienia

Obok brzuszków najlepsze będzie bieganie, co jakieś dwa tygodnie zwiększaj sobie czas biegu o jakies 10 - 5 minut. Zacznij od 25 min. Zobaczysz jakie po bieganiu będziesz miał zakwasy na brzuchu. Oczywiście żadne brzuszki ani biegi dużo nie pomogą jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety. Pozdrawiam

no bo chodzi mi o to zeby sie nie garbić a żeby chodzić prosto to dobrze jest ćwiczyć brzuch i plecy?? ale nie wiem jak mam to połączyc i jakie ćwiczenia na plecy mam robić

[...] to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to zjadaj ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych ilościach, ale czytałem twoje motto, to z kowalskym(myślałem że mam takiego kolesia właśnie jako rozmówce). Co innego brak informacji lub [...]