jakie

[...] układania tygodniowego planu treningowego! Także z rozróżnieniem użytkowników! - podział ćwiczeń na siłowe i aerobowe, dodatkowo ćwiczenia siłowe podzielone są na partie jakie głównie stymulują! - została wbudowana domyślna baza ćwiczeń! Posiada ona większość stosowanych przez kulturystów ćwiczeń! - dodana została możliwość rozbudowywania [...]

a który to bedzie z kolei cykl i jakie były poprzednie ? jeśli takowe były oczywiście ,

chce sobei kupic jakis stack/ sama kretke . Musi byc w kapsach no wiadomo cena tez gra role im mniejsza tym lepiej . jakie stacki polecacie ?

[...] ze cala mama zjadla i zonk ryby kurczaki itp. maja szybko wchlanialne bialko ktore jest wymagane po ciezkim wysilku silowym :-/ prosze powiedzcie co moze zastapic miecho? jakie znacie produkty szybko przyswajalnych bialek... licze na szybka odp! p.s. wlasnie jem twarog pultlusty i ryz * z tego co wiem szybko sie wchlania , a wczesniej zjadlem [...]

[...] w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst i full badowy w. opisane szczegolowo w kazdym calu [...]

[...] z NIH(National Institutes of Health) wskazują nawet, że serce i mózg mogą funkcjonować lepiej, jeśli nasz organizm jest w ketozie. Gdybyś miał jeszcze wątpliwości kim jest Jeff Volek i jakie badania prowadzi: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31 http://nmsociety.org/events.htm Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-17 17:49:57

Panowie, przypominam, ze tu oceniamy zdjecia a nie czy ktos pisze prawde o swoich wymiarach czy osiagnieciach. Do autora. Jak na 2 lata to widac, ze silownia to u ciebie bardziej rekreacja niz sport. Jakie sa twoje zalozenia?

Smoq.: Ran nie mam bo nikt ich nie zadaje...Jedyne kontuzje jakie mi sie przytrafily w zyciu mialy miejsce poza silka. Regeneracja jest troche ciezkim okresem, ale raczej ze wzgledy na to ze zrobilem cala gorna/dolna polowe ciala na jednej sesji. Cwiczac FBW tak sie nie angarzuje bo by mi sie momentalnie odechcialo... Juz gdzies tu wspomnialem ze [...]

[...] i triceps.Zrobilem im III wojne swiatowa z okazji rozpoczecia 4 tygodnia redukcji.Skrocilem przerwy miedzy seriami do 30s I oczywiscie widzialem kolejne ciekawe cwiczenie jakie zpodaja tutaj instruktorzy nowym na silce Koles - cwiczy ok 2 tygodnie - robil marsz do przodu z wypadami trzymajac sztangielki w rekach.W momencie wypadu noga robil 2 [...]

Chciałbym zachęcić Was do wypowiedzi na temat swoich stwów jakie macie z nimi problemy i jakimi sposobammi sobie radzicie z ich dolegliwościami. Ja osobiście stawy mam bardzo słabe szybko i w latwy sposób ulegaja uszkodzeniu, dlatego przywiązuje ogromną wagę do dobrej rozgrzewki strechingu przed w trakcie i po treningu dodatkowo wspomagam je [...]

Gugcio - ja z Revolutions brałem najpierw pierwsze Revenge (już chyba niedostępne) a potem Revenge v.2 i Pump Juice. Uważam, że są to najlepsze suple, jakie miałem okazję szamać. Poza tym, że czułem bardzo wyraźnie ich działanie to przekonuje mnie jedna kwestia - tam nie ma zastrzeżonych mieszanek firmowych, ukryttych składników, [...]

No i co z tym winkiem?? Jakie efekty? Może ktoś coś konkretnego napisać??

jakie bydle takie to chyba juz szczurami trzeba karmic

napisz nam jakie produkty spożywasz? postaramy się wprowadzić pewne chociażby drobne zmiany.

jaki koks nie przyśpiesza wypadania włosów na głowie? Wiem że to jest uwarunkowane genetycznie czy wyłysiejem czy nie ale koks przysipiesza ten proces!Jakie śerodki nie przyśpieszają tego procesu i wogule go nie powodują?prosze o pomoc

[...] zbytnio nie powtarzam.. oczywiscie jak kazdy robie tylko kilka swoicch ulubionych technik.. ale czesto wkrada sie w nie błąd... I mam pytanie jak utrzymywać dobrą forme?? jakie ciwczenia na dynamike.. co własnie zrobic zeby szybko reagowac i byc dynamiczny?? powtarzac podstawowe techniki zawsze jak mam czas? wybrac swoje ulubione i je szkolic [...]

[...] bolal, ale nie wiem, czy wlasnie tymi cwiczeniami nie powiekszylem sobie skoliozy. Dlatego prosilbym o rade, czy nie zrezygnowac z cwiczen i jesli tak to jakich. I jeszcze jakie cwiczenia mozna robic z drewnianym drazkiem, takim jak z miotly albo ogolnie jakies na ziemi z prostowaniem nog itp. (o podciaganiu na metalowym drazku wiem, plywaniu [...]

Chciałbym się doradzić jakie ćwiczenia robić na tą partie mięśni brzucha jaka jest zaznaczona na zdjęciu. POżyczyłem fotkę kolegi z działu nasz zdjęcia mam nadzieję że się nie gniewa. Mięśnie proste mam dobrze urzeźbione ale bardzo mi się podoba rzeźba tych mięśni, tego miejsca. Ja mam malutkie wcięcia a chciałbym to powiędzyć. Co mam robić?? [...]

mam kolo 1000zl jakie suple byscie kupili chodzi oczywiscie o czysta mase miesniowa wiec jak gainer to tylko jakies za***iste bez tandety chodzi o jakies 3 miechy i spokojne nabieranie masy pod koniec roku suple moga byc drozsze. mam juz swoj zarys tego ale jestem ciekawy mam nadzieje ze umotywujecie swoje wybory co do supli dlaczego akurat to [...]

jakie są objawy dobrze przeprowadzonego treningu na klatke? nie wiem po czym poznac, ze dobrze ją cwiczylem. np w tricepsie i bicepsie czuc napompowanie miesnia, w lydkach i przedramionach czuje pieczenie. a jedyne co jest na treninag klaty to niemorznosc zrobienia kolejnego powtorzenia. jezeli ktos sie spyta to są jakies tam wzrosty sily