jakie sa

[...] Minęły trzy miesiące – dla jednych to dużo, dla innych mało… Dla mnie okazało się dużo – nie ze względu na czas,który minął, ale na zmiany, jakie we mnie zaszły. Nie mam tu na myśli zmian wizulanych, bo te są niewielkie, zresztą celem nie była przemiana wizualna. Przed rozpoczęciem testu poważnie myślałam o [...]

TE batony sa za***iste, szczegolnie jak musisz siedziec w parcy/budzie ale cenowo troche drogo to wychodzi. Jakie narazie odczucia na cyklu?

[...] przez pierwszy tydzień była rewelacja - pot sie lał przy każdym wysiłku,ale po tem zawiechy sie nasiliły,wiec odłozyłem go. Białka: Prolongatum:Najlepsze białko jakie do dej pory jadłem - rozpuszczalność,smak, wszystko! G-whey:Smak orange cream nie przypadł mi do gustu,ale po kilkunastu shakerach wchodził juz normalnie - tylko [...]

jak pisałem wczesniej cokolwiek bym nie wziął to czuje pobudzenie,duzo energii & zaje**tą chęć do treningów a jeszcze wiekszą potliwość...jak dla mnie bomba tak samo jest teraz ale tak za tydzień sie zważę - to zabaczymy jakie efekty są pozdro

[...] w tematy typu "cheat" Produkty jakościowe. Im bliżej natury tym lepiej. Warzyw absolutnie w opór. Owoce jagodowe i inne również. Trening: 3x w tyg żadnego cardio Sam siłowy - same podstawy - więcej serii aniżeli 3-4, ilość ruchów 5-10 w zależności jakie ćwiczenia sobie dobierzesz. Raczej mało ćwiczeń na treningu. Ma być konkretny i treściwy.

Zalezy jakie ziemniaki. W zaleznosci od gatunku, pory roku sa bardzo rozne wartosci weglowodanow.

[...] że w tym art. była rozmowa na temat ziemniaków ale teraz nie chce mi się do tego wracać dlatego pytam na bieżąco W takim razie do następnego posiłku dorzucę więcej warzyw (jakie to mogą być warzywa? lubię dosłownie wszystkie). Orzechy będę zabierał do pracy i szamał w trakcie oraz po "drugim obiedzie" Do warzyw dorzucę też oliwę, tak [...]

a może ktoś sie wypowie jakie najlepiej pojemniki kupować :) bo ja kupilem w tesco takie zamykane na zatrzaski, bo nieraz mi szama wypadala z plecaka ze zwyklych pojemnikow :/ Placilem okolo 10 za taki pojemnik o poj.1,1 litra, wydaja sie w miare solidne ale kiedys gdzies czytalem ze takie tanie pudeleczka sa robione z tworzywa ktore jest jakies [...]

[...] wiele ważniejszych rzeczy, a siłownia, pod każdą postacią (czy to bieżnia czy ćwiczenia siłowe), powinny być dodatkiem. W taki też sposób podchodził do tego Larry Scott, a jakie sukcesy przy tym odnosił, dobrze wiemy. Dlatego czy będziemy się mniej lub bardziej do tego przykładać zależy od tego, czy wiemy w ogóle po co to robimy. Bo po co [...]

Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] partię! nie wiem czy działa to czy nie, ale lubię mieć poczucie dobrze wykonanej roboty i tyle!. Co zauważyłem? ano że ludzie gdy już się zdecydują iść na maxa to dokładają jakieś nie wiadomo jakie ćwiczenia! coś przekładają, zmieniają... WYSTARCZY dobrze dopasować ciężar, tak żeby rzeczywiście ostatnie powtórzenia, w ostatniej serii były [...]

[...] to but za ciepły, zwłaszcza latem - nie lubię mieć w butach sauny. Żeby nie było słodko: jego wadą jest to, że zimą nie pobiegasz, gdyż podeszwa słabo trzyma się śliskiej nawierzchni. Generalnie polecam sklep biegowy, gdzie jest bieżnia i fachowy personel, który sprawdzi jakie buty potrzebujesz do swojej stopy, doradzi, da ileś modeli do wyboru.

[...] (obojętnie czy to jakaś dobra firma czy nie) są wśród tego typu produktów brane za bardzo dobry i pożywny sposób na śniadanie. Nic bardziej mylnego! Reklamy pokazują jakie to zdrowe oraz pełne witamin i minerałów one są… Bzdura! Płatki kukurydziane i wszelkie na nich oparte mieszanki (fitness, nie fitness) są produktami wysoko [...]

[...] tragedia...), ale z każdym dniem czułem się coraz lepiej, byłem w stanie ćwiczyć o te naście sekund dłużej, lepiej etc. W połowie kwietnia zacząłem pracować nad RoP, a jakieś dwa tygodnie temu udało mi się zrobić pełną, ostateczną wersję drabinki C&P. Snatche to osobna kwestia, jak na razie w 10 minut nie jestem w stanie zrobić więcej [...]

[...] na śniadanie, jeśli nie płatki owsiane? Czy może być chleb razowy z miodem? Bo bardzo często tak jem. 2. Co jeść w szkole? Czy może być np. chleb razowy z twarogiem chudym + jakieś dodatki szczypiorek, ogórek, żeby lepiej smakowało? (wiem, że chleba ogólnie powinno sie unikać, no ale co będę jadł w szkole, na pewno nie będę sobie przygotowywał [...]

[...] proste - ot wrzucasz na patelnie na kilka min :) Takie juz obrane najlepiej. Sosu uzywam Kikkoman - taki klasyczny. Nie ma cukru w skladzie. Wpadaj do nas, pajaki nie sa jakies straszne i nie przeszkadzaja w zyciu - malo je w sumie widac (sama sie boje pajakow, a zyje tu juz 4 lata ;) ) Tea kiedy Ty sie tutaj wybierasz? Moze wpadniecie do [...]

[...] typu serca, żołądki, wątróbkę możesz włączać do diety jako urozmaicenie. Bezpieczniejsze do codziennego spożycia są raczej mięśnie - nie idzie tam tyle zanieczyszczeń, a jakość mięsa jakie spożywamy jest raczej wiadomo jaka. Ale jak mówię, jak zjesz kilka razy w tygodniu coś innego, to będzie super. Bardzo się cieszę, że samopoczucie dobre

[...] mogłabym osiągnąć więcej. Dlatego już wiem, że trzeba działać jak się nic nie rusza. No i następnym razem nie będę bała się pytać o pomoc. Niestety, nie widzę zmian w udach, jakie były takie są, woda nadal tam siedzi, mimo, że brałam wszystkie suplementy, robiłam to co kazano. Odwadnianie - w tym też mi się coś nie udało albo po prostu mam za [...]

[...] Kupuje z brytyjskiego amazona. Jak się ma kartę płatniczą to zamawianie jest banalne, a przesyłki przychodzą w ciągu tygodnia zwykle, w zależności od rodzaju. Podstawy jakie powinieneś wiedzieć o spirulinie: https://i.imgur.com/2U2sxb0.png Warto Zapamiętać * Zaobserwowano reakcje alergiczne na spirulinę, jednak ogólna częstotliwość [...]

[...] ostatniej konfie jechał po Dexterze. Teraz wyzywa od prostytutek zwykłego blogera (Lui). Sorry ale tak się nie zachowuje nie tylko "mistrz" ale zwyczajnie sportowiec. Opinie jakie tu podajecie są jakieś 100 km obok od tego, co mówi się na US boardach. Poczytajcie - poza wąską grupą komentatorów związanych z mainstreamem/IFBB większość jedzie po [...]