jakie

we wszystkich dietach jakie można znaleźć na sfd jest oliwa z oliwek :) i nie bez powodu. źródła roślinne to ten sam tłuszcz też ale przewagę mają innych tłuszczy. masz jakiś problem w konsumowaniu oliwy? jaki? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-11 16:02:35

to zależy o dokładne przeznaczenie czy chcesz trochę więcej Białka czy może mnóstwo Węglowodanów sprecyzuj trochę najlepiej wypełnij ankietę albo powiec jakie masz braki w diecie

PLUTONIUM. Choć wiele zalezy od tego jakie przedtreningówki już brałeś.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek póżniej oma+mietek ostatnia przerwa 8 mcy 8.TRENING: 4 dni tyd. 9.CEL CYKLU: massa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8mcy 11.POZIOM BF% [...]

a,jeszcze jedno;chciałbym dorzucić nolwe (bo coś sutek zaczyna swędzieć}jakie dawki?

jak obliczyłeś te 5 tys kalori i jakie jest twoje zapotrzebowanie ?? qypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i wrzuc tu swoja diete(albo poprostu co jesz) w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

to jak sobie robisz białko z mlekiem to dobrze jest jak mleko ma 0.5% tłuszczu. a co do brania w zależności jakie masz potrzeby i czy np masz czas zjeść sobie jakieś serki wiejskie czy kurczaka

[...] o sobie to łatwiej by było się odnieść do tego co wrzuciłeś. Ale patrząc na plan treningowy jest on poprawny bo szczerze mówić nie zrobisz sobie krzywdy z obciążeniem jakie posiadasz aktualnie bo 10kg do ręki to jakiś czas możesz poćwiczyć, coś później pokombinować i poskładać do kupy obciążenie z dwóch hantli, ale generalnie musisz się [...]

[...] za 13zl rozmiarowka jest jak zwyklych t-shirtów, tzn. nie sa one jak np. te po 36zł (z serii hardcore style) wieksze niz standardowe ubrania jezeli chcesz jeszcze dokladnie znac jej wymiary, to napisz jaki rozmiar Ciebie interesuje, ewentualnie konkretnie jakie (czego) wymiary lub podaj swoj wzrost/wage a postaramy sie dobrac odpowiedni rozmiar

jakie firmy to mają?

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 129 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

czyli xpand leprze rozwiazanie? a jakie inne staki kreatynowe sa godne uwagi?

Tu masz atlas gdzie jakie mięśnia pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy)

[...] Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu [...]

Jakie odżywki najlepiej stosowac?

ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

poradzcie mi jak sie wyrzezbic majac okolo 350 zl do wydania jakie srodki??

Tak próbował,troche musisz tego łyknąć,żeby pokopało jakie stęzenie 0,01 czy 0,02?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100tab 1 x prolo 1-10 200mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: miesiac [...]

a czego sie po nich spodziewasz? moze napisz cos wiecej a nie tylko jakie odzywk..