jakie

Cześć od kilku dni chcę się nauczyć stać na rękach. Próbuję wybijać się do góry ale nie mogę przytrzymać tej pozycji chociaż na sekundę ze względu chyba na słabe barki. Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie barków albo inne ćwiczenia które pomogą stanać na rękach?

1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~2lata 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:500 -tłuszcz:ile wyjdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tygodniu pusz/pull 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17% [...]

Z tymi specjalistami to nieraz należy uważać, bo juz nieraz na forum takie tematy ludzie zakładają że na głowę się można złapać jakie rozpiski dietetycy im dają.

dokładnie forum jest na po to aby zadawac pytania i wymieniac sie wiedza. Napisałem ci ze nie warto schodzic z cyklu na miesiac, chyba że masz jakieś problemy i taka przerwa jest w jakis sposób uzasadniona inaczej szkoda twojej pracy i towaru aby na miesiac robic sobie przerwe Nie wiem jakie srodki brałeś itp. dla tego napisałem ci poczytaj jakie [...]

widać że ładnie poszło, a wagowo jak te dwa okresy? ogoólnie jakie starty u ciebie w planie? bo chyba nie jestem na bieząco

Witaj, nie jest to pomyłka bo trudno na miarce zrobić oznaczenia gramów. Miarki robione są uniwersalnie nie są one w stanie przewidzieć jakie substancje będziesz nią odmierzal a każda substancja różni się w zależności od gęstości, więc inna masa będzie odżywki białkowej a inna gainera. Tutaj konieczna by była waga kuchenna aby dokładnie odmierzyc [...]

Piotrek w formie - na żywo to jest serio jedna z najlepszych sylwetek, jakie widziałem na własne oczy, a trochę widziałem %) Teraz jednak na silce rzadko go spotykam, bo widać, że zdecydowanie odpoczywa Co by nie było - będzie zaj**iście :-D

Ja to czekam na te frużeliny nowe, może zdradź rąbek tajemnicy jakie te nowe smaki będą... :-) Z Żona to składamy się już z 70% żywności dietetycznej z SFD %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-18 14:45:42 Pisał już Kuba jakie smaki , jak dobrze pamietam to : jabłko -cynamon , Śliwka , mango-marakuja i samo jabłko chyba :)

Ja to czekam na te frużeliny nowe, może zdradź rąbek tajemnicy jakie te nowe smaki będą... :-) Z Żona to składamy się już z 70% żywności dietetycznej z SFD %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-18 14:45:42

Ciekawe jakie są plany innych federacji na 2020? W przyszłym miesiącu utworzę nowy kalendarz dla innych federacji na 2020 , i część imprez będzie można już wrzucić.

Ciekawe jakie są plany innych federacji na 2020?

[...] cos wykombinowac, sam swego czasu robilem i faktycznie dobrze wspominam tego typu dodatek pod WL, wzmocnienie glownie tricepsow w ruchu wyciskania. patrzac na liste cwiczen jakie wybrales dalbym zamiast bulgara muscle bridge lub hip thrusty wyciskanie wasko zastapi ci nieco wyciskanie z martwego punktu, do wioslowania z hamtla dodalbym gume i [...]

WIEK: 48 2. WAGA: 107 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. [...]

Pewnie,że znamy ale musisz nam coś więcej napisać o sobie i co to ma być za trening. Fajnie jak byś opisał coś więcej o sobie jaki masz staż, jakie cele treningowe, jaki masz podział planu treningowego w skali tygodnia i system treningowy. Bo na samej sztandze i sztangielkach można zrobić solidny trening grzbietu bo arsenał ćwiczeń jest bardzo [...]

Możliwości na skomponowanie zdrowego, pełnowartościowego, szybkiego w przygotowaniu posiłku jest naprawdę wiele. Początkowo proponowałabym przybliżyć sobie temat odżywiania. Niżej podrzucę Ci kilka ciekawych artykułów, które uzupełnią Twoją wiedza. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" [...]

[...] pod siłownię bo szybko stracimy chęci do tego wszystkiego. Na amatorskim poziomie to całe dźwiganie zelastwa i wszystko dookoła tego powinno nam sprawiać frajdę. Koksy jakie wbijam powinny wprowadzać mnie w dobry nastrój A nie w depresje, bo silownia ma mi pomagać w życiu A nie przeszkadzać. A co do diety to przerabialem to na sobie i [...]

Witam, jakie mogą być przyczyny niskiej glukozy (61) na czczo?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

King Pharm Testosteron prop brał to ktoś ? Jakie opinie ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-18 08:16:32

ostatnio strasznie pałuje się bare-knuckle boxing porobiło sìę trochę organizacji i się na.pier.da.la.jom chopaki i dziewczyny ( sory że tak ordynarnie ... ale tak właśnie jest ) jakie macie zdanie na ten temat ja jestem fanem