jakie

G. jeżeli chodzi o kolana czy inne stawy nie można czysto przekładac wagi na ich obciążenie. Co innnego 130kg zbędnego balastu a co innego pracujące mięśnie, które trzymają w ryzach całe ciało - również stawy przejmując obciążenia na jakie są narażone.

Kasa, mozesz napisac cos wiecej o swojej 'redukcji'? Ile kcal na plusie (tak +, jakie dawki spalaczy, silka 4x? I jak efekt wizualny/wagowy?

kozak, bardzo ladnie to sie przezetuje jakie suple jadles i nie tylko?

mam pytanie jakie IG mają płatki owsiane, bo nie mogę wyszukać i jeszcze kasza jęczmienna perłowa, kasza gryczana?

A moglibyscie dokladnie opisac trening arnolda?Jakie odstepy miedzy seriami.Na forum wyczytalem ze na poczatku sie podciaga 30 razy a nie 40.Wiec uswiadomcie mnie bo od poniedzialku juz chcem zaczac konkretnie ciczyc;d

juz o kulturystyce sie dużo naczytalem i nie chodze na silownie aby tylko posiedzieć i podotykac sobie maszyn do ćwiczeń...wiec chce niedlugo wzisc sie za odżywki tylko nie wiem jakie ...mysle nad HMB i kreatyną..chcialbym tez bardziej przybrać na masie i wyrobić sile..pomocy naprawde!!

powiedzccie co ile optymalnie brac omke? i jakie stezenie testa jest po tygodniu? wie ktos? bo mi sie nie bardzo to chce liczyc..... bo prawda taka ze pare godzin po szocie czuje juz propa i libido bardzo duze a pod koniec tygodnia przed strzalem i pare dni przed zerowe!

[...] Ale poczytałeś na pewno? Zaraz po treningu jemy węgle proste(kup sobie Carbo, ewentualnie glukozę) a po około 35/40 minutach zjadasz posiłek węglowodanowo(teraz już węgle złożone)-białkowy(ja jem np. paczke ryżu i puszkę tuńczyka). Dróżdżówki nie, zapiekanki(nie wiem o jakie zapiekanki chodzi), zupa, o ile nie KNOR z torebki to możesz zjeść.

[...] przeciez z samych warzyw to chyba niebedzie dobra dieta,aha i jeszcze pytanie: czy ciemne pieczywo mozna zamienic na cos innego? tak samo chudy twaróg niemozna zamienic tez na jakiś inny prodkukt, czy dzień w dzień sam twaróg ? jakie produkty z białkiem byly by dla mnie najlepsze . Bede wdzięczna za wypowiedź wyczerpującą w tej sprawie :)

[...] Szarek - osobiscie znam osobe ktora nigdy nie trenowala sztuk walk natomiast jak jest okazja to on zawsze jest w srodku bojek ........ i jest on jedna z najlepszych osob jakie znam jego ciosy wcale nie sa chaotyczne .... czy napewno nie nauczysz sie zadawac poprawnie ciosow ? zobacz ile jest stylow walki i w każdym z nich ciosy wygladaja [...]

głodziu - co Ty robisz że masz takie przyrosty?? widziałem chyba wszystkie foty jakie dałeś na forum i zawsze zmiany są masakryczne!!! a jak zobaczyłem tą fote to myślałem że jeszcze śpię. Wielki szacunek i powodzenia.

czy ktoś wie jakie ma wyniki Aleksander Emelianenko ?Z kim walczył? Czy wygrywał, przegrywał? Dobry jest? Chyba ciekawa walka się zapowiada:)

Tuptuś a w dzień n.t. też 15g nitro? Jakie efekty? bo sie zastanawiam nad kupnem

jakie 1 -2 powt kto tka pisal, ja polecam 8 i mniej powt ? 2 cwiczenia wystarcza, cwiczysz 3X w tyg cale cialo i nic wiecej nie trzeba, ja i tak jestem za tym zeby robic po 1cw na partie tylko na plecy 2cw tzn na motyle drazek/wioslo i na prostowniki martwy...

odswiezam temat siedze w angli mam dostep do tego sprzetu od pakkistanskich kolegow interesuje mnie jakie ceny sa tego konkretnie bo ja mam w bardoz dobrych w sumie to goscie wszystko maja z pakistanu susa ,deca, cos tam jeszcze

nie bede robil nowgo tematu tylko napisze tutaj gdy robi sie masa/regeneracja/masa/regneracja itd, to jakie zmiany robic w tym treningu masowym ?? a moze caly czas takim samym planem cwiczyc ??

Noto w takim razie najpierw przejde na Diete skoro tak mowicie.A pomoglibyscie mi ja ustalic(z produktow domowych takich jakie raczej bede mogl sobie sprawic)Bede przeogromnie wdzieczny>Patrzylem w wyszukiwarce no ale trudno mi samemu cos ustalic,a tym bardziej ze bardzo duzo jem,np sam jem 1kg ziemniakow,na kolacje 12 kromek chleba [...]

obciązniki to jest jeden z najgorszych pomyśłów jakie możesz zrobić niezakładaj żadnych obciążników możesz sobie jedynie zaszkodzić a nie pomóc

Ile ćwiczysz??? Widze ,że chyba Nitro Bolon próbowałeś jak tak to jakie wrażenia

Daj fotke tego atlasu albo wypisz jakie ćwiczenia można na nim robić