jakie

Witam!trenuje juz rok na silowni ale zastanawia sie nad sterydami!mam pytanie co polecacie na mase i sile jakis cykl i jakie sterydy???

Jako że wielkimi krokami zbliża się koniec roku, więc jest to świetny czas na jakieś podsumowania oraz plany na kolejny rok. U mnie 2018 nie był idealny, ale też nie mogę jakoś specjalnie marudzić. Treningowo upłynął pod hasłem - tu mnie boli, tam mnie boli - i musiałem pod to zmieniać trening. Z problematycznych rzeczy u mnie to: - naderwane [...]

Dzień 153/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Bieganie - 58' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 [...]

mam pytanie : *nie smiejcie sie* do czego to jest ? jakie sa tego skutki ? i czy jest to bez recepty ? :) aha i czy sa w Polsce jakies srodki bez recepty ktore dzialaja podobnie jak kox ? czuje ze poleci szydera a to pytanie powaznie z czystej ciekawosci .. :)

[...] czy jeszcze ktoś chce ciągnąć ten wątek. Bule mięśni i stawów po wypiciu alkoholu i nie tylko. Kolega napisał, żeby zrobić jonogram , może to być kwasica, czy ktoś ma jeszcze jakieś inne pomysły - jakie badania należy wykonać, - u mnie wystarczy, że wypiję cztery piwa i mam przez tydzień ból ciągły mięśni przede wszystkim łydek i mięśni rąk.

A fizjoterapeuta, który Cię oglądał, był świadom, jakie obciążenia targasz na treningach? To też ma istotne znaczenie, może myślał, że max. dźwigasz 5kg;-) Spytaj o to na wszelki wypadek przy kolejnej wizycie. W każdym razie, skoro ćwiczysz możesz, to zaczynasz z obciążeniem 50% max, w którym jesteś w stanie zachować perfekcyjną technikę (czyli [...]

porandojin dzięki, za to jakie przeczyszczenie zatok na mecie };-) No i wyszło szydło z worka:)) Jest problem@-) Przy próbach dołożenia ciężaru wyszła mi znaczna dysproporcja między lewą a prawą stroną w sile. Prawa strona daje spokojnie rade, a lewa niestety nie i albo zaczyna korzystać z siły pędu albo odkrywam bark od ławki. Najbardziej to [...]

Delfi ale wyrywałaś te hantle i to nie byle jakie :-)) 88-O

Delfinka, ale Ty masz moc Kobieto88-O też zaczęłam ten trening, ale mam dużo gorsze osiągi:'-( Będę Cię podglądać;-DA jakie herbatki działają odwadniająco?Jakieś konkretne?Czy wszystkie?

[...] pierwszej serii w głowie mi się od tego rąbania kręciło Dobra pompa weszła - do rodziców na weekend przyjechałam i tekst mamy: dziecko już Ci starczy tego pakowania, zobacz jakie bary już masz;-] Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, por, zupa pomidorowa, rydze BTW 120/70/200 [...]

Dzień 76/177 markoto wow, że też Ci się chciało};-) każdy kiedyś zaczynał i do tej pory pamiętam jak cierpiałam po 200metrach}:-( ale za to jakie wspomnienia\-) Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x10 R:12x 22kg, 12x 22kg 1. 10x 25kg 2. 9,5x 27kg 3. 9x 28kg R:12x 22kg, 12x [...]

[...] noga krótsza i cała jestem zrotowana, - od ciężkich angin mam tonusy mięśniowe w stopach w związku z tym powinnam też serce przebadać, tylko muszę się dokładnie dowiedzieć jakie badanie zrobić (w liceum - mononukleoza, potem zespół przewlekłego zmęczenia ze stanami podgorączkowymi i po równym roku angina, z którą na 2 tygodnie wylądowałam w [...]

[...] dwoma nogami (\-)) 7) Z pozycji mostka biodrowego unosisz jedną nogę, prostujesz ją w powietrzu i wracasz do pozycji wyjściowej. Mam nadzieję, że się spodoba \-) Zobaczę jakie będziesz mieć wrażenia po pierwszym razie, bo już wiem jak to utrudnimy na przyszłość %-) Oczywiście zawsze pytaj w razie wątpliwości };-) I mnie również często bolą [...]

Delfinka, a jakie to były rady Ptaszka, bo ja nie doczytałam nigdzie :->

Przeczytałam prawie dziennik :-) podziwiam za pracę jaką włożyłaś, cierpliwość i wytrwałość. Mam podobne problemy z przykurczami jakie Ty miałaś. Jesz tylko 3 posiłki dziennie? Będę zaglądać. Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-03-16 13:57:38

[...] potrójną. Kiedyś próbowałam, tylko wtedy 2 osób potrzebuję do pomocy, ale to najmniejszy problem ;-) Kiedy dociski dorzucić i w jakim zakresie powt? Nagram je też. Przy wyciskaniu wąsko na szerokość barków łokieć nie dokuczał. Przy zawężeniu chwytu na znaczniki na małe palce to się odzywa, muszę go dokładnie wyczuć jakie ułożenie mu nie pasuje.

Delfinka, jakie Ty masz fajnie zarysowane uda :O

Dzieki za wsparcie :) poczytuje Cie od poczatku... OMG jakie pamoramy!!! I kozice z plecakami ;)

[...] pozycji z dołu. GHR - łydki najbardziej coś oberwały@-) skurcze od razu w nie mnie łapały Wznosy - pompa/-)_ Miska Kilka ww i t zaoszczędzone na rosół na kolację. Żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to indycze były najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/9/df5de290ded544d59ed7f6064ffecadf.jpg

[...] 6x 47,5kg, 3x 1x 50kg plus zaległy brzuch Lekkie to było, zaczynam podejrzewać że w wielokrotnym szło by mi lepiej\-) Miska Serca i żołądki gęsie,ale nie znalazłam nigdzie jakie to ma btw to wybrałam najbliższe. Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/10/53a2427aaf30458aa89504dc38efde3a.jpg I mały puzzel dla AMiU};-) co by [...]