jakie

Kolejne jego pytanie: Chodzi mi głównie o to, jeżeli chodzi o koncentrację,aby odżywki jakie przyjmuje,czyli BCAA+ Monohydrate,a jestem po cyklu na Xpandzie nie powodowały efektu otępienia. Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu [...]

Mozna wiedziec jakie jeszcze cwiczenia pobudzaja ten hormon?

[...] wymaga większej uwagi. Przydałoby się ją trochę "rozciągnąć" na dole na boki, ale głównie środek i góra, bo tam płasko. Szkoda, że płaska ławka odpada (właściwie jakie to względy zdrowotne? ..jeśli możesz powiedzieć...). Sugerowałby następujące rozwiązania: - ćwicz na sztangielkach i maksymalnie rozciągaj mięsień w najniższym [...]

[...] przez cały ten czas, gorączka pierwsze 2 dni,nic nie jadłem przez ten okres jakaś bułka dziennie,co do napojów piłem herbatę na siłę żeby się nie odwodnić.Teraz biegunka ustępuje ale dalej nie mogę nic jeść cały czas mam nudności wiec automatycznie nic nie jem.Leki jakie spożywałem to;nifuroksazyd,stoperan,węgiel,no spa.Z góry bardzo dziękuje

[...] Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je [...]

[...] Chociaż z tym brakiem otłuszczenia to też byłbym ostrożny, bo po okresie redukcji wrażliwość receptorów na insulinę jest znaczna. A receptory są także, w dużych ilościach na komórkach tłuszczowych... Ale sprawdź, jak dotychczas nie realizowałeś takiego podejścia treningowo-żywieniowego i daj znać jakie rezultaty. Bardzo jestem ciekaw. Pozdrawiam

[...] było to po Jacd 3d, od tego czasu brałem kilka innych i juz organizm sie do tego przyzwyczaił. Teraz biorę meso, działa najlepiej ze wszystkich przed treningowych supli jakie brałem, a zjazdu po nim nie mam. kolego- bujak15 - sypiesz 1,5-2 miarki meso??? ja staki z geramina biorę od dłuzszego juz czasu ,zaczynam teraz drugą puche Meso, [...]

pytanie do autora ta tabliczka przed pokrojeniem na batoniki jakie ma wymiary ?

Kobietki, ruszam z poprawianiem sylwetki na poważnie,,,nogi mają być lepiej wyciachane, tyłek do poprawy- wkurza mnie grucha jedna, dół- wyciachać, góre zbudować, brzuch- sześciopak- więc bez zmian jeśli chodzi o plan- teraz praktyka- jakie rady? sylwetka mnie w miarę zadowala, ale teraz jest problem żeby poprawić to wszystko...

[...] ponieważ spowalnia przyswajanie. Mogę prosić o słowo komentarza? Chciałem jeszcze zapytać co Pan sądzi o aerobach na masie, czy mają one sens, a jeżeli tak to kiedy i jak długo przy jakim tętnie powinny być wykonywane, i jeżeli rano bądź po treningu siłowym to jakie suplementy przyjmować w celu zabezpieczenia przez katabolizmem. pozdrawiam

prosze o szczera odp, czy biere Pan lub bral sterydy , jesli tak a jestem pewny ze tak, to jakie , i po czym sie pan najlepiej czul a po czym najgorzej 2 pyt to czy podawanie malych dawek sterydow zdrowodnie-osteroporoa, brak checi, itp 80 babci ma sens i cos da ,

Wyjechałem do rodziny na święta, jak wrócę do domu w weekend to zobaczę jakie wymiary ma ta torebka i Ci odpiszę.

Witam mam pytanko jakie suplementy pro zdrowotne Pan stosuje ?

[...] mi ,, jestem pobudzony,, nie mam apetytu, , nie mam tak po lekkich aerobach ale juz po sprincie tez podonie mam, o czym to swiadczy nie biore zadnych pobudzaczy. czy moge miec jakies zaburzenia hormonallne? typu nadcxynnosc niedoczynnosc tarczycy lub nadnerczy? czy jest sens brac srodki na nadcisnienie przed treningiem jesli tak to jakie?

[...] na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym następująco: Rano: omega-3, b-komplex, vita-min plus, Przed treningiem: gold-vit C Po treninigu: chela-mag b6 forte Na noc:omega-3, vita-min plus, B-kompleks, gold-vit-C Nie wiem jakie dawki planujesz, ale ja bym podzielił właśnie w ten sposób.

Piotrze co sadzisz o jednoczesnym podaniu po treningu. Bcaa+ Isolat+ vitargo+ glutamina. Chodzi mi konkretnie o jednoczesny czas podania ww i bialka. Niektorzy to dziela dajac pierwsze ww a pozniej bilko twierdzac ze poane jednoczasnie zaraz po trningu staja sie rownorzadnym paliwem do uzupelnienia glikogenu. Co jak wiadomo ze bialko nie ma [...]

[...] mi ,, jestem pobudzony,, nie mam apetytu, , nie mam tak po lekkich aerobach ale juz po sprincie tez podonie mam, o czym to swiadczy nie biore zadnych pobudzaczy. czy moge miec jakies zaburzenia hormonallne? typu nadcxynnosc niedoczynnosc tarczycy lub nadnerczy? czy jest sens brac srodki na nadcisnienie przed treningiem jesli tak to jakie?

[...] kwasów tłuszczowych, przy czym 4-8% z n-6 a reszta z n-3. Tak przynajmniej jest w ujęciu dietetycznym. Przelicz sobie i będziesz wiedział, przy swojej kaloryczności diety, jakie sa bezpieczne dla Ciebie granice dla omega-3. Ale 1kaps gold omega-3 rano i wieczorem powinno byc ok. Gold vit C 500 - rano i na noc lub rano i przed treningiem [...]

garenge: A jakie są źródła minerałów z tym aptecznym ZMA? Bo jakby były to chelaty, to jak najbardziej możesz brać z wapniem, gdyż chelaty mają zupełnie inną drogę wchłaniania, niż nieorganiczne sole minerałów. No chyba, że nie chodzi Ci tutaj o mechanizm wchłaniania tylko działanie. Wtedy stosunek wpania do magnezu powinien być jak 2:1. I powinno [...]

[...] wcześniej komuś tak doradziłeś ja tylko dni przesunąłem) poniedziałek: wolne wtorek: nogi+brzuch środa: klata+brzuch(lekko) czwartek: wolne piątek: plecy sobota: barki+łydka niedziela: biceps+triceps+brzuch Jakbyś to widział ? i jakie byś ćwiczenia proponował ? (trochę maszyn bym wrzucił bo już bardzo dawno niestety ich nie używałem) pozdrawiam!