jakie

"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]

[...] nawet bylem na pierwszym treningu po MP w kwietniu nawet calkiem niezle juz robie serie na 70kg (ława) hahahahaha. poczkaj i zobaczysz tira na wiosne a niejakas ciezarowke i nie pisz tak bo se ludzie pomysla ze jakie iveco albo cus a chce zeby mnie z prawdziwym man'em takim longwehicle kojarzyli :). acha pozdro spice dawno cie nie widzialem

[...] pierwszym treningu 10tek, wykonujemy tą ustaloną liczbę powtórzeń bez obciążenia. Co 1/2 /3 treningi – w zależności od naszych możliwości, dodajemy obciążenie- a jakie? to też zależy od naszych możliwości. Staramy się tak prowadzić progresje, żeby przez okres 10tek nie schodzić zbytnio poniżej ustalonego zakresu powtórzeń. Po okresie [...]

Ja znam jego plan trenignowy mam wszystkie ksiązki jakie wydał no prawie nieprawda trenował 5 godzin dziennie rano 2 g rozciaganie i brzuch po południu biegał o 12 a od 18 do 20 trenował ręce albo nogi i robił trening rąk jeden dzień a potem na 2 dzień nogi i tak na zmiane też tak robie dzięi jego planowi zrobiłem swuj tlyko pozmieniałem [...]

Odstaw ten supel, jest nic nie wart.Powoduje tylko poprawe apetytu.Nie wiez w bajki i cuda jakie pisze o tym megabol.Pozdro

ja chce zeby dobre bylo a nie tanie :P ktoś wogle bral taki zestawik-jakie przyrosty?

msciciel2 a jakie miszczu masz pojecie o Strongwoman? Widac, ze marne. Wiec po cholere glos zabiearsz...

jakie macie wyniki w ćwiczeniach z preselekcji (pompki, brzuszki, delfinki...)?

przykro mi ale ciężko jest coś takiego wymyślić....właściwie AERO zależą od tętna jakie się utrzymuje ale z tym mopem nie polecam

[...] g /kg . oczywiscie proporcje dokladniejsze po obliczewniu zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i czestotliwosc- [...]

ile cchesz zrzucic? ile masz lat ? ile masz pieniedzy ? jak stoisz z iloscią i dlugoscia cwiczen aerobowych ? jakie to cwiczenia robisz

jakie cuda ? to wszystko jest proste jak konstrukcja cepa - jak śpisz lub siedzisz (gdy generalnie nic nie robisz) prawie całość energii jaką organizm spala pochodzi z wolnych kwasów tłuszczowych. Problem w tym że potrzebuje tej energii bardzo, bardzo mało. Im więcej się ruszasz tym wiecej energii zużywasz, ale tym mniejszy jej procent pochodzi z [...]

jak nie trzymasz diety to na jakie efekty liczysz ??

rothen what the fauck you talking about ? ritual mhmm spoko wiem jakie jest dla ciebie jedyne sensowne wyjcie od dzis przez 14 dni wejdz na 100g ww dazienei i kolo 80g okolo treningowo a w nie treningowe 150g ww w ciagu dna ,jedz na poziomie zapotrzebowania(reszta bialko i tluszcze) trenuja mniej 3 razy w tyg. silka areoby 5 razy w tygodniu za [...]

pipes, nie wiem dokladnie jakie igly ale z tego co sie zasłyszało to wcale nie musża byc takie wielkie a awatar wiem ze tamten byl lepszy, szkoda ze moderatorzy tego nie czują...

heheh chyba wiesz jakie bede wszytkie posty , konkretnie wygladasz

Sa bardzo przetworzone i zawieraja duzo ww prostych. Jak nei wiesz co to sa ww zlozone to zapraszam do postow podwieszonych. Warzywa rozne, jakie masz, najlepiej rob surowki na pare posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-03 13:50:20

Zależy o jakie ci chodzi(dozwolone albo nie)

witam. sam robilem ratownika ale nie slyszalem o kursie przygotowujacaym, ale i tak mozesz teraz przystapic do kursu bo egzaminy sa w czerwcu a tak wogole to jakie sa twoje wyniki(czas itd)

Chociaz na pierwszy raz moze byc i mono i tak bedziesz zadowolony z efektow jakie mono to Ci juz Pig Killer napisal i od razu jak brac chociaz ktos pewnie powie mono to mono ze bez roznicy ktore bys nie wzial bedzie dobrze i zakup sobie jeszcze tauryne