[...] http://allegro.pl/dragon-rekawice-skorzane-do-mma-i-nie-tylko-i1313311178.html http://allegro.pl/rekawice-do-mma-marki-evolution-skora-rozm-m-i1323960667.html http://allegro.pl/rekawice-do-walk-mma-allright-naturalna-skora-i1314942919.html Może polecacie jakieś inne, zależy mi na tym żeby były wytrzymałe i niezbyt drogie, najlepiej poniżej 100zł.
Witam. Mam przewlekła chorobę nerek od urodzenia + 2* zapalenie ropne następnie cofną mi sie mocz i po jakimś czasie znowu zapalenie nerek. Mam zalecaną diete nisko białkową, chodze na silke od ponad roku nigdy nie stosowalem żadnego dopingu ale chcialbym tylko nie wiem czy mógłbym a jeśli to co móglbym brać? Z góry dzieki
[...] tak -500 kcal do -700 kcal w dni nietreningowe, 3x2 HMB, 3x2 ClenBurexin, 2x siłka (w ostrym tempie, pot się leje), 2x wieczorkiem 30 - 40 min. bieganie (pot się leje jeszcze bardziej). Mam 171 cm, 83 kg... Masa jest ale rzeźby brak... Tzn rzeźba jest ale wiadomo pod czym Jak sądzicie tak za miesiąc, dwa, trzy jakie mogą byc efekty...?
Witam, niedługo chce zacząć duży cykl pierwszy raz z dużą ilością odżywek. Planuje białko, kreatynę, pewno jakieś witaminki i może coś jeszcze? Jednak nie jestem w temacie od jakiegoś czasu: Jakie teraz białka opłaca się kupić? Najlepiej jak najtańsze i jak najlepsze? To samo tyczy się kreatyny - jaka? Vitalman niebieską i zieloną mono już jadłem. [...]
Witam, mam 17 (rocznikowo 18)lat, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu czasami nawet 4. Ćwiczę regularnie z rozpiską od tygodnia. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Dieta: nie mam określonej, aczkolwiek staram się spożywać produkty bogate w białko. Moje cele: - wyrzeźbienie i zwiększenie objętości mięśni do wakacji ;] Tutaj nasuwa się moje pytanie: [...]
Witam.. długo ćwiczyłem bez suplementów.. nie uznawałem tego no i byłem też młody i nie wiedzialem tyle co teraz (inaczej myślalem) a więc moj staż jest prawie 3 lata.. pisze -prawie- bo ćwiczylem pełne 2 lata na "sucho" po czym moje problemy rodzinne i nie tylko przez które straciłem checi do wszystkiego zaczoŁem tyć a moje mięśnie zanikać i [...]
Zastanawiam się nad kupnem butów do biegania. Szczególnie zastanawiam się nad jakimś modelem firmy Asics. Posiadam stopę neutralną, niecałe pół roku temu miałem rekonstrukcję więzadła krzyżowego, ważę sporo bo 103kg przy 197cm wzrostu, ale chcę jeszcze trochę schudnąć. Biegałbym głównie po asfalcie i polnych drogach. Zastanawiałem się nad modelem [...]
Witam serdecznie kupiłem X-MASS mam nadzieje że pójdzie Mi po tym choć ze 4-5kg. Może jednak zna ktoś lepsze ph (m/w w tym samym przedziale cenowym)na zdobycie dużej masy...
Witam mam 16 lat ćwiczyłem na siłowni, ale przez ból lewego barku spowodowanego przez lekkie skrzywienie kręgosłupa którego nabawiłem się grając dużo przed komputerem nie ćwiczę już od 2,5miesięcy. Chciałbym ten ból anulować, wrócić do prostej postawy i znowu ćwiczyć. Moglibyście mi podać dobre ćwiczenia na kręgosłup? Lekarz mi zalecił skłony, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
178 cm 75 kg staż 7 mieś Dieta Stosowana Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html moje pytania : 1. Lepiej cykl 8 tygodni i 4 z rana i 4 po treningu ~10g czystej KRT w dni nietreningowe 4 z rana 2. Lepiej cykl 8 tygodni lecz na początek po 2 z rana i 2 po Treningu ~5g w dni nietreningowe 2 z rana 3. Czy może [...]
Siemka Ogolnie szukam białka :) czytam patrze i nie mogę sie zdecydować aktualnie mam dwóch kandydatów Pierwszy to HI TEC PROTEIN 2250 g za 93 zł a drugi ACTIVLAB Muscle UP Protein 2000 g za 88 zł i nie wiem które wybrać ewentualnie czy polecacie cos innego powiedzmy do max 100zł za +/- 2 KG
Witam , Mam pytanie dotyczące suplementów mogącym wspomóc mój trening .. Mam teraz trochę wolnego czasu więc zaczynam biegać bo mam do spalenia troszku tłuszczyku z brzucha ;) Do tego drążek , pompki i brzuszki + Dieta wysoko białkowa \ 5 posiłków dziennie + owoce i warzywa Chciałbym się wspomóc jakimiś odżywkami lub suplementami ale nie mam o [...]
Witam! Chcialbym zeby doradzil mi ktos jakie buty najlepiej sobie kupic zeby nie mialy zlego wplywu na nasze stopy itd wczesniej nie zwracalem na to uwagi I chodzilem w zwyklych butach do biegania z podniesiona podeszwa... chcialbym teraz cos posredniego lub jesli mozna przejsc tak od razu to nawet te z zerowa amortyzacja... bylbym wdzieczny jakby [...]
Nie wiem czy ten temat już się przewinoł, jeśli tak to pewnie dawno temu. W każdym razie mam pytanie do uderzaczy - czy spotkaliście się na polskim rynku z rękawicami typowo sparingowymi tzn. dość duże i grube i jaki kask polecacie? Szukam sprzętu zarówno dla dzieciaków jak i dorosłych - dla tych drugicz szukam kasku z ochrona podbródka i kości [...]
[...] poniedziałku, ale niestety nie mam jeszcze dobrych butów. Narazie biegam w http://moda.allegro.pl/item1072363712_adidas_questra_030387_roz_37_1_3_od_mastersport.html ale wczoraj podczas biegu bolały mnie stopy w miejscu zaznaczonym na zdjeciu. Nie wiem jakie buty mam kupić, najlepiej jakby byly tanie bo narazie nie mam za duzo kasy (do 200 zł)
Witam, potrzebuje jakiegoś dobrego bcaa. Cwiczę od miesiąca 4-5 razy w tygodniu. Mam BCAA Sciteca w tabsach i biorę thermospeeda. Nie jestem gruby, ale przez to że siedziałem na dupie 3 lata i nic nie robiłem wszystko się w brzuchu i klacie zebrało. Pomału się robi git. Przez miesiąc schudłem 3 kg (sama woda i tłuszcz), z pasa schodzi. Diete [...]
Witam, chodzę na siłownię od około 3-4 miesięcy, z przybraniem siły raczej nie mam problemów, jednak teraz chciałbym wyrobić rzeźbę, mam trochę tłuszczu, zwłaszcza na brzuchu (strasznie nie proporcjonalnie) i chciałem sobie dobrać odżywki, jednak nie za bardzo się na tym znam. Czy w mojej sytuacji HMB+kreatyna to dobre rozwiązanie? Czy alkohol na [...]
Witam chcialem sie dowiedzieć jaki polecacie zestaw witamin? Ktore witaminki mam zakupić czy kierowac sie tylko ceną? Z apteki czy ze sklepu z odzywkami? Może być np to: Multi Pak36 60 tabletek z treca? Sorka jesli juz byl walkowany ten temat
