jakie

.WIEK: 24 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 ( omka,meta,deka, antek, winko, boldek) 8.TRENING: masowo-silowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6-7 [...]

Pytam tak z czystej ciekawości. Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaki sobie przyjąłeś podział b/w/t.

No wlasnie Ibok za ile ma i jakie? jakby co pisz na priv

ej zastanawiam się jakie szanse pudzian miałby w kulturystyce? jakby się przeżucił na tą dyscypline... on jako chyba jedyny strongmen moze sie pochwalić zaje...sta rzezbą. co wy na to?

harare "jak sie bedziesz tak katować to za jakiś czas odczujesz ostre skutki jak to mój kolega." np jakie ? przetrenowanie? kontuzje?

Hardgainer, jakie jest Twoje doswiadczenie? Moglbys tu wrzucic trening dla mnie idealny? Chcialbym zobaczyc, o co biega. Tyle osob jedzie splitem....

[...] teoria to jedno a praktyka to drugie? No i co z tego że ktoś coś przepisał z książki i wrzucił sobie na storne? To o niczym nie świadczy. Pozatym niektóre rzeczy w tym artykule to pospolite farmazony które krążą w sieci. Ale zapewne wiesz jakie. Co ktoś Ci poda wiedzę praktyczna na którą tak ciężko zapracował za darmo ? Nie rozśmieszaj mnie.

nie napisales o cyklach jakie zrobiles a nizej ze odstep 4msc...

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA - staram się stosować BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle: metanbabol,metanabol,omnadren+boldenone 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]

[...] na w-f, jednak teraz to biore sie za to powaznie. Poczytaj posty podwieszone wdziale. Zacznij od ACT. I pytanie o odzywki. Czy nalezy je brac na poczatku? Jeśli tak to jakie? Koledzy polecaja carbo 30min po treningu. Odżywki dla początkującego to strata kasy. Bo co to jest carbo? Węglowodany. Możesz zjeść spokojnie owoc. I będzie i [...]

sprawdzałeś na sobie? jakie efekty?

ale ta ćficzy na siłowni jakie ma fajne hantelki koło ławki jak Ci atleci z bajki brzechwy

bo chodzi o branie b6 na ginekomastie progesteronowa bo po bromo zle sie czuje,a wit b6 nie mozna brac samej tylko caly kompleks trzeba,wiec chce brac 1000mg b6 dziennie i jakie dawki pozostaych witamin b do tego?

Heheh powiem tak z jednego kilograma gainera nie przyjdzie Ci nie wiadomo ile masy ;] Po drugie dobra dieta to podstawa Po trzecie również trening ma swoje zalety Po czwarte hmm lepiej zainwestuj te pieniądze w jakąś szamkę :D co z paleniem fajek czy fajki maja cos do tego i alkohol ? Człowieku z takim podejściem do treningów ?? Głupiś ty czy [...]

Chlopaki juz ci napisali kolejnosc ale ki tak zle napisales. Nogi , plecy itd. Zrob wstecz jedna strone i hard napisal Cio jakie cwiczenie ktore. Popraw kolejnosc i bedzie okej. pozdrawiam Wesolych swiat

ok doszedlem do wniosku ze teraz bede zarl jak swinia i ogranicze palenie do 1-2 papierosow dziennie i zobacze jakie beda skutki po swietach i tak bede robil do ferii zimowych. W Ferie zastosuje obfite jedzenie z odzywkami i zobaczymy co bedzie lepsze

[...] konkursy i np pisanie w konkursie swiatecznym ze sa do wygrania nagrody dla 5ciu miejsc? No po co? od razu niech lepiej napisza ci ktorzy "losuja" ( ciekawe jakie jest prawd. tego ze zawsze wylosuja mietkiego chyba na tym forum bardzo duze mimo sporego zaintresowania konkursami ), ze miejsca sa 4 bo 5te juz jest zarezerwowane dla [...]

[...] tą samą osobę to to nie będzie jako mała szkodliwość traktowane!! Powiedział, zeby normalnie to zgłosić, najwyżej wysyłajcie mi opis swojej sytuacji, dane swoje i jego nr konta i najlepiej skan odbioru i zdjęcie gówna(jeśli cokolwiek dostaliście) jakie wam przyszło, a ja po świetach powędruję sobie do niebieskich MóJ MAIL [email protected]

kolega planuje cykl z metanabolu (scan), co o tym myslicie jakie dawki Napisał chłopak przecież Mało szczegołowo ale napisał

Ściągnij dziennik posiłków, link masz wyżej. Obliczy Ci zapotrzebowanie i wyliczy proporcje makroskładników. A z tematów przewodnich działu dowiesz się jakie produkty powinieneś zawrzeć w diecie.