aminokwasy -> BCAA

Witam.
Mianowicie chcę kupić sobie aminokwasy bcaa.
Jak polecacie dawkowanie?
1 teoria ze w czasie treningu

drugie pytanie o aminokwasy niezbedne, wiem ze musza byc dostarczane razem z pozywieniem, jednak w jakim pozywieniu sie znajduja?

dziekuje za porady

ja w sumie odpewnego czasu nie uzywam Carbo nawet na masie. juz bardziej przydatny moglby byc IMO gainer (tak na masie jak i na redukcji).

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-17 13:40:59

bialko=aminokwasy wiec sam sobie odpowiedz
w pokarmi zwierzacym masz bialko pelnowartosciowe a pelnym aminogramie.

najekonomiczniejsze narazie chyba sa z activlaba

1g na 10kg masy ciala okolo treningowo standardowo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-15 18:41:50

dzieki oczywiscie SOG

a czy kupujac aminokwasy nie bedzie to kasa w bloto?

ale jakie? zwykle, czy bcaa?

chyab raczeh bcaa,
nie wiem ktore sa skuteczniejsze, ktore polecasz
cwicze 3 lata, 0 odzywek, no moze tylko bialko treca 80,
troche teraz chce wspomoc organizm, ale w suplementacji jestem nie bardzo oblatany ;]

a jaki cel tej suplementacji?

low carb xD
mam tendecje to lapania fatu szczegolnie-> brzuch
biegam w dni nie treningowe
teraz "czysta" masa miesniowa moze tak to nazwe

mozesz dawac przed bieganiem i po silowni, ale cudow sie nie spodziewaj

ja biore dla lepszej regeneracji po treningowo.

ok dzieki
czyli aminokwasy bcca nie poamgaja w budowania masy miesniowej tylko w regeneracji organizmu?
jesli tak to co polecasz w celu jw, ale chodzi mi o takie suple zeby jak przestaniesz brac chcesz na czysto znowu, to zeby nie bylo spadkow, bo jednak jestem dosc uprzedzony co do supli

bcaa rowniez pomaga w budowaniu masy miesniowej poszukaj na forum, gdzies jest art chyba.

BCAA
https://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

co do spadkow, po cyklu, to ewentualnie dorzucenie kalorii do diety, po zakonczeniu cyklona.

dzieki