[...] Ci naturalne białko ( jaja to zywa komórka która rośnie , rozwija sie , mięso podobnie, nie możesz porównywąć wydzieliny gruczołu mlecznego krowy do mięśa czy jaja ( sprawdz jakie sa różnice między białkami mleka krowy a bialkami mleka kobiety - za zrozumiesz o co mi chodzi.) zastosuj Marcin4 tęz jest "tyjącym ekto" proponuje by On się [...]
Dobra, mam jedno pytanie. Mianiwice jak coś robie i podnosze coś nie zawsze bardzo cięzkiego to potem mnie plecy bolą. Jakie są cwiczenia na wzmocnienie tych mięsni aby mnie potem kręgosłup nie bolał. Czy są jakies określone cwiczenia??
[...] wykonac taki trening i przynosi mu to efekt natomiast nasladowanie jego treningow i innych zawodowcow mija sie z celem z uwagi na dodatki wiec nie widze sensu pytac takiej osoby o trening do wlasnych celow. Jak juz pomocna byla by dieta + suple jakie sa uzywane.Seb28 zycze powodzenia na zawodach popraw definicje na nogach i pudlo powinno byc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A pytanie dotyczy jeszcze czy jeżeli mam " staż " 3 miesiące to mogę mniej wiecej po 2 miesiącach diety zasięgnąć po kreatyne? i jakie są zalety stosowania kreatyny. Wiem, że było dużo takich tematów ale chciałbym mieć pod swoim :D pomaga rozwijac mase miesniową wzrost sily/wytrzymalosci jednak efekty są dopiero wtedy gdy mamy dopiętą diete i [...]
Porawka-na masie jestem od jakis 64kg wagi w przeciagu 3 lat, ale zawsze jakos wpadala, ale teraz tego pilnuje i idzie szybciej gdy mam znaleziony poziom dodatni kalorii(od 4000+ od pon do piatku, weekendy luzuje) dopiero cos rusza i Nie bardzo chlopaki rozumiem o jaki rodzaj bilansu wam chodzi Wychodze z nawyku ze albo masuje na ok 50-60% kcal z [...]
Filippo skąd ta wieść? Platix, pewnie będą wszystkie ale wiadomo, ze nie odbędą się w jednym czasie. Gala zaczyna się 21:45 z tego co słyszałem więc może będzie to pierwsza walka, lub druga (nie wiek jakie są zwyczaje KSW tzn kiedy jest walka wieczoru itp)
[...] tym, z tego co piszesz nie wynika, że efektów nie ma. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany sylwetki. Z podstaw suplementcji przyda się na pewno witamina D3, omega 3 i w diecie ketogenicznej elektrolity, olej mct.
[...] Piątek Barki Wyciskanie hantli nad głowę siedząc. Wyciskanie na maszynie do klatki siedząc. Wznosy boczne. Podciąganie sztangi do szyi + Coś na kaptury. Nogi Pamiętam jakie są straszne zakwasy po ćwiczeniach na nogi, a wiec na razie taka ogólnorozwojówka. 3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie licząc łydek, przedramion, kapturów i [...]
[...] atakiem w 3 rundzie, nie zmienil przebiegu calej walki, ktora w tym momencie przegrywal, gdyby w kazdej rundzie wyprowadzal takie ataki to ok, ale w takim przypadku w jakim to mialo miejsce, wygrana Rashada zasluzona. Przepisy jakie sa takie sa, moze kiedys ulegnie to zmianie, dla mnie moze byc tak jak jest i teraz, lubie ogladac obalenia ;)
[...] napisałeś co do wyliczeń, ciężko mi sie za to zabrać, pytam czy one są konieczne, czy można jeść tak, aby być najedzonym i ewentualnie obserwować samemu organizm, napewno nie będe sie brał za kulturystyka poważnie, chce, aby dieta przynosiła mi większe efekty, aniżeli takie jakie są bez niej Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-12 18:11:34
na 5 lat nic ciekawego, zdobyles troche miesni ale fatu tez ;] i raczej tego 2 wiecej, chociaz jakbyś się wyciął to by się okazało ;] jakie są Twoje dalsze cele?
[...] szansa na zaistnienie na wybicie sie jest wlasnie sport i traktuja go zapewne jako religie wkladajac wiele prcy i zaangarzowania w trening. U nas poziom zycia i rozrywki jakie sa oferowae sa inne jest ich wiecej jest wiecej mozliwosci rozwoju i taki jeden czy drugi co ma cwiczyc judo a widzi ze starszy kolega ktory cwiczyl ale sie polamal to [...]
ok rozumiem, ale jakie są tego konsekwencje ? za duzo witamin, sa one wydalane, zmienia sie kolor moczu, nie mam sie czym martwic ? dobrze rozumuje ? dzieki za odp
No tak tylko podstawowe pytanie czy tylko na testosteronie ?Może wcześniej juz miałeś problemy ? Co za lekarz przepisał ci htz bez badań? Badania hormonalne jakie były przed wejściem na htz? I jakie sa aktualne ? Ile masz lat? Ankieta działu od tego zacznij Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-02 19:42:13 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
[...] 145 kg: 132,5, 140 i 145 lub zwiększający prawdopodobieństwo wyciśnięcia 142,5 kg: 135, 142,5 a dopiero później 145. Na zawodach powinieneś szybko zorientować się jakie są tendencje wśród sędziów - w jakim stopniu sztanga musi być zatrzymana na klatce. Wtedy ustal dokładnie taktykę rozgrzewki. Z kolacji piątkowej zrezygnuj, weź [...]
[...] jak najbardziej związane z dyskusją Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]
[...] od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz. Wiele kobiet pisze że ma mięśnie na udach i łydkach, po wklejeniu fotek okazuje się że to coś innego Hiit raczej ciężko zaliczyć do [...]
seb28 droga do formy
