jakie

najpiekniejsze w tym wszystkim jest slownictwo uzywane przez kolege penthaus'a reprezentujacego firme Fitness Authority wystawil swiadectwo sobie i firmie - jakie - to juz sprawa indywidualna kazdej osoby czytajacej powyzsze wypowiedzi Zmieniony przez - Antonek w dniu 2007-03-10 20:32:57

_AGRESOR -pompa nie jest najważniejsza- takie minimum jakie zapewnia cp myslę, że wystarcza- dużo jest staków które pompują szybciej i lepiej- np. xp pompuje b. dobrze.

Mysle ze w tej kwestii nasza specjalistka od rozciagania sie ze mna zgodzi. To ile razy w tygodniu bedziesz cwiczyl rozciaganie zalezy od tego jak sie beda regenerowac miesnie i jakie masz ogolnie predyspozycje. Moim zdaniem 2-3*tygodniowo wystarczy, co 2-3dzien. Najwazniejsze abys rozciagal sie po treningu nog. Przyklad Flexa Whelera.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA narazie nie BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL (1-5 meta 5tab ED) 2 CYKL 1-6 meta 6tab ED 1-6 DEKA 100mg e3d 3 CYKL 1-7 meta 7tab ED 1-7 deka 100mg e2d 1-7 oma 250mg [...]

Jakie tam są ćwiczenia na brzuch? Jeśli chodzi o "mase" brzucha to ja polecam 12-16 serii po 10-14 powtórzeń. Na dół brzucha dobre są wszelakie unoszenia nóg.

dobrze takie coś przed wakacjami pociągnać? to moje dane, sprawdzcie ten cyklon co pokombinowałem, nie bede już śmiecić i zakładac nowego tematu, tylko wkleje sie tutaj. to byłby mój trzeci cykl. aeroby 3xtydzien i zabawa z węglami aby dobrą w miare rzeźbe uzyskac. 1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA:118 UDO: [...]

[...] + triceps (4 ćwiczenia na klatę, 2 na triceps. Na klatę muszą być 4, bo 3 to zdecydowanie za mało. Na tric robię wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu i drugie ćwiczenie jakieś "proste") dzień 2. brzuch -ćwiczę w domu. Treningi na siłowni i tak zajmują mi dość sporo czasu, więc brzuch robię 2x w domu w dni w które nie jestem na siłowni. dzień [...]

[...] 100wke ale jest porownywalny do mnie <bo jak skonczyl jesc druga 100 złamal reke i w ****u 60-70 % poszlo tego co zrobil)Wiec chyba 58 nie zaszkodzi, ale po tym juz zadnych koksow. Bo wiadomo ze na suchara najwieksza duma a i tak pelo osob mowi ze sie koksilem i to troche wkurza. A jakie sa niby przeciwskazania mieszac mete z kreta:>?

[...] etc Indywidualna ocena supli: Kre-alkalyn: Glowny bohater w moim cyklu..Sprawdzil sie w 100% ! Jak by mialo byc inaczej skoro, byl to moj pierwszy cyl na jakiejkolwoeik kreatynie, napewno z tym suplementem na dobrej diecie przy odpowiednim treningu i regeneracji mzona zrobic naprawde duzo!Polecalbym go osoba ktore chca [...]

[...] z siłownią - smak truskawkowy- całkiem niezły...Muszę zaznaczyć na wstępie że jestem ektomorfikiem a mimo to waga po ok 6 tyg. skoczyła mi o 5 kg.Teraz wciągam Gainer'a 1 i zobaczę jakie będą efekty choć muszę przyznać, że trudno dietę utrzymać...wiec pewnie będzie słabiej... Ogólnie produkt mogę polecić, choć nie mam większego doświadczenia.

Konkretnie,jedna z najlepszych sylwetek jakie widziałem na sfd SOG'a łapiesz

[...] znacznie go zmodyfikować. z ćwiczeń nie obciążających stawów do głowy przychodzi mi: aqua-aerobic, pilates, callanetics.. ale jeśli sie nie mylę, wszystkie z nich zalicza się do ćwiczeń siłowych (rozciągają mięśnie i korygują sylwetkę) a nie aerobowych (tlenowych). w takim razie jakie aeroby proponujecie zamiast biegania, w moim przypadku? :)

a jak mama ugotuje tylko zupe? = lipa Weź białko Aha i jakie płatki i ile? Zmieniony przez - Conquerorr w dniu 2007-03-11 09:39:56

jakie KO? Przecież wygrał decyzją.

[...] do angli zeby zarobic , a nie ros******lic chajs i tak cala zabawa kosztuje mnie ok 1500zl miesiecznie wlaczjac same dojazdy karnety i ta skromna dieta , moze dolaczyc jakis omlet rodzynki i wiecej wazyw i tluszczy ale glownie w postaci oliwy z oliwek , nie mam zamiaru kupowac swiezych ryb bo chyba nikt sobie nie zdaje sprawy jakie tutaj sa ceny

Mysle dokladnie tak samo jak pisali koledzy wyzej ja sie nie trzymam nigdy progresji 5% tylko dobieram ja w zaleznosci od tego jakie mam roznice miedzy maksami w mikrocyklach - jednak tak zeby przeskok nie byl mniejszy niz ~2,5kg (jedynie jakby cwiczylo sie mniejszymi ciezarami to moglby byc mniejszy) Pozdr.

[...] dziale i jak to się mowi robisz "koło pióra" innym modom także. Jeśli chcesz sam być modem i wprowadzać swoje porządki, to załóż własne forum. Bo SFD jest takie jakie jest głównie dzięki moderatorom, którzy je prowadzą tak a nie inaczej. A tutaj masz topik, który założyłem we wrześniu ubiegłego roku w moim dziale: [...]

1.WIEK : 21 lat 2.WAGA : 95 kg 3.WZROST : 185 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 42 cm KLATA: nie mierze ale malo UDO: nie wiem cm TALIA: 85 cm ale jesce przec cyklem zejde do 80 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata na powaznie 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-6 g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1) sustanon 250 e7d + 100tab metaxu [...]

chlopaki a jeski cala nalepka sie odkleji od ampulki to podrobka?? i jakie sa jeszcze metody sprawdzania czy to nie podrobka !!

[...] dziale i jak to się mowi robisz "koło pióra" innym modom także. Jeśli chcesz sam być modem i wprowadzać swoje porządki, to załóż własne forum. Bo SFD jest takie jakie jest głównie dzięki moderatorom, którzy je prowadzą tak a nie inaczej Udzielam sie bo lubie sobie podyskutowac, zwlaszcza gdy mam ku temu powody. Pokaz mi miejsca w [...]