jakie

Mocniejszego gainera, albo najlepiej jakiś droższy stack kreatynowy. Tak na poważnie możesz dodać trochę kalorii z pożywienia lub gainera w zależności ile teraz bierzesz, jakieś 10% zapotrzebowania jakie masz teraz i obserwuj. Dwa tyg. to nie jest długo, ale dobrze, że masz to na uwadze, niektórzy dopiero po 2-4 miesiącach wpadają na genialny [...]

na stronce klubu podany jest terminarz trenigow,zajecia odbywaja sie w pon,sr i pia.Napisane jest rowniez ze prowadzacymi sa darek od stojki&mix a wojtek od parteru. odpowiedz mi na pytanie w jakie dni co trenujecie i jak wyglada trenig? jestem zainteresowany z gory dziekuje

do kolegi nie_wiem to jakie sa skutki prawne mozna przeczytac po wypowiedzi kolegow z czestochwy, ktorzy mili taka akcje bodajze 2lata temu, doatli 9mies. odsiadki( 2 lata w zawieszeniu) kompy oddano im teraz, ciagle zmieniano zarzuty itp musieli zaplacic kary w wys. jakichs 1800zl to rowniez mozna wyczytac ze stronki interblocku kris--> [...]

czesc pluszaczki Khaine a co Ty w ogole robisz w anglii, jesli wolno spytac? i jakie perspektywy, zostac na stale, wracac? tez kiedys chcialam do krakowa (studia), super miasto, obecnie mieszka tam moj brat, troche mu zazdrosze a dzis pobilam rekord w spaniu, no ale tez w nocnym siedzeniu, bo do 5cos ogladalam filmy na kompie k3ho ladnie diete [...]

Po brzuchu można sądzić, że takie ilości laktozy Ci nie służą. Warzyw też nie jadasz? Mógłbyś wypisywac jakie ćwiczenia wykonujesz i jakoś to rozpisywać Lepiej by się czytało temat, ogólnie to powodzenia życze w teście

skoro to dwa różne środki, zupełnie inaczej działające mozesz e0r to blizej wyjasnic, jakie to roznice w dzialaniu i efektach?

[...] wienc mi zaden wirus nie straszny!". Dajcie sobie spokoj z nerwami na tego typu portale, bo wypowiadaja sie na nich przypadkowi turysci, ktorzy zabladzili akurat pomiedzy artykulami lub prowokatorzy, ktorzy przedluzaja sobie czlonka czerpiac satysfakcje z zamieszania jakie wywolali. Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-10-28 21:31:22

[...] zawrotow glowy itp. Na drugi sie to uspokoilo sie troche ale czulem ze dzien wczesniej cos dzialo bylem zmeczony wyczerpany. Po jakis 2 miesiacach ogladajac film dostalem jakiegos ataku paniki, w nocy nie moglem spac czulem sie jakbym sie dusil jakby cos w mi w gardle stalo. Taki stan prawie powtarzal sie codziennie. W koncu dostajac atak [...]

ciekawe jakie spadki po tym zanotuje +

co to za połączenie ? tesc + metka ? typowe połączenie raczej na mase. Jakie dawki chcesz tego walic ? podaj info o tobie?

jeszcze mam takie pytania: 1.jak w tym dzienniku wpisać omege 3 ? tzn. ze ile ma B T W ? 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? 3.jak "odmieżać" te 10 g oliwy z oliwek ? 4.czy może być dostarczane 80 % białka zwierzecego a 20 % roślinnego ? 5.jakie powinny być proporcje tłuszczy względem siebie ?

[...] W ? po prostu dolicz, ile gramow z kapsulek o-3 wychodzi Ci na dzien, np. jesli 2g, to licz ze 2g tluszczu dochodza do diety, imo liczenie btw z omega-3 jest niepotrzebne 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? najlepsze sa kawalki tunczyka w sosie wlasnym, tunczyk salatkowy jest to raczej zmielona papka hehe, ale zalezy, co kto lubi 3.jak [...]

hee pochwalcie sie jakie medale zdobyliscie po zawodach ;]

Dobry pomysl Musimy tez poodwieszac posty podwieszone gdyz jest ich za duzo i przez to sa malo widoczne. Jakie sa Wasze propozycje ktore posty odwiesic?

oooo tak patrze a tu profile jakie mecyjne

Już nieco uzupełnione: Ułożyłem sobie plan treningowy w oaprciu o rady niektórych forumowiczów: trening A: Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 x 12 BARKI: WZNOSY BOCZNE SZTANGIELKAMI STOJAC 4 x 12 WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ SIEDZAC 4x12 Kaptury: WZNOSY BARKÓW [...]

to jakie polaczenie proponujecie?

hmm rozumie ze zapotrzebowania kalorycznego nie liczyles wogole ? 1.Śniadanie: -musli z mlekiem -orzechy włoskie -jogurt jakies zrodlo bialka by sie przydalo bo mleko i jogurt nie wystarcza, zreszta po co 2 produkty mleczne ? 2.W szkole: -dwie bułki z szynka z piersi kurczaka+oliwa z oliwek -jabłko bulki razowe ? (chodz i tak to pseudo [...]

a moze ktos robił cos takiego? albo chociaz propa z winkiem?? jakie efekty? moj cel to pare kilo dobrej masy i sporo sily wszytskim dziekuje za odp! sogi jak wejda!

Ok, a jakie masz obciążenie? I z tym 12 10 12 to progresja-zwiększasz cięzar?