[...] nie jest tak że nie po treningu jem paczkę chipsów i przepijam pepsi :) Jem zdrowo, po treningu dużo węglowodanów, na noc dużo białka, myślę co jem. Przyrosty są, tylko co do superserii bic/tric chce po prostu spróbować czy będą lepsze efekty. A wracając do tematu, jaka jest alternatywa, jakie ćwiczenia brać na początek a jakie na koniec ?
[...] niz normal ? ( mam na myśli moje obliczenia wg wzroku) ponieważ liczba 120g WW wydaję sie b.mała biorąc pod uwage ze moje sniadanie płatki + mleko 0.5 tł + rodzynki daje jakieś: 12g białka / 70 g WW / 2g FATA zakładając schemat ze 1 śniadanie ma wiecej WW niz nastepne posiłki po treinngu piję jogurt pitny i jem 4 wafelki ryżowe co daje tez [...]
[...] ogladnij wyszystkie cwiczenia. 4)rozpisz plan treningu z uwzglednieniem koljnosci wykonywania cwiczen-najlepiej poczytaj topiki w ktorych sa przykladowe plany i zwroc uwage jakie partie miesni robic z jakimi. 5)uloz diete-szczegoly(dzial odzywianie-posty podwieszone) powodzenia. najlepiej to napisz do Michail'a albo Krzych666-oni ci pomoga. [...]
[...] sie za to biore bo juz wysyfilo mnie totalnie. Mialem nadzieje ze przyblokuje te pryszcze zastosowaniem Proscaru. Od 1,5 tyg biore 1/4 tab. Wydaje mi sie ze jedyne efekty jakie zauwazylem sa bardziej po zbombardowaniu skory wszelakimi masciami jak Benzacne, lek Borasol, chyba z 5 roznych masek i peelingow, Sudocream i raz na solarium bylem. [...]
1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z [...]
[...] ale wiecej nie kupuj -> nie ma sensu. proch - stare puszki od kumpla kiedyś odkupiłem. Więcej nie mam zamiaru A coś w związku z dietą mianowicie to co jest w temacie ? jakie zapotrzebowanie dać ? Myślałem o przejściu z CC na zbilansowaną. Czytając twoje posty widać że jesteś specem zarówno w dziedzinie odżywiania jak i SW więc dobrze [...]
jakie znaczenie ma 40 czy 43 - chyba tylko dla tych co sam biceps ćwiczą - są jeszcze inne mięśnie masa nie zwracaj na to uwagi - skoncentruj sie nad całościa sylwetki, bardziej nad jakością a niżeli na centymetrach, bo podstawe masz ale fakt za tren szybko się wziołeś
Patrząc na foty i dawki, jakie bierzesz jest coś nie tak. Według mnie gdzieś popełniasz błąd. Nie zamierzam nikogo obrażać tylko radze abyś coś zmienił w innych kwestiach, bo ilość koksu naprawdę jest niewspółmierna do wyników. Daj foty w jakiś normalnych pozach, może tylko są tak nietypowo zrobione.
Hehe, mój pierwszy strzał nie należał do miłych:D na pewniaka podszedłem do niego, bo w dotychczasowym życiu przeszło przez moje ręce jakieś 2500 zastrzyków... Myślę sobie, cóż to za filozofia, skoro tyle razy kogoś kułem No więc nabieram 200 mg prolki i zauważyłem że coś dziwnego się ze mną dzieje Łapy się trzęsły jak cholera, dziwne poty mnie [...]
Ależ Ty jesteś uparta. Napisałem Ci jakie tłuszcze są zdrowe. I nie dlatego, że zawierają 80% tłuszczu, tylko dlatego że mają jakiś % kwasów tłuszczowych nienasyconych. Jak nie doczytasz postów podwieszonych i nie zrozumiesz różnicy, to mówienie Ci o tłuszczach jest stratą czasu.
co ty opowiadasz za głupoty jakie zero sajdów, substancja jest ta sama sibutramina sajdy są takie same tylko stężenie może być zaniżone po mecie ruskiej też są mniejsze sajdy niż po polskiej bo ma zaniżone stężenie
Spokojnie Panowie, znów te nerwy ... 1) Koszt wyprodukowania gi w Pakistanie to jakieś 5$, niezależnie od tego jaka firma. Często jest tak, że ta sama fabryka, która robi gi dla Adidasa robi także gi pod swoją marką, ewentualnie tzw. czyste gotowe do wszycia metki. 2) W USA mają bardzo dobre podróbki, wiem bo byłem i nawet sobie kupiłem kilka [...]
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
Mylące czy też nie ... nie ma to żadnego znaczenia. Nie widziałeś chyba zdjęc brzuchów, jakie były / są i prawdopodobnie będa zamieszczane w odżywianiu. Twój przy nich wypada przyzwoicie. Co do Twoich wątpliwości. Suplementy jak najbardziej. Odżywki w ramach suplementacji okołotreningowej i tradycyjnie, jako dopełnienie jeśli nie możesz wyjsc z [...]
100-150 g sera białego na ostatni posiłek lub 2-3 jajka też mogą być, otręby też, ale niestety nie wiem jakie to są prasowane... pytasz o kawę/herbatę?
[...] sa trudniejsze ? ( wiem, ze moge wlozyc cos miedzy nogi, o ile znajde w parku i bedzie troche ciezej ) Myślę, że te 6x12 zrobię z przerwami po 1.5min-2min na styk. ( właśnie jakie przerwy robić ?) 1-1.5 min będzie spoko? Proszę jeszcze o jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, wlasnie rozkminilem jeszcze, ze jak sie robi mussle up'a to na samej [...]
[...] zdanie ale ok.Wiem ze myslisz ze jestem młody i niedoswiadczony ale tu sie mylisz mam 18 lat a cwicze tak 4-5 razy w tygodniu od 15 roku zycia.Moim zdaniem takie cwiczenia jakie ty wykonujesz to jest zbyt mało gdyz masz mały przyrost masy miesniowej i efekty są do kitu :) Ale jak tam chcesz to rób po swojemu ja tylko mówie jakie jest moje [...]
[...] sugerował vcamaro (mam nadzieję, że dobrze go zrozumiałem). Wracając do tematu sterydów jest to sposób przeskoczenia własnej natury. Kwestia, czy warto ?? Co się zyskuje, a jakie koszty ponosi ?? Ciekawi mnie jak daleko w kulturystyce można zajść bez sterydów. To pytanie chciałbym skierować do osób zorientowanych w temacie. Wydaje mi się, że [...]
NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!
