jakie

napiszcie mi jakie produkty najlepiej spozywac po treningu na mase i wogule jakie produkty zywnosciowe sa najlpepsze do spozycia w ciagu calego dnia (nie chodzi mi tu o zawartosc procentowa aminokwasow itp..;;] tylko konkrtene produkty i plyny.

[...] proszę o zamknięcie poprzedniego, a tutaj napisze jeszcze raz co i jak :). Otóż cwiczę już około 8 miesięcy, głównie po to by zrzucic zbędne kilogramy. Zredukowałem wagę o jakieś 10/12 kg w tym okresie, niby nie dużo, ale jednak :). Na siłowni dostałem w tym czasie od trenera ze 3/4 treningi, które jak potem wyczytałem klasyfikują sie na tzw. [...]

[...] 10g/5g i jak nigdy nie choruje biorac ja zaliczylem 2 choroby dlatego tez dokladam garlicin i vit c I jak z braniem kofeiny przy stalej suplementacji, czy mozna ? Moze jakies inne "pobudzacze" nie tylko z rana ale i czasem przed treningiem Moze zen-szen albo rozaniec gorski (ale to chyba raczej z rana) Beta alanina 5g dziennie jakies 2-3 [...]

Jakie są naturalne metody przyspieszania regeneracji (oprócz snu)? Basen? Spacery? Czy może właśnie leżenie w bezruchu? I odwrotnie - jakie są czynniki szkodzące regeneracji? Na mnie np. dobrze wpływa ciepła kąpiel a źle wódka :)

[...] - 2 serie po 5 powtórzeń Oczywiście im mniej powtórzeń tym większe daję obciążenie, chciałbym poznać opinię ekspertów na temat tego planu i jeśli jest możliwość zastąpienia jakiegoś ćwiczenia, bardziej efektywnym, żebyście dali znać. Do tego oczywiście czy w planie nie ma błędów oraz gdzie by wrzucić brzuch i jakie ćwiczenia? Bo wszystko super [...]

Witam. Na początek ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 w tym 3 typowo siłowo 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: poniżej 100 aktualnie poniżej 50 -tłuszcz: 120-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 1-11 100mg e2d 8. TRENING: GBC plus [...]

jakie subskrybuty zaliczamy do węglowodanów prostych.a jakie do złożonych? Jak powinno odżywiać się maluchy powyżej szóstego miesiąca życia? Od kiedy dzieci w/w mogą spożywć te same posiłki co dorośli?

Witam. Od paru miesięcy biegam 2-3 razy w tyg i trenuje sport walki 2x1,5h w tyg. Zacząłem chodzić na siłownie, lecz mam na nią czas tylko w piątki i soboty no i nie wiem konkretnie jakie ćwiczenia wykonywać i jakie mięśnie ćwiczyć. Mam 20lat, 190cm wzrostu, 83kg wagi. Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

Niestety mam malo czasu na trening i tu mam prosbe. Dni wktore moge trenowac to poniedzialek, wtorek i czwartek. Jaki proponujecie rozklad cwiczen ( jakie grupy miesni w jakie dni). Dodaje ze cwicze juz od 2 lat a teraz wrocilem po przerwie(cwicze od 5 tygodni) mam 23 lata.

jakie znaczenie ma zastosowanie odbloku po zakończonej kuracji sterydowej ,dokładnie chodzi mi o testosteron priopanate,jakie są skutki uboczne bez stosowania odbloku i co powinienem teraz zrobić jesli tą kuracje zakończyłem 2 lata temu

Witam nazywam się Adrian :), i chce sie zredukowac :). Staram sie w miare podejsc profesjonalnie dlatego prosze o pomoc :). Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 184 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 bez napiecia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia [...]

Czym sie róznia cwiczenia izolowane od złozonych , i jakie to cwiczenia izolowane . Bo nie wiem jakie nalezy stosowac przerwy miedzy seriami . Czy wyciskanie francuskie w siadzie to złozone/

Witam prowadzę trening nastepująco: pon klata wtorek nogi bic środa wolne czwartek barki piatek plecy triceps Czy mogę (a jeśli tak to w jakie dni) dołączyć do tego bieg bokserski? jesli tak to w jakie dni najlepiej?

Jakie marki oleju z pestek winogron są olejami pierwszego tłoczenia na zimno i jakie cechy organoleptyczne posiada taki olej?Czy producent olejów ma obowiązek umieszczania powyższych danych na opakowaniach produktu?Jak wygląda w Polsce kontrola zawartości opakowań olejów kofekcjonowanych w Polsce?

Witam!!! Jestem nowy na forum. Chcialem sie zapytac co sadzicie o AIKIDO jako formie samoobrony i metodzie na pewne zrelaksowanie, jak sie sprawdza w praktyce i jakie są Wasze doswiadczenia. Zaczalem trenowac Aikido niedwano, bo od polowy wrzesnia, treningi mam dwa razy w tygodniu. Wybierajac sztukę walki chcialem zdobyc pewne umiejetnosci, nabrac [...]

Witam wszystkich zamierzam kupić abonament T3 System(mięśnie2+ dieta ProMięsnowia+kompozytor suplementacji) i teraz nasuwa się takie pytanie czy się opłaca czy nie. Jakie są wady a jakie zalety.

Witam cwicze juz od dluzszego czasu i wiem jak wazna jest regeneracja , chciał bym sie was zapytac jakie macie odczucia ze juz uwazacie ze dana partia wam sie zregenerowala i mozecie smialo ja trenowac , chcialbym sie tez dowiedziec jakie cwiczenia wplywaja bardzo na opoznienie regeneracji

[...] system treningowy? MA: Mój trening jest szczegółowo zaplanowany, a ja regularnie (...) PB: Co jest największym błędem, który obserwujesz na siłowni? MA: Największe błędy, jakie obserwuję na siłowni, to (...) PB: Możesz przedstawić nam jeden dzień ze swojego dziennika z sezonu masowego oraz z wycinki? MA: Ostatnie 15 dni przed ostatnim [...]

Witam. Proszę o pomoc w określeniu dawek i czasu przyjmowania hcg i clomidu po cyklu. Biorę: 1-9 75mg co drugi dzień Trenaject Ukraina, Eurochem Labs 1-9 2 x w tyg 250 Testosteron depo Serbia, Galenika 2-5 Metanabol Polska, Jelfa (100 szt) 10-11 hcg? (jakie dawki?) 12- clom? (jakie dawki?)

[...] ogarnać, żeby na plaży siary nie było. A ze mam teraz troche czasu to bede prowadzil dziennik tutaj. Wymiary i ew zdjecia dodam na dniach jak mi sie zachce %-) Ciezary sa jakie sa - dyskopatia sama sie nie uleczyła :D Micha - ponad 200g białka, 100-150 tluszczu i max 200g węgli, czyli cięcie jak się patrzy Plan - split 5x w tygodniu, z tyg na [...]