jakie

ANKIETA *1. WIEK: 22 lata *2. WAGA: 99kg *3. WZROST: 186 cm * 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 kg x 10 - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 220 kg 5. WYMIARY: - biceps: nie mam pojecia - klatka: nie mam pojecia - udo: nie mam pojecia - biodra: nie mam pojecia *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY [...]

Hej ! Super forma ! Rewlacyjny progres. Mam pytanie widze ze zamawiasz suple z myprotein . Chce zamowic bcaa jakie smaki polecasz a jakie odradzasz jesli wgl. jadles;)

[...] Angoli jest \-) chleb bialy jak sciana tostowy ktory klei sie do podniebienia i zagryza chipsami i pojedzone %-) lub cos na szybko z maszyny gotowe co do Polakow to zalezy jakie srodowisko pracy i jakie grono, bo naprawde nie mozna wrzucac wszystkich do jendego worka, znam takich cocalkiem dobrze sobie tutaj ulozyli zycie i nic im nie brakuje [...]

A jesli mozna wiedziec na jakie zawody ? w Polsce czy UK ?

O, widze waldeny u Ciebie. Powiedz mi który 0kcal zdałby się na redukcje do ryżów ( mysle tu o slodko kwasnym, ew jakis czosnkowy ) a który do omleta coś owocowego. Jakie najbardziej Ci smakuja i na ile Ci wystarcza taka buteleczka

[...] nie urywała, ale to był pierwszy sezon, po bardzo krótkim czasie poważniejszego podejścia do tematu, więc czego tu oczekiwać? Tym bardziej że i z "suplami" Mati jedzie z głową, a nie napyerdalana pałę po 10 środków na raz, jak większość napalonych zawodników teraz. Wie jakie błędy popełnił, poprawi je, i z każdym sezonem będzie tylko lepiej ;-)

[...] %-) bledow bylo sporo w tym roku nie moge sobie na tyle pozwolic , wiesz o czym mowie Przemo bo wertowalismy temat i mamy to same zdanie na temat ilosci kcal i cardio jakie szly :-) trening nog 2x week przy 7 x cardio na redukcji do zawodow to tez wogole jakas abstrakcja , a najgorsze ze nie dosc ze barkow/lap nie mam to z nich wszystko [...]

[...] jest zawsze taki zakwas że ciężko z wyra wstać . Faktycznie muszą być ciężkie ćwiczenia jak siady , pompki , wiosła i wyciskania bez tego ani rusz. Przemo przestan Pan kontakt jest bomba , wiem jak ci zależało i jakie miałeś przeciwności . Byku życzę Ci jak najlepiej i sam cały czas na telefonie siedziałem jak ci poszło , lecimy z tematem;)

siema, 115 stron nie będę nadrabial, ale od dzisiaj zaczynam śledzić %-) widzę, że jesteś w trakcie redu, jakie plany na najbliższe tygodnie, miesiące?

Laa jakie jedzenie :D moje klimaty same słodkości hehe. Forma sie poprawia w bardzo szybkim tempie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 18:21:57

u mnie z panną podobnie jest . Takie życie z kobietami, trzeba je kochać takimi jakie są %-) nawet jak nie chcą cieżaru do dropa zrzucać 8-). Ważne że ciśniesz, ruszycie w końcu te barki, łapy . Nie ma bata, musza pójść

Przy Zacharym wyglądasz dobrze, a wiem jakie wrażenie na żywo robi ;-) Plecki bdb!

Micha jak zawsze dopięta na 100% :-) Do PL w jakie rejony się wybierasz ?

[...] 140 x 10 i 120 x 12 Reszta w filmie . 25 jednak silownia zamknieta to 26 lecimy z Pawlem mocno nogi po 2 dniach cheatow bedzie petarda. Jeszcze zostaly mi 2 treningi w tym tyg i piatek/sobota/niedziela off. Piatek doeta dopieta . Sobota i niedziela 2-3 pierwsze posilki b+f potem fos doladuje - Pawel wladnie dzwonil jakie lody kupic haha :D pzdr

Barki , brzuch i cardio zrobione :) Teraz potreningowy - bataty zmutowane waga ciężka :) pewnie bzyku można dać też nawet śmietanę zależy kto ma jakie makro - zmielonych twaróg np z banan em że slodzikiem i smietana czy woda - sztos! /SFD/2017/2/14/8a6226f8052b40f2abb73ca7ea72888f.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/02/2017 14:01:28

Mati a jakie źródła węgli jeszcze dajesz prócz pokruszonych wafli jak robisz ser bialy z żelatyna? U mnie zawsze to byla wersja b+t z masłem orzechowym i smietana wchodzi mocnoooo %-) ale chce spróbować jakiejś smacznej wersji z ww, a nigdy wczesniej tak nie jadlem co byś polecił?

[...] naplakal\-) zjadlem 2 z czego polowe wywalilem :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie [...]

o j**any jakie jadło %-)

właśnie miałem zapytać jakie dalsze plany, ale wszystko wyjaśniłeś już :-)

Moja tez nie a wiesz jakie ma yebniecie %) Pamietam wasze miny jak Karolka ze mna sie odpalila haha