jakie

a jakie ja mam tu ćwiczenia na kark bo nie bardzo sie orientuje. Zadne z ćwiczeń nie jest nastawione na ćwiczenie karku,

należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,bialy, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby, mięso, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki [...]

Po co to pytanie,żebym się zapytał jakie Ty masz wymiary...hmm chciałes pocynic bo kilka lat ćwiczysz i podnieta zal.pl normalnie..tak z ciekawosci i nie mi tylko koledze się pytam!!!!Na przyszłośc trochę więcej myśl!!

Ile treningow masz SW i w jakie dni? zdr.

ciekawe jakie kursy beda

[...] sorry ja Ciebie... zawaliłem jak dzik w sosnę. Trening domatora... Pompki klasyczne - jestem w stanie je wykonać, ale nie mam pojęcia ile mam zrobić powtórzeń, ile serii i jakie odstępy między nimi. Pompki na krzesłach - nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ w moim domu nie ma wystarczająco dużego miejsca by pomieścić dwa krzesła... no [...]

[...] uzywajac 2 plany. I co ? masa nadal rosnie plynnie, plateu nie bylo. masz 12 miesieczy staz - czujesz maks za horyzontem ale nie probowales go wziasc, a ciezary juz nie byle jakie. Jestes proporcjonalny, libido dziala. I teraz konczy sie okres bycia poczatkujacym. Droga stoji przed toba, stajesz przed lustrem i patrzysz: a) rzezba - moze sie [...]

Nierozumiesz? Jak robisz temat to dajesz wszystkie informacje w tym zdjecia tez jakie tylko moga pomoc w odpowiedzi na pytanie autora. Gdybym niechcial to bym sie tu niewypowiadal wogole ale teraz to juz spam na maxa leci no i po co? argumenty masz srakie a rzucasz sie jakbym Ci matke zabil. pozdrawiam i zycze aby autor wycisnal sobie 150 kg.

dającymaxa jakie dane mam podać?

e tam zalezy jakie masz podejscie do pieska

uff,na szczescie bo tak obserwujac twoje zmiany jakie dokonywales w treningach to naturalna koleja rzeczy za jakis czas bylby trening 0x0 czyli nic nie robienie.hehe swoja droga i tak wszyscy kiedys do tego dojdziemy - jesli rozumiecie co mam na mysli

no ale jakie odzywy byscie polecili na jakis niezly cykl na nabranie masy i sily.tak zeby ulozyc pelna suplementacje 24h na kilka miechow.chodzi tylko o najlepsze towarki czyli najsilniejsze (kasa niegra roli)

to jakie Ty płatki owsiane robisz ? bo normalnie przygotowanie ich zajmuje ~3minuty możesz jeść chleb żytni w zamian

Możecie mi zaproponowac jakieś ćwiczenie aby szybko spalic zbędny tłuszczyk :) Diete juz mam ale niewiam jakie cwiczenia :) Co polecacie?? (a czy brzuszki i ogolnie ciezarki jakies pomagaja w stracie tluszcyku?) Prsze o szybka odpowiedz :) Pozdrawiam Bartek.

To rzeczywiście duzy postep jak na pół roku, no ale ja za bardzo nie mam czasu na klub bo do jajbliższego mam 1 godzinke drogi autobuse itp. ale nie pękam i ćwicze w domu, mam nadzieje, ze coś dadzą te treningi i siła bedzie ciągle rosnąc:)a w jakim klubie trenujesz i jakie ćwiczenia wg Ciebie są najlepsze na siłe?

[...] przed snem to z rana sie obudziłem i ona znowu sie nasiliła. (moze to zbieg okolicznosci) -mam zrobic jeszcze jeden taki test i zjesc np twarogu? ogólnie w dzień podłóbie jakiegos miesa ale nie nasila sie, raczej, w jednym miejscu znika a w drugim sie pojawia! gdzies w necie wyczytałem ze sama powinna zniknąc po około 14-21dniach!? -jakie masz [...]

[...] z dnia na dzien. Albo jest sie na cos uczulonym od malego i z czasem sie to nasila albo wcale. Problemem moze jest bialko ostrowi. Moze zmienisz odzywke bialkowa i zobaczysz jakie beda tego efekty. Dla mnie jak i dla wielu osob ktore chodzi do mnie na silownie problemem jest mleko. Duzo osob ktore spozywa mleko i jego produkty ma niezly tradzik [...]

A jakie to ma znaczenie? W treningu dla zaaansowanych tez sa poczatkujacy i sa cwiczacy FBW. Tak samo tutaj tez sie znajda jacys splitowcy. Poprostu w tym dziale mozesz mowic bez obawy bana, ze zamiast odzywki po treningu wypiles piwo. No i jest przewaga innych metod niz split poprostu co nie wyklucza ze bedzie troche splita. Ale to wyjatki. o co [...]

Podaj jeszcze od czego zaczynasz bitwę. Ile kg i jakie wymiary :)

teraz juz wiadomo jakie fora chlopak czyta jak takie pytania zadaje