jakie sa

[...] Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + 300-500kca

Nie wiemy jakie są efekty, nie znając zmian obwodów ciała. Wklej jak to dokładnie wyglądało na przestrzeni danego czasu.

A przyjumjac kreatyne spelniasz podstawowe zalecenia jakie sa?...czyli: pic duzo wody w ciagu dnia 3-5l , nie przyjmowac kreatyny wczesniej niz ok 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz [...]

zalezy jaki ktos ma metabolizm, na jakim jest poziomie jego sylwetka i jakie sa oczekiwania...

Scorpion, strona Figh Teamu już funkconuje, a trenignów jeszcze nie ma ? Jakie są zasadnicze różnice między MMA a MT ? Proszę o więcej informacji o Figh Team'ie! Czy treningi w takich klubach trwają przez wakacje ? Zmieniony przez - romol166 w dniu 2012-05-14 13:30:25

Rozumiem poprostu chodzi mi o jak najlepszy plan treningowy do wakacjii. Jeśli chodzi o dietę mam zapewnioną. Nie jestem przekonany co do tego FBW. To Super że masz diete , jakie są Twoje wątpliwości do treningu fbw. Jest to super rozwiązanie dla osoby początkującej ponieważ daje możliwość wypracowania techniki , gwarantuje , równomierny rozrost [...]

Nie oceniajcie co źle zrobiłem tylko możecie mi pomóc dalej. Wiem jakie są wasze reakcje (starych forumowiczów) na nowych (takich jak ja). Wiem bo sam jestem aktywny na innym forum o tematyce nie związanej z kulturystyką (ponad 1000 postów). I wiem jak nowi swoją niewiedzą wkurzają. Wiem teraz po waszych wypowiedziach że źle zrobiłem kupując [...]

Wiem, że było by lepiej... wiem jakie są skutki uboczne. Ale to jest silniejsze odemnie

[...] nic o tym nie wspominasz wiec sadze ze to juz jest nie aktualne.Jezeli mozesz to napisz mi ile jest wpisowe na zawody , i w szczegolnosci zalezy mi na kategoriach wagowych jakie sa(jak mozesz to dokladne przedzialy).Napisz rowniez czy obowiazuja kimona , jak mozesz to napisz mi jak najwiecej o tych zawodach. Chcialbym bardzo wziasc w nich [...]

Witam, mam kłopot, ale od początku, chodzę na kick-boxing, miałem ostatnio z 3 miesiące temu zerwany albo mocno naderwany mięsień czworoglowy zerwanego nie miałeś , naderwanego zresztą też pewnie nie w jaki sposób doszło do urazu oraz jakie są dokładnie objawy, gdzie , przy czym się nasilają itp. ?

Zgadzam sie ze Slamingsem. Tylko STYLE TRADYCYJNE - to jest BARDZO ROZLEGLY TEMAT. Moze ja bym zrobil oprawe graficzna, ale najpierw skoncze grafike na strone kamieniarska, jakiejs tam firmy. Jak skoncze te grafe, to od razu sie zabiore za grafe do Styli Tradycyjnych (jak mi oczywiscie pozwolicie i powiecie jakie sa dzialy etc) Ja zglaszam jedynie [...]

Kakao ma takie wartości odżywcze, jakie są w tabelach kalorycznych dostępnych w postach podwieszonych.

Wezcie jeszcze cos napiszcie o tym natural sterol ... To jest bezpieczne dla zdrowia ? A jakie sa efekty? Pliz, wiecej info :))) greetz... Rolka

A jakie są daty wyprodukowania i ważności?

Psyhu: a jakie sa inne realne w moim przypadku cwiczenia na dolne partie? nie posiadam lawki na ktorej moglbym cwiczyc glowa w dol....rozpietki robilem dosc dlugo i postanowilem zmienic cwiczenie dlatego wyciag. a pozatym ja zawsze sie tak rozgrzewam.

hmm.. zaciekawiła mnie książka pt "rozciąganie odprężone" jakie są wasze opinie na temat tej książki i co w niej jest "innego" ?

hm... wie ktoś może jakie są wymagania aby dostać się na te studia (dzienne mnie interesuje) ewentualnie AWF... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Wypróbuję przez pewien czas i zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie wywalę lody. Aha, czy jajko po ugotowaniu na miękko traci jakieś wartości odżywcze ? Nie chcę jeść surowego bo można złapać salmonellę a nie uśmiecha mi się kilkudniowy pobyt w toalecie albo jeszcze gorzej.

Dzięki Panowie :) Od piątku zaczynam suplementacje. Po cyklu dam znać jakie są efekty. Rośnijcie! pzdr

Dokładnie j/w.. Lodzianin no nie lubie,bo jak widze co robi a raczej jakie sa efekty w porównaniu do tych,które winny być,no to wybacz... To jak z kobietą,wybierasz madrą i ładną a nie głupią i brzydką a firme Razak to porównałbym do ładnej,ale głupiej więc rzecz gustu,nie wszystkim sie podoba i nie spełnia wszystkich kryteriów