jakie

dzięki tobie też a jakie proponujecie suplemęty??

Coleman stary wyjadacz, bardzo dobry zapasnik i nie lekcewazylbym go. Wszyscy chyba wiedza jakie shogun mial klopoty po walce z nim, i ta kontuzja sie nie wziela z niczego. bylo to Przeciez po akcji Colemana... Jestem za nim i zycze mu wygranej.

Wystarczy samamu poszukać jakie formy są najlepiej przyswajalne - to nic trudnego i wiele czasu nie kosztuje.

Nie wiem dokładnie, jakie priorytety są jako siatkarz, więc konkretnego planu nie ułożę i mógłbym polecić udanie się na siłownię i poproszenie o godzinę z trenerem personalnym - przy okazji pomoże Ci, jeśli chodzi o poprawną technikę itp. Strzelam, że jako siatkarka potrzebujesz dynamiki, czyli dużo szybkich powtórzeń z krótkimi przerwami (ciężaru [...]

al enie wiem jakie proporcje zrobić wyszło mi tak białko - 44% ww -36% t - 20%

a te węgle okołotreningowe to jakie maja być? czy tylko warzywa? czy tez kasze i ryże ciemne?, a czy ryż biały tez wchodzi w gre? dodam ze moje treningi sa głownie aerobowe i obwodowe z małym obciążeniem

a te węgle okołotreningowe to jakie maja być? wegle zlozone, przed treningiem o niskim a po treningu wysokim indeksie czy tylko warzywa? warzyw jedz jaknajwiecej ale nie wliczaj ich do bilansu oprocz kukurydzy, grochu, fasoli, bob czy tez kasze i ryże ciemne?, a czy ryż biały tez wchodzi w gre? dodam ze moje treningi sa głownie aerobowe i [...]

rzeczywiscie Gregor, dobra micha i aero nie muszą go ustrzec jesli ma podatnosc. mimo wszystko chcialem zrobic rozeznanie wywiadowcze, jakie chlopak ma pojecie o tym co robi. czytamy no nie jestem pewny na 100% czy w sucie mne kuje czy to co innego w okolicach klatki i zastanawiamy sie potem po co tak naprawde został założony ten temat. czasem [...]

a jak wyobrażasz sobie łupanie????10kg w tydzień na+?wypalenie sadła po 4 strzalach??? a może za małe dawki bijesz,może za duże oczekiwania.wypełnij ankiete,napisz jakiej firmy są to środki jakie dawki i jakiś expert ci pomoże.ahoj

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol e-stane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] Z czasem jak będziesz robił coraz więcej to dokładaj ciężar nawet po kilo jeśli na tyle cię stać to będzie sukces i tak. Nie bój się eksperymentować to że powinno się na masę robić do 12 powtórzeń nie znaczy że masz robić 12 albo 8. Spróbuj 6 powtórzeń z większym ciężarem tutaj automatycznie rośnie ciężar i zobacz jakie efekty będą pozdrawiam

a jakie robisz ćwiczenia na brzuch ? tylko proste zgięcia ? czy boczne z nogami np w drabinkach?

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzylem -udo:70 -talia:~88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 miesiecy 6. DIETA: -białko:3g zwierzece -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 cykl leci, 5 tydzien enan 300mg e4d 8. TRENING: split - 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

jakie i ile min krecisz to aero??

No wlasnie o to mi chodzilo, Pewnie zdecyduje sie na 10iu ed, nie lubie dlugo czekac na efekty %-) Kulmas z tego co pamietam tez bijesz gh, jakie dawki?

WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 7 8. TRENING: siłowy + kicboxing 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a jakie pieczywo?

a jakie pieczywo jesc?

[...] tylko i wylacznie 80% mix bialek serwatkowych (koncentrat, izolat, hydrolizat). Zarowno jedna odzywka jak i druga bedzie dobra, tylko wszystko zalezy jak masz ulozona diete, jakie rezulataty chcesz osiagnac oraz jaka masz budowe ciala. Proffi nadaje sie bardziej dla ludzi ktorzy maja wieksze problemy z nabieraniem wagi i zjadaniem odpowiedniej [...]

Ale niezła mam lape co nie??niekarzdy moze sie szczycic takim cialkiem jakie ja mam.ale jak moge bardziej wypiklowac??