jakie

Lep But Lep But :D To Ile tych butów zalepiłeś:D:D:D i takie pytanko jeszcze skoro nazwałeś mnie ciotą i radzisz Tutaj o trzymaniu gardy to powiedz mi jaki masz staż w sportach walki i jakie sporty uprawiasz ew w jakim klubie : ) ?? Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-06-25 00:43:36

to w takim razie ja chyba nie rozumie. napisz jakie parametry..

wraz ze wzrostem masy najwazniejsze to zwiekszenie kalorii Jesli idzie o dawki to nikt ci nie odpowie bo to sprawa indywidualna jakie dawki beda dla ciebie dobre. Robisz test na sobie i wiesz, zaczynajac od najmniejszych. Jesli nadal stopniowo robisz progres i nigdzie Ci sie nie spieszy to zostawiasz ta sama dawe.

bez pompy, fotka przed snem :) i to jeszcze takie troche dziwne... sam sobie pstrykalem dlatego takie byle jakie... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-07-02 22:43:44

Agak - u Ciebie - jakie nudy!? - ja bym raczej powiedziała przykładny dziennik - przejrzysty i konkretny! ODPOCZYWAJ ILE WLEZIE Ja jeszcze w pracy...też bym chciała porozkoszować się czasem wolnym.....już nie mogę doczekać się urlopu...w sierpniu. Czuję, że potrzebuję odpoczac psychicznie, ale od pracy właśnie, od teningów mogłabym nie odpoczywać [...]

A jakie mieliście efekty po całym opakowaniu? Masa, siła?

Pinacolada - rewelacyjny smak, słodki. Tak pyszne na wodzie, jak niektóre inne na mleku. Rozpusczalność - kilka ruchów shaker'em i gotowe, zero grudek. Vanilla - troszkę mniej słodki, najlepsza Vanilia jaką piłem. Reszta jak wyżej. Najbardziej rewelacyjne białka, jakie piłem.

jakie wartosci ma ta pizza? jak robisz placek do pizzy?

ale jakie? zwykle, czy bcaa?

aga a jakie to były masaże, że takie superskuteczne? ...i ten wygląd to nie tylko ciuszki obcisłe

Chyba śmieszni jesteście z tym wzorstem jak można niski wzrost nazywać atutem dla kulturysty haha szczególnie widać jakie to dla nich pozytywne jak stają przy kulturystach wyższych o głowe, oni nigdy nie będą w stanie wrzucić tyle mięsa, chyba że zrobią z siebie kloca (ale to im raczej nie pomoże) i właśnie przez to maja mniejsze szanse na [...]

[...] Indeks glikemiczny to elementy nieporównywalnie mniej ważne niż kalorii. Z tego powodu najpierw należy zadać sobie pytanie ile kalorii powinienem zjadać, a dopiero potem jakie kalorie są mi potrzebne. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - [...]

Jakie ćwiczenie robisz na plecy?

[...] nie wiem, co by zrobił na moim miejscu prawdziwy sportowiec. Ale z jednej strony nie chciałam wyjśc na kogoś komu się nagle odechciało i zaprzestać teningów. Nie wiem tez do jakiego stopnia mam uważać i kiedy powiedzieć stop. Morał ---> mało czytam o bieganiu !!! No dobra ... lecimy dalej. Po rozrzewce rozpoczełam wolny bieg 3km. Czułam stope [...]

Amentoris ale Ty jestes zyebany... Jakie k1? Jaki ochroniarz? Już dawno sprawa wyjaśniona i to jest prawda o tym bossie.

horse power ,shogun ,x panda ,shock ,strom,hyper shock jakie 2 odzywki bysie wybrali z tych odzywek jaka przed treningiem a jaka po?????? plis Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-07-26 22:41:57

kiedys bylem w miare szybki ale troche mi sie przytylo i ogolnie mam roczna przerwe od pilki a chcialbym wrocic do formy... moze mi ktos podpowiedziec jakie odzywki moga mi w tym pomoc... oczywiscie stosuje jeszcze diete od 2 miesiecy... pozdro

rozumiem, ze jestes dziewczyna, to pewnie tez obciazenia na silowni masz mniejsze. A co na brzuch? jakie cwiczenia? z jakims dodatkowym oobciazeniem moze?

no uwazam, ze trening dla dziewczyny na silowni bedzie sie roznil od treningu mezczyzny i to po pierwsze jesli chodzi oczywiscie o obciazenia ale o dobor cwiczen takze. Tak jest chyba niemal w kazdym sporcie. A wiec jakie konkretnie cwiczenia na brzuch?

Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?