jakie

jak w temacie czy jest ok i czy wliczac go w kalorycznosc na diecie redukcyjnej i jakie ma wartosci odżywcze :) prosze o pomoc

Tekst Knife'a na ten temat: http://www.sfd.pl/temat244750/ nie chcę powielać rzeczy już raz opisanych. Rozciąganie dynamiczne nóg: Jaka rozgrzewka? Niezbyt forsowny bieg, przeplatanka, krok dostawny bokiem itp., dokładna rotacja w stawach. Jakie ćwiczenia? Wymach w przód, w bok, w tył. Ile powtórzeń? I seria luźno 10 wymachów w przód na każdą [...]

Rozciąganie izometryczne nóg: Jaka rozgrzewka? W zasadzie powinno się je robić po treningu kopnięć więc rozgrzewka składa się z rozgrzewki przed rozciągiem dynamicznym i z samego treningu kopnięć. Jakie ćwiczenia? W zasadzie ćwiczeń jest dużo, ja się skupię na trzech, które w podstawowym treningu wystarczają w zupełności i przedstawię na obrazkach [...]

[...] I stało się...W 58 minucie spotkania bramkarza Interu pokonał Arruabarrena lobującym strzałem głową. Gospodarze mogli nawet później podwyższyć wynik, lecz w sytuacjach jakie stworzył Forlan i Riquelme górą był najlepszy tego wieczoru piłkarz Interu - Francesco Toldo. Najlepszą okację na gola Inter miał w ostatniej minucie meczu, lecz [...]

akysz - idź się powieś ! By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. . Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne. Dobrze jest sobie codziennie pobiegać. Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał [...]

Siema jakie odzywki proponujecie na umocnienie stawów ktore mam mocno przeciaznoe z powody SW i silownii

napisz co brales wczesniej i jakie ilosci i jak na to/nie reagowales bo bez tego rozpisywanie dawek i ocena cyklu to jakas paranoja

Można zrobić szerokość pleców podciągając się w wąskim nachwycie?Jakie efekty ma się po szerokim nachwcie a jakie po wąskim podchwycie? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-05 19:37:12

Jest super tez bym taką sylwetke chciał moze podzielisz sie jakie plany treningowe robisz, dieta.Będe wdzięczny jak podasz.

Siema jakie odzywki proponujecie na umocnienie stawów ktore mam mocno przeciaznoe z powody SW i silownii , aha slyszeliscie o kreatynie HORSE POWER co o niej myslicie ? :)

nie nie chce wiedziec jakie jest najlepsze i jak brac ostatnio zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies [...]

Witam! Mam pytanie. Czy drinki białkowe pije się codziennie czy tylko w dni treningowe. Jakie odżywki wysokobiałkowe polecacie? (czy można je łączyć z HMB i glutaminą?)

a moim skromnym zdaniem Ruslan ma bardzo duży zasób technik i za***istą dynamikę, no i chyba po prostu talent. ale owszem, parę kilo by mu nie zaszkodziło. poza tym, to nie wiem jakie ma parametry Hari, ale tez szczególnie masywny nie jest. ale to młodziaki, sadzę, że złapią kilogramy jeszcze.

Siema jestem bratem tribalmana. Mam 13 lat i robie projekt na temat dopingu i mam pytanie bo niegdzie nie moge znalezc informacji. a mianowicie chodzi o najwieksze wpadki gwiazd i jakie mialo to skutki. I jesli mozecie to napiszcie jakie macie doswiadczenia z dopingiem Z gory dzieki

Mam pytanie bo ostatnio gdey byłęm z ojcem w sklepie gdy szukałem glukozy na półce zauważyłem fruktoze, a że nei ma mdużo kasy to czy moge ją do czegoś wykrozystywać? Jakie ona sełnia funkcje w organiźmie człowieka kiedy ją należy brąć? Są to ww proste złożone, tłuszcze ,białka?

ja również mam ten problem. takie sadło... prosiłabym o jakies odpowiednie ćwiecznia? a czy a6w nie jest dobre na wyrobienie mieśni? słyszałam, że żeby ćwiczyć a6w trzeba najpierw spalic sadełko. racja? ja od przyszłego tygodnia;)planuje jeździć codziennie na rowerze, mam zamiar równiez regularnie biegać i kręcic hula-hop, czy to coś da? [...]

dobra troche poczytalem i napisalem male co nieco choc i tak wiem ze bedzie zle :) ale sie staralem i oczekuje na jakie kolwiek korekty od was :) wiec zaczynam :) o to moj trening na mase ktory planuje zaczac :) poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem [...]

O Jezuuu, ciało mmmm To jest piękne, kobieta która uprawia sport i dąży w Nim do jakiegoś celu to naprawdę rzadkość! Zakochałem się. Znowu Jeszcze mam pytanie, jakie masz wyniki siłowe? Pozdrawiam. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-05 22:44:45

Jakie sa treningi na rozciąganie by zrobićszpagat an stojąco? Rozciągam sie 3 razy w tygodniu do szpagatu boczengo i znam trenigni na rozciagania z atlasa ale nie am tam opisanego streethingu na Szpagat na stojąco zan ktoś jakiś trening?

[...] biegam 40min bez przerwy(Dodam ze w maju chce zacząć HITT). Na basenie jestem 45 min(uczę się pływać dobrze technicznie pod okiem instruktora) no i na siłowni jestem jakieś trochę mniej jak 1.5h Może napisze tu moje wymiary..wygladaja się nastepujaco Udo-41cm Biodra-77cm Pas-72cm Talia-63cm Biust-76cm Waga-47-48kg Wzrost-168cm Na poczatku [...]