jakie

Dietę do oceny wrzucamy w postaci zrzutu z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Dodaj też więcej informacji na Twój temat. Jakie zapotrzebowanie, waga, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej, co i ile razy w tygodniu trenujesz?

no okej spróbujemy tego SFD, Panowie a teraz jakie SMAKI ? :) ktoś coś poleci, zeby sie przyjemnie piło ? Jaka porcja białka jest w tym SFD? 30 czy 35 g ? Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2016-03-03 13:54:53

ta wykropkowana data jakos mi sie nie widzi poruwnywales do legit jakie sa na forum potwierdzone?

mam identyczna z tymi samymi numerami. Oriętujesz sie jakie koledzy dawki walili ?

jakie posty przeczytałeś ? bo w każdym posiłku jest bład

jak za darmo to bier a jakie przeznaczenie tego jest?

W sumie to stracilem troche masy z klaty i plecow , bo lapy nadal sa takie jakie sa. W Pazdzierniku zaczynam studia i bede codziennie dojezdzac 30 km w jadna strone wiec chialbym teraz zrobic cykl, tzn suplementow lekko mi starczy na cykl taki 50 dni. Mam kreatyne mono + 150 caps HMB MEGA CAPS + 150 mega capsow TAURINE wszystkie suple z Olimpa.

To akurat mogę robić ;p a jakie polecacie ćwiczenia ? Na klate, brzuch i barki ? Bo wiem że na samych pompkach i brzuszkach nic nie zdziałam .

Cześć, też teraz miałem taką sytuację. Najprostszym wyjściem jakie jest (i ja też tak zrobiłem) zmiana pracy Ewentualnie jeżeli tego nie zrobisz to albo zapisz się na inną sekcje dodatkowo np. judo zapasy lub na coś uderzanego. Zależy w jakim mieście mieszkasz, jeżeli w większym to pewnie są sekcje prowadzące rano/ w południe trening. Ewentualnie [...]

jakie wymiary ?

. WIEK: 18 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 171cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 98 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

[...] rzeźbe i ile na sile. Mam jeszcze pytanie odnośnie progresji (zwiekszanie ciezaru co serie). Mam naprzyklad 12-10-8. Jak ja moge na drugą serię zwiększyc obciążenie i jeszcze podniesc tylko o dwa powtorzenia mniej. Proszę o napisanie jakie trzeba dodac obciazenie np. w procentach obciążenia wyjsciowego. Dziekuje z góry za profesjonalną odpowiedź.

13-14 hcg 500-1000 jm e3d (zalezy jakie bedziesz mial, 2500 ciezko podzielic) pozniej clom 100 mg przez 5 dni i 50 mg przez kolejne 16 nolva 20 mg przez czas cloma powinno byc CHYBA dobrze

Jakie rewelacje - to oczywiste i od dawna praktykowane - cardio to najepsze spalacze tluszczu i jesli ktos chce oprocz wyrobienia miesni troche schudnac, musi sie niestety poruszac ...:) I najlepsze jest wykoywanie cardio przy niskiej intensywnosci - po prostu najwydajniej spala sie tluszcz wtedy. Na przyklad przy większych prędkościach biegu - [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: Na Mase 9. CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] sam sobie odpowiedziałeś na swoje wątpliwości - użyłeś słowa "zarys" co świadczy o tym że nawet nie masz zarysu a kłócisz sie o dokładne co do 1 kg obciążenia.Gdybyś chociaż pare razy zrobił HST to byś nawet nic sprawdzać nie musiał bo bedziesz wiedział jakie masz mniej wiecej maxy. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-02-10 17:12:18

Jakie wyniki miales po tej jednej puszce storma przy takim krotkim stazu na silowni?

[...] Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny chleb z twarogiem i na kolacje musli z otrębami i jogurtem. Chodzę na siłownię a tkanka jak była tak jest. Zastanawiam się nad kupnem L-Karytynianu czy jest to dobry pomysł i czy dołożyć jakieś jeszcze ćwiczenia jeśli tak to jakie ??

a jakie są efekty że cię nie zadowalają? skoro masz diete, towar legit

Jakie suplementy używasz?