jakie sa

[...] na ryż nie mogę (to było jeszcze przed ciążą) i niewiele wtedy schudłam. Na rybach kompletnie się nie znam...bo ich nie lubię :( i nie wiem co z tym zrobić...nie wiem jakie to są typowo morskie ryby...i jak je przygotowywać? Mogłabym się przemóc ale tylko jeśli jest możliwość, żeby jakoś zniwelować ten straszny "zapach" ryb.... [...]

[...] Tak, absolutnie wszystkie tzw. szynki, polędwice, kiełbasy, balerony itp. 4.Na rybach kompletnie się nie znam...bo ich nie lubię :( i nie wiem co z tym zrobić...nie wiem jakie to są typowo morskie ryby...i jak je przygotowywać? Mogłabym się przemóc ale tylko jeśli jest możliwość, żeby jakoś zniwelować ten straszny "zapach" ryb... [...]

[...] nie potrzebuje wy***anyc* miesni, chciała bym tylko pozbyc sie tłusciocha. mam silny organizm wiec wiele specyfików moge zjesc :P teraz tylko pytanie co byscie polecali? jakie to są nazwy, w jakich ilościach, jak długo? a najwazniejsze to gdzie mozna dostac? potraktujcie mnie prosze powaznie ;p nie jak kretynke co sobie wymysliło ze chce [...]

[...] nic. Badań mi się nie chce iść robić. Ale ostatnio brałem clena w dawce 160mcg mimo, że po tygodniu odstawiłem bo strasznie się na nim czuje lecz to nieadekwatne do efektów jakie uzyskam, bez będąc umysłowo sprawnym zrobię dużo więcej.%) I czułem dosłownie na clenie, że moja przemiana materii ruszyła nawet na kiblu sam z siebie wiem, że mało [...]

[...] (ten mix śni mi się po nocach.... i zakochałam się w chrzanie8-) ) 5. Fasola czerwona + fasolka szparagowa +ziemniaczek + małosolny ...łolabogaaa.... jakie ja smaki odkrywam! Jakie ja miksy robię! Jak pyszna jest woda z ogórków!! :-D Jak ja uwielbiam chrzan!!!! :) Trening: cosik mi się ponaciągało wczoraj w czwórce, wiec [...]

[...] gryf? Klasyczny uchwyt wyciskania na ławce to 81 cm 3. Narzekam na moje przedramiona. W tereningu niema treninowania tych miesni wiec nie urosna chyba co? Mozna by dodac jakies cwiczenia na te partie czy podciaganie wystarczy? nie kombinuj 4. Co z rozgrzewka. Michail, pisałes zeby nie zmieniac cwiczen i najlepiej nie dodawac nic. Ale mam [...]

[...] zrobię 4 serie po 20 a w takim samym czasie na rzeźbie 4 serie po 100; proponuję bardziej konkretny plan dla mięśni brzucha, zwłaszcza, że są one Twoim priorytetem - opisz jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz w czasie owych 15 minut??? 2)Wydłuż aeroby, skoro piszesz, że kondycję masz niezłą i ćwiczysz już jakiś czas. Tu na forum przyjmuje się [...]

[...] na 3, 4 lub 5 miejscu po przecinku ;) W dobie badan na spectroscopach jadrowych nie powinnismy wogole dyskutowac o klasie sprzetu - to moze dotyczyc licznikow na wode jakie kupuje sie w OBI na dzialke ;) Mowie calkiem powaznie. Zwroc uwage ze kazdy lab podaje przy wartosciach pomiaru rodzaj uzytego testu i jego producenta. I masz [...]

Ja przede wszystkim jak patrzę na te dziewczyny to sobie myślę jakie one wychudzone są... Czasem nawet obserwuję na Insta i fajnie wyglądająca dziewczyna do startów musi dojść do takiego stanu, że to dla mnie już nie jest atrakcyjne. Oczywiście są gusta i guściki :)

[...] jest wielkim sukcesem Europy, całej Europy. I jeżeli dzisiaj słychać pytania, co my, Polacy, potrafimy wnieść do polityki wschodniej UE, możemy odpowiedzieć: zaufanie jakie mają do nas nasi wschodni partnerzy, doświadczenie we współpracy oraz wiedzę o zachodzących w tych państwach przemianach. I może jeszcze jedną uwagę, która w wielkim [...]

[...] chcą mieć hajsy tylko cash a Ty masz same drobne problem, synek strzeż się - S.O.S tego kwiatu jest pół światu blond brunetki rude - bierz co chcesz tylko nie trać duszy dzieciak i się strzeż ... jak ktoś wie jakie to piosenki niech pisze sog czeka ale w innym dziale są tu podajże 4 piosenki . napiszcie jak wiecie jakie to bo mnie zaciekawiły

[...] kanapkę przy nauce bo nie mam czasu nic innego zrobić to nawet tego nie wliczam. A tak to po treningu zawsze leci wpc, potem jakiś duży posiłek ostatnio najczęściej wpadają jakieś naleśniki czy omlety z nabiałem, rzadko teraz mięso chociaż wczoraj dość sporo tego mięsa wpadło, a na drugi posiłek różnie, najczęściej jakaś sałatka u pani, lub [...]

[...] się dobrze odżywiać i leciałem dość ostrego splita. Nie ćwiczyłem nóg - naczytałem się dość o przysiadach i o wzroście. Nie ćwiczyłem prostowników - jedyne ćwiczenie jakie znałem to martwy ciąg(zacząłem go wykonywać - po 3-4 razach bolało mnie w części lędźwiowej i przestałem). Wiosłowałem sztangą - zbyt dużo i zbyt mocno. Nie mając [...]

[...] nastepne traktowane sa jako serie??? Czyli w 15p. robie tylko 3 serie w danym cwiczeniu, a w 5p. 5 serii??? Czy tu chodzi o zachowanie stalej objetosci??? Inne pytanie jakie mi sie nasuwa to: jak bardzo zanizac ten ciezar roboczy i co ile srednio z nastepnym mikrocyklem zwiekszac ciezar??? Przeczytalem kilka artykulow na temnat FBW i teraz [...]

Witam Potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu planu treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno [...]

a mam pytanie bo w planie georga brakuje czegoś na łydki przedramiona i brzuch jakie cwiczenia polecacie na lydki? a brzuch to sa duze partie czy male partie? bo juz nieweim ile seri robic 3 czy 2?

nierozumiem tu czegos piszecie że po jednym ćwiczeniu robić a na plecy i nogi są dwa ćwiczenia w przykładzie podanym przez georgu ... i jeszcze jedna sprawa jakie ćwiczenie wrzucic zamiast tego podnoszenia z opadu ?

[...] że temu który to rozpisywał chodziło o to, że są to większe partie i potrzebują troche więcej mikro urazów. Co do twojego treningu to nie wiem czy 10-15 powtórzeń bd okej bo nie wiem czego oczekujesz od treningu i jakie masz cele. Osobiscie trenowalem 4x w tyg A1,B1,dnt,A2,B2,dnt,dnt i bardzo fajnie mi poszło zwłaszcza, że byly to moje poczatki

[...] poza tym to uwielbiam jedzenie tawernowe podawane na drewnianym stole, czy prostym obrusie - jadlem tak u znajomego wlocha na Koh Samui i to byla najlepsza kuchnia wloska jakiej zakosztowalem, podobnie argentynskie zarcie ala tawerna z ich nieprzyzwoita iloscia tez nie ma sobie rownych Zarcie z knajpy i zarcie z restauracji to 2 rozne [...]

[...] -i Mistrzostwa Polski Mlodzikow(start RAW), o ile pamieta dokladnie to Ci powie ze dopiero miesiac przed startem wszedl na wieksze ciezary ,sporo mniejsze jednak od tych jakie uzyskal na swoim debiutanckim starcie w 2004 no i w ciagu nadal byly mniejsze niz w siadzie z uwagi na plecy szanse na bardzo udany startnadal sa, po prostu trzeba [...]