1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] opisz kumpla: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]
[...] poprzez zmianę ćwiczeń, ilosći serii, powtórzeń, zmianie długości przerw. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Chciałbym się dowiedzieć z jakiego źródła jest najlepiej pozyskiwać owe kwasy? korzystaj z tłustych ryb jak np łosoś właśnie, siemia lnianego świeżo mielonego, oleju lnianego wysokolinolowego, orzechów włoskich. Poniżej produkty najbardziej bogate w omega 3 Dokup zamiast tranu GOLD OMEGA 3 i tym uzypełniaj braki inne ryby także mają o3 więc [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] sa z tego roku. Z klatka mialem rowniez problem, katujac ja splitem(Za duzo serii, wiekszosc do upadku), pozniej przeszedlem na fbw, a powyzsze zdjecia robione sa po 2 cyklach HST(Cw na klatke jakie stosowalem to dipsy i wyciskanie lezac). Obecnie na wyglad i sile klatki nie moge narzekac. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-07 10:31:05
[...] gdzie to było ?? Wolę nie zgadywać bo nie chce walnąć gafy ale parę skojarzeń mi sie pojawiło. klimerson, sam się oceniasz i bardzo dobrze. W sumie to najlepiej wiesz od jakiego poziomu zaczynałeś, co osiągnąłeś i co chciałbyś jeszcze dopracować. W sumie napisałeś, że nogi masz nieźle rozwinięte. I chyba faktycznie, jak się patrzy na Twoje [...]
czyli powinnam np robic trening obwodowy ??? czy np podzielic na dwa gora osobno ,dół osobno .Na miesniach mi zalezy ,nie powiem,ale póki co najważniejsze jest sie pozbyc tłuszczu ,głownie w brzucha , Jakie areoby polecacie??? moje marsze pod górę sa ok ??? czy zmieniac je np w dzien cardio samego robic 20 minut wioslarza, 30 marszy i 30 orbitreka [...]
Może nie jestem odpowiednią osobą do doradzania ale wypowiem się jako, że sam to przerabiałem. Po pierwsze jakie badania na nietolerancje robiłeś? Domowy activ food(ok ~400zł) czy ten profesjonalny z krwi z żyły? W przypadku gdy masz nietolerancję gutenu, samo unikanie go nie rozwiąże problemu. Potrzebna jest jego całkowita eliminacja. Przy tym [...]
Mam tak samo z kolezanka. Jakis czas temu probowalam jej cos tam szepnac i naprowadzic na dobra droge odchudzania ale argumenty miala ....wiecie jakie|-) Dzis jak o cos podpytuje mnie to wiem, ze nie chce uslyszec tego co mam do powiedzenia ale raczej potwierdzenia swoich poczynan z bulka i jogurtem jak i orbim co dzien po okolo 1h. Zawsze jej [...]
azzi co tu duzo mowic, pewne czesci ciala nieco sie odgniotly %-) zwlaszcza ze jezdzilam na malzowym rowerze i bylam dosc mocno pochylona do przodu /-) Dopiero jezdzac rowerem czlowiek odczuwa jakie te chodniki i sciezki rowerowe sa wyboiste }:-(
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
Dzięki za rade ale szkoła całkowicie odpada, i trenuje tak jak ty maximum tego co moge z siebie dać i są efekty, ale mógbyś mi doradzić jakie ćwiczenia są w miare dobre a które lepsze (ogólnie) ćwicze kyokushin a egzamin mam w połówie stycznia ok 4 tygodni. Napisz które ćwiczenia tobie najbardziej pomogły i ile sie rozciągałeś ja się często [...]
[...] w określonej sztuce walki. Ponadto działał sztywny podział armii, gdzie poszczególnymi oddziałami dowodzili przygotowani do tego i odpowiednio wyszkoleni oficerowie. Broń jakiej używali, np. tarcze, dzidy, miecze sporo ważyła. Zatem każdy żołnierz musiała być odpowiednio silny i wytrzymały. Silny mężczyzna zapewniał przewagę walce. Wyciągamy [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] ale gdzies musze nabyc tych bialek bo jednak te 2,5g musi w czyms byc i niewime co i gdzie musial bym lepiej podokladac jesli nie na noc?? bo wlasnie z tym mam problem kiedy jakie ilosci najlepiej? Czy sniadanie powinno zawierac ok. 25% kcal? tluszcze gdzies dodam w wiekszej ilosci zeby bylo przynajmiej ten 1g, a co do rodzaju produktow to [...]
[...] sprzedają wały). Tak naprawdę większość z nas kieruje się wyglądem środków, opinią innych - działa nie działa i własną - po wbiciu. Ja wiem tylko, że wszystkie szczegóły, jakie mogłem zauważyć (sok, butelka, naklejka, opakowanie, czcionka) są identiko, jak wcześniejszej Normy, którą brałem. A ta na forum jest opisana przez Krzykacza jako [...]
[...] to zagadnienie bardzo mnie interesuje. Wczytywałam się ostatnio w tego "lafaya" -sam trening wydaje mi się bardzo interesujący, myślę,że wytrzymałościowo można by na nim dużo osiągnąć-ale jakie i czy, miało by to przełożenie na osiągi siłowe-nie mam pojęcia-stąd było moje pytanie do lafayowców...ale oni coś nie chcą przemówić
NOWOŚĆ OLIMP CARBO !!!
