"Nie ma zlych styli, sa slabi zawodnicy" Mysle, ze duzo zalezy od przepisow jakie wystepuja w sportach walki. Jesli np. trenujesz kick-boxin i chcesz startowac w zawodach to przygotowujesz sie pod kontem specyfiki zawodow, a wiec np semi-contact, bez zwarcia, trafieni przerwana walka, za silne uderzenie ostrzezenie itp. W tym przypadku [...]
[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningowe, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]
[...] z glanbi, sprzedają go różne firmy ale najtaniej o ile pamiętam jest z xxl nutrition bo 2,5kg za 250zł, 90%białka (93% w wersji bezsmakowej) jak dla mnie najlepsze białko jakie kiedykolwiek miałem okazje brać ale drogie jak się mieszka w polsce. "Czyli wszystkie są ok, nie ma lepszych i gorszych? A jak bym chciał izolat" - Zawsze będą jakieś [...]
W jaki sposób nie czujesz, że Cię klepie? Bo ja nigdy nie rozumiem słowa klepie. Jeszcze przejdzie antkek, sdrol, wino przy BF 6-7% środki robioce jakieś wow. Ale test? Nie rozumiem. Jeszcze po 5 inj, co chcesz poczuć, jakie klepnięcie? Reszta jak wyżej, jak ten sam środek, to zmiana labu jak przejście z ryżu z Lidla na biedrowy. Są wątpliwości, [...]
Jeszcze pytanie z innej beczki. Obecnie jestem podczas kuracji antybiotykowej trwającej pół roku. Nie mogę zażywać witaminy A. Czy są , a jeśli tak to jakie kompleksy witamin ale bez tej witaminy. Może wiecie bo ja nie znalazłem.
zarejestruj się i idz do działu Trening dla początkujących tam poczytaj podwieszone tematy i ułóż plan . Tu masz link do ćwiczeń wraz z opisem jakie partie mięśniowe są angażowane http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ja mam ta chudos cpo mamie podobno sama sie z tym zle czuje i starams ie to zmienic. Szczegolnie ze od roku trenuje karate i stawiam na zdrowszy styl zycia ale nie jest łatwo. Diedy sa kosztowne i nie mowie o jakis dodatkach. Czytam sporo w tym serwiie i bardzo sobie cenie rady jakie dajecie takim szczwikom jak ja.
[...] je nam)nie w 100% są sprawne, sporadycznie bo sporadycznie ale faktycznie pękają. Mamy już wykonaną formę z nowym kółkiem w którym zastosowaliśmy wszystkie uwagi i poprawki jakie tylko można było :) Będziemy je wysyłać do każdego kto przyśle nam stare kółko z naszym numerem zamówienia i danymi które będą się zgadzać. Oczywiście nie odpłatnie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, że trochę czasu minęło ale czy to, że lewa ręka jest też twardsza i wychodzi z niej więcej żył i są bardziej widoczne. Tak się tylko upewniam ;) Ale jakie jest pytanie? %-) Ja też jestem leworęczny - lewy biceps i triceps większy a przedramię mniejsze, prawa ręka biceps "długi" i przedramie większe. Nie ma idealnej symetryczności. No chyba, [...]
Masz dietke ?? Jezeli tak to zobacz jakie masz w niej braki. Mozesz do tego Cp dorzucic jeszcze kre-alkalyn i zrobic taki cykl. Kg bialka to na pewno za malo dokup jeszcze przynajmniej 1,5 kg. Teraz sa nowe torby ostrowi po 800 gram to akurat mozesz kupic dwie.
@ albert3233 Albert podaj mi proszę swojego maila a prześlę Ci na niego ofertę na gryfy jakie potrzebujesz. Rabat 5% mamy dla każdego forumowicza SFD, na zakup naszego sprzętu, gryfy i obciążenia jednak nie podlegają rabatowi gdyż nie są naszym wyrobem. Dostaniesz za to rabat na transport gryfów, zamiast płacić z transport każdej sztuki wyślemy [...]
[...] od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! chyba kolego nic nie czajisz!! ułuż sobie porzadna diete a nie za odzywki sie bierzesz!!suple sa tylko w [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: ok 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: okolo 60 -talia: okolo 80 (przez kilka dni nie jestem w stanie wykonac pomiarow) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 100g -węglowodany: zarowno wegle jak i tluszcze sa redukowane i nie jestem w stanie wyliczyc -tłuszcz: 7. ILE I [...]
ale sie wysiliłeś, skad mamy wiedziec jak masz trenowac skoro nie powiedziałeś: -ile czasu trenujesz, czy robisz to systematycznie, jesli tak to ile czasu -wiek -jak trenowałeś ostatnie 3 miesiace, podaj dokładny plan -przeciwskazania medyczne,jeżeli są to jakie
lekarz odradza ruchu tzn biegania natomiast rowerek moze delikatnie. Stwierdzil ze narazie nie powinna cwiczyc i jak najmniej zginac kolano. Natomiast znalezlismy posty i ktos pisal ze sa jakies cw nie obciazajace az tak kolan. I tu pytanie jakie? albo moze ktoras z dziewczyn tak miala i co jej np pomoglo, kazde informacje pomoga napewno.