[...] i zacząłem pilnować michy bo wcześniej z testo nie było najmniejszych problemów. I tu mam do Was kilka pytań jak to rozegrać, i od razu kilka pytań. Plan 1. Zapotrzebowanie jakieś 3000kcal (zaraz dokładnie policzę raz jeszcze), obecnie jem 2200-2300 DNT i 2500DT przy dużej aktywności za dnia. Planuję do końca marca pociągnąc ten etap redukcji z [...]
[...] Na koniec wioślarz moja nowa ekscytacja :-} Muszę poprzeglądać filmiki w dzienniku Miss, sprawdzić co mogę poprawić. I tak się zastanawiam - Ann jeśli tu zaglądasz - jakie są przyzwoite czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Dieta: [...]
[...] Chciałam przejrzeć dział kuchni dla znalezienia jakichś inspiracji ale miska juz pusta więc nie będę się tak katować o tej porze. Mm bulki zytnie z kurczakiem - zapomnialam jakie są dobre, dopóki nie zajrzałam z ciekawosci do zeszłorocznych misek. Ryz z cynamonem połączenie najbardziej proste ale tez smakuje superhiper, do tego jogurt grecki ach [...]
[...] niż w trasie głównie przez elektronikę ;). Zapomniałbym - kolejną padaczką w Renault są cewki zapłonowe Sagem montowane w większości modeli w standardzie. Padają jak muchy. Z tego względu wymieniłem wszystkie na Beru i już kilka lat bez problemów. Nie wiem jakie są montowane w Espace. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2015-05-07 07:42:36
[...] mam robić , uciąć ? oo to u Was widzę , że mało chętnych na biologię i biotechnologię. na moją biotechnologię były dość wysokie progi. ale to pewnie zależy od uczelni a jakie są u was specjalizacje na biotechnologii? Rossi gratuluje z tego co wiem ŚUM jest dziwny, dzisiaj moja przyjaciółka zaliczyła nieprzyjemną wojnę z panią z dziekanatu , [...]
[...] to powiedzieć,że zmiana nawyków żywieniowych na te właściwe nie rodzi chętki na obżeranie się pokusami kulinarnymi- przeciwnie- wszystko reguluje i sprawia, że nie zastanawiamy się nad wciąganiem kawałka tortu. Jeśli nie chcesz kupować białka to rozważ takie jego źródła jakie są podane w lekturze obowiązkowej: http://www.sfd.pl/-t752315.html
jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e853c020e3ec4b04873873658590a0d3.png Martucca: Zalewać wrzątkiem czy nie tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Jakie są skutki picia tych ziółek? Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Może pojawić się wysypka? Jakiś skutek oczyszczania organizmu? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na [...]
@Xzaar.... dlaczego nie widzę cię w movescount? Pojecia nie mam, od czasu ostatniej aktualizacji wszystkim zniknalem, i mnie znikneli wszyscy :( Malo tego, cos sie spieprzylo i znow tryb triathlon nie zawiera u mnie zmian t1 i t2 :( Xzaar, dobrze myślę, że jesteś na diecie wysokotłuszczowej? Jakie są Twoje ulubione źródła tłuszczy? Tak, choc [...]
[...] do wylacznie funkcjonalnego. Musze bezwzglednie zgubic kilka kg miesni - co za tym idzie wiele cm z obwodow. Przebuduj mięśnie. Nie ciało, ale mięśnie. Zostaw je takie jakie są, ale zamień je na małe, lekkie, zwierzęco wytrzymałe i silne prawdziwe mięśnie. Na redu i zaraz po niej maszerowałeś w stronę hipertrofii sarkoplazmatycznej, czyli [...]
Jakie są Twoje opinie z jeżdżenia na mtb? Wciągnęła Cie zmienność sytuacji w terenie? Pytam, bo przy twoim temperamencie i gabarytach 3-4 godziny w pozycji aero na, de facto, czasówce, to musi być męka. Wreszcie: ile razy pokonano podjazd Kolbudy-Łapino (zakręt). Do Ziaji tam jest naprawdę sztywno :)
[...] bliskim i znajomym ( a jak ktos mowi ze tak nie jest to bardziej lub mniej sciemnia ) - trzeba byc wiec odwaznym i brac nie tylko dobre, ale i te gorsze odczucia takimi jakie sa. Tak sobie wlasnie mysle.. Lezing dzis, a wieczorem plywanie - ale w sumie lepiej powiedziec basen. Moczylem tylek, korzystalem z babelkow i biczy wodnych, plywalem [...]
[...] byc realista. Na razie ciesze sie na zimna wode w Sierakowie i piekna trase w Wenecji, dalej nie siegam, by sie nie denerwowac ;) Dopiero Poznan jednak da zgrubna odpowiedz jakie sa szanse na cos wiecej niz srednie miejsca w AG w 2017 roku. Dluzszy film z roku 2015 - ogladalem wczoraj na trenazerku, dobrze to robi gdy checi jakby mniejsze ;) [...]
[...] by pasowało ok. 300 jak dodam orzechów 25g i 33g miodu powinno wszystko się zgadzać co do mojego dziennego zapotrzebowania. Robiąc dietę wzorowałem się na innych dietach jakie są na tym forum i podobno są ok oraz jakaś wiedza z art jakie przeczytałem. Wiec jak możesz dokładnie wskazać co jest źle który posiłek a nie jak wcześniej krotki post [...]
jakie są te odpowiednie węglowodany proste i niskim IG? jakie odpowiednie ww złożone? jakie produkty powinienem dodać do diety ? które produkty wyeliminować a jakie dodać w zamian?
Żeby dokładnie określic kto wygra, trzeba poczytać o tym, jakie są nastroje w naszej druzynie. To bardzo ważna sfera treningu. Może nie jest zbyt widoczna - chodzi o sferę psychiczną - ale w znaczący sposób wpływa na kondycję zawodników. Nie opstawiał bym meczy naszej reprezntacji w ciemno. Dużo na temat nasze narodowej dużyny można poczytać na [...]
[...] strepsilach - zawsze tak reagowałem na ibuprofen i różne jego pochodne i odmiany. Niestety nie mam dostępu do kompa, żeby zgrać treningi, więc tylko z grubsza co było i jakie są plany (i WASZE SUGESTIE) odnośnie niedzielnej jazdy. Zaczyna się przysłowiowa przedstartowa sraczka %-) czwartek - bieganie: (1 min mocno + 1 min trucht) x10 [...]
[...] a tu myszy harcują.Nie wchodziłem długo bo nie miałem za bardzo czasu a może to bardziej lenistwo. Jeżeli chodzi o masę to co ja mogę napisać.Nadal trenuję w garażu, warunki jakie są takie są a ja już się do nich zaadoptowałem.Był mały kryzys troszeczkę odpuściłem i dietę i treningi ale żle mi z tym było czułem się strasznie, musiałem powrócić i [...]