jakie

Zapomniałem dodać. Plan treningowy ważne żeby były to ćwiczenia do domu,, gdyż na treningu to trener decyduje jakie ćwiczenia robię, a po za klubem nie mam dostępu do siłowni. Posiadam 2 sztangielki 12 kg każda, drążek, skakankę oraz gumę trx nie pas.

dietę masz dośc slabą- to napewno przyczynia sie do słabszych wynikow. jakie cwiczenia wobec tego lubisz na klatkę?

co w tej diecie zmienic? (zrobic odpowiedni temat w odzywianiu czy tu juz pomożecie?) jakie lubie? prawde mowiac tylko rozpiętki niestety nie mam mozliwosci wyciskac hantlami, bo mam tylko jeden regulowany z obciązeniem, no i zaciski ciezko znalesc do tak cienkiego hantla (samoróbka :) ) Jarot09 dzięki za temat, nie widzialem go wczesniej. chyba [...]

Tzn. jakie te efekty masz? Napewno chcesz juz brac kreatyne? Moze bys jeszcze poczekał? Jesli bardzo chcesz to na pierwszy cykl wystarczy zwykłe Mono Vitalmax/Olimp.

Jakie znacie cwiczenia na klatke bez skosu lawki i bez maszyn?

Wypisz jakie ciężary stosujesz we wszystkich tych ćwiczeniach na klatkę..

Tak jak pisał MI ile ćwiczeń na klate !? Chłopie ... Tak samo biceps co masz tylko tą partię we wtorek ... Jakie ciężary masz na klatkę w każdym ćwiczeniu wypisz.

Masz jakieś przeciwskazania że nie mozesz czegoś robioć, jak nie to spokojnie można w.w ćwiczenia stosować O jakie pompki chodzi ? jak amsz hantle równie dobrze floor press mzoesz wykonywac. Nie wiem po co robisz przysiady a potem z hantlami, jakieś wiosło na plecy by się przydało jeszcze. barki wyciskanie

A na ten obszar ,, wewnętrzny mięśnień " to jakie są ćwiczenia?

Jakie sa przerwy miedzy cwiczeniami i obwodami ?

Ja wioslowanie robie sztanga 50-60kg 3x8 A reszte w prfilu znajdziesz jakie rekordy mam

Zależy jakie masz założenia... bo ogólnie to na basenie raczej ładnie podrzeźbisz trica niż go rozbudujesz. Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2006-12-03 23:33:03

[...] z treca to pisło że duża pucha jest na 6 tygodni z dawkowaniem 15 g. dziennie ;] wiec myślałem że spokojnie mi to starczy bo jak brałem mono (3 razy) to zawsze szło bdb w dawkach jakie proponuje producent ;]2x5g. No ale jak mówisz że może być lepiej ;D;D to se teraz walne 2 tygodnie takiej bomby ;D mam nadzieje że jeszcze nie jest za póżno ;]

[...] czas na Cell Pumpa to sie odezwij na forum i napiszemy co i jak. Nie denerwuj sie ze Ci to odradzamy aktualnie, poprostu jeszcze twoj organizm sam z siebie daje duzo, wiecej niz jakie kolwiek suplementy ? Chcesz to zaprzepascic ? Olac tak duzy potencial jaki w tobie drzemie ? Nie powtarzaj tego bledu :) Zycze wytrwalosci i sumiennosci w sporcie

No, wstyd się przyznać ale nie daję rady. Wiem, że to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę, a już najlepsze jakie można zrobić w domu bez sztangi, niestety jeszcze nie dla mnie. Dzięki za pomoc, a pompki tak jak radzisz będę robił na zmianę. Raz na trzech krzesłach raz z nogami wyżej, obciążenie tak żebym robił ze 12 powtórzeń. Pozdrawiam.

Ale jakie KO właśnie się pytam %-)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: obecnie po zawodach kulturystycznych 300g w dzien treningowy/ w dzien nie treningowy 220-250g -węglowodany: w dzien treningowy 500g/w dzien nie treningowy 350g -tłuszcz: +- od 50g do 100g [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 -prop+prima,2-tren prop+hgh,3-tren+prop+boldenon+test enethan+hgh+winstrol+t3+clen+anavar+armidex +lasix 8. TRENING: obecnie 4x w tygodniu +dni nie treningowe cardio 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze trwa obecny na samym propie +proviron 11. [...]

trenobolon nie ma skłonności do aromatyzacji,ale jest silnie androgenny i stosowanie tego specyfiku w wieku dojrzewania może dać takie skutki.Tak dokładanie nikt nie wie jak steryd będzie działał na organizm i jakie receptory zaczną pobudzać hormony.