jakie

ja to raczej nie wezme ( popatrz w moj profil... ) mam jeszcze pytanko, mozecie napisac jakie efekty mieliscie po clenie ? ile kg straciliscie ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-01-22 21:39:24

no spoko tylko co do odzywiania to nie ma problemu bo od 7-8 miesiecy przytyłem 25 kilo i chciałbym, teraz to uformowac... pytanie tylko od czego najlepiej zacząć - jakie odżywki ?????

niechcem laczonego treningu znaczy tam sie troche laczy ale wlasnie chcem miec rozpiske tak jak jest tu napsiane .Takie partie jak napisalem w ted ni dla mnie to dore polaczenie pytam tylko jakie cwiczenia mozna zamienic albo wlasnie ile powtorzen jaka progersje celem jest mas to chyba 12 to soro;/

[...] uginania ud wiec jakimi ćwiczeniami mógłbym zastąpić te ćwiczenia? 2 pytanie czy jeśli na drążku poniose się łącznie 24 razy w 4 seriach, to mógłbym robić 4 serie po 6 powtórzeń czy lepiej robić tyle serii żebym zrobił te 32 podciągnięcia? bo było by ich chyba z 6 moze 7. ostatnie pytanie jakie mam stosować przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami?

Klata na każdych Twoich fotach, jakie widziałem, wypada najlepiej. Plecy - ogólne 'chude' wrażenie potęgują dodatkowo długie i niezbyt nabite ramiona (38 cm, patrząc na długość, to niewiele), ale rozumiem, że ciężko jest je rozbudować. Zdecydowanie brakuje ciężkich martwych ciągów i wiosłowań. Nogi - nic, tylko zacząć porządnie przysiadać, no i [...]

[...] w skosie lub wznosy boczne w opadzie -wznosy boczne przy wyciagu (stojac lub lezac) -wyciskanie sztangielek siedzac -wioslowanie sztanga stojac Dzieki wstepnemu zmeczeniu jakie tu zastosowalismy od poczatku mocno stymulowac bedziesz interesujace nas czesci m. naramiennych. Dzieki temu barki nabiora pelniejszych ksztaltow, tj. bardziej [...]

Antyandrogenne preparaty?jakie to są?droge to co i jak?

Witam! Bardzo Fajnie Się Prezentuje Twoja Sylwetka! Możesz rozpisać szczegółowo swój plan na siłe klatki? Aha, i może powiesz nam jakie suple już do tej pory zdjadłeś? Pozdr.

masz racje ćwicz prostownik grzbietu raz w tygodniu- raz na 2 tygodnie ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. tylko nie przesadzaj, wszystko w swoim czasie. drugim ćwiczeniem jakie powinienes wykonywać te wszelkiego rodzaju przyciągania drążka na wyciągu, czy też sztangi. radziłbym ci dwa treningi na grzbiet przyciąganie sztangi(podchwyt, [...]

Słucham jakie?

1.WIEK:18 2.WAGA:105-107 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:118 UDO:brak danych TALIA:brak danych 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA dużo i czesto :d BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle na omie prolo i metce 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%brak [...]

Jakie watpliwosci bo nie sprecyzowales? Dla ludzi z wolniejsza regeneracja jest lepsze laczenie klaty z tricem. Dla ludzi podatnych na nadkompensacje klaty z bicem.

HYNTEL podejscie mysle normalne takie jakie powinno byc bo wiadomo przeciez o co chodzi trenujacym i bioracym sterdy nie po to zeby kogos nap*****lac czy cwaniakowac tylko rozwijac sie

[...] Mijały tygodnie, miesiące i gdy po raz kolejny w wiadomościach sportowych usłyszeliśmy, o tym że Polak ponownie rozpoczął spotkanie na ławce, to czy robiło to na nas jeszcze jakieś wrażenie? Na mnie z całą pewnością żadnego. Wszystko po staremu, więc nie ma się co przejmować. Jego sytuacja w reprezentacji także nie uległa zmianie i nie pomogło [...]

Właśnie wiem. Zawalilem. Na koniec Zobacze jakie efekty no i znow zaczne nowy HSt. Czlowiek uczy sie na błedach

siskoo: Tak dla scislosci: POWTORZYLEM BZDURY JAKIE POWIEDZIELI OKULISCI I ZAZNACZYLEM TO W TEKSCIE. POZA TYM Z MOJEJ STRONY BYLA MOWA O WPLYWIE KROTKOWZROCZNOSCI NA PRAWDOPODOBIENSTWO ODKLEJENIA SIATKOWKI A NIE MOWILEM O INNYCH UWARUNKOWANIACH. Nie wierzysz to przeczytaj dokladniej, ja umywam rece! Poza tym sog za poprzednie wypowiedzi. [...]

Kochany jesteś Ellis. Dobrze,zdecyduję się na siłownię ale jak to wszytko teraz pogodzić-kiedy co?Basen,bieganie,aerobik,siłownia,dużo tego.Znowu liczę na pomoc.Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni?

[...] nie za wszelka cene Nie poddawaj sie presji zakladow z Marcinem bo nawet jesli sie nie uda to wysle Ci nawet 2 worki Carbo bo sie starasz Staraj sie sprostac wyzwaniom jakie sobie obrales i cwicz.skup sie na tym co robisz a napewno sie uda.Moje wsparcie masz WODYN nie mysl ze jakis zawziety na Ciebie jestem czy cos ale pare razy juz Ci [...]

[...] bedzie 10-12 na duze i 6 na male> a po 2-3 tygodniach zwiekszyl np ilosc serii kazdej partii o 2 i zobaczyl jak reagujesz nato przyrostami przez powiedzmy 4 tyg. potem mozesz zaryzykowac zwiekszajac jeszce o 2 nauczy cie to na jakie bodzce reaguja twoje miesnie - bedziesz mogl latwiej potem dobierac proporcje serii/cwiczen na dane partie

Witam! Co do samosądów to nie jestem im przeciwny. Może coś mocniejszego. Taki pedofil zabójca. Jaki sąd? Jakie dożywocie. Niektóre przestępstwa powinny być karane śmiercią. Wiem, że to brzmi strasznie, ale niektórzy zasługują tylko nato. Albo niech puszczają ich do publiki. Ludzie potrafią się zająć takimi Pozdrawiam