[...] chcialbym zrobic kaloryfer (brzuch katuje prawie codziennie) wiem ze jest mi potrzebna dieta tylko nie wiem jaka bo nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. I nie bardzo wiem jakie produkty moge spozywac a ktorych nie, wiec jak ktos by byl tak wyjasnil co jak dlaczego bylbym bardzo wdzieczny takze jesli chodzi o trening bo nie wiem co mam robic na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 70-75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 1-10 test prop 8. TRENING: push, pull, legs 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, podjąłem decyzję na cykl wyleci bold tura i cypionat jak z dawkowaniem zrobić? Myślałem bić tako E5d 500mg bold E5d 500mg cyp Ed 50mg tury Czy lepiej walić np w pon i czwartek? Dzięki za wszystkie wskazówki 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. [...]
WIEK: 2. WAGA:97 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:67 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200 do 250 -węglowodany:od 30do 60 -tłuszcz:100do 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś dużo.ostatni dwa lata temu 8. TRENING:3razy siłka 4razy kickboxing 9. CEL CYKLU:redukcja szybsza regeneracja [...]
[...] przyjety do druzyny?.i jak ma dobre umiejetnosci to trener odrazu go pzyjmuje do drużyny czy kiedy?i czy odrazu proponuje mu jakis kontakt czy umowe czy po jakims czasie a jak tak to jakim?i czy sa jakies kosekwencje jak zawodnik chocby w trzeciej lidze nie przyjdzie na trening albo nie pojedzie na jakis mecz jak tak to jakie?czekam na odpowiedz
Witam wsztkich! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka 6. DIETA: jest -białko: 250g -węglowodany:460g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mietku rok temu 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] trzymana w ryzach przez cały cykl. Dieta dopięta z vlcd będę wychodził ok 2 do 3 tygodni, na masie bilans kaloryczny +300kcl, z czasem zwiększanie w razie potrzeby. Teraz moje pytanie czy ten cykl jest dobrze ułożony na czystą masę mięśniową czy coś zmienić ? Ewentualnie jakieś poprawki ? Zmieniony przez - dużykoleś w dniu 2016-04-20 20:18:20
Witam. Chciałem sie dowiedzieć jakie są skuteczne sposoby żeby zagłuszyć pragnienie zjedzenia wszystkiego co się rusza w lodówce,kiedyś słyszałem że jak się wypije wode albo zje jajko na twardo wtedy niechce się jesć i nie mówie tu o jakichś posiłkach tylko właśnie o takich "trikach", zna ktoś takie sposoby? Dzięki wielkie.
[...] widac go z boku troche nizej pomiedzy bicepsem a tricepsem i przeciaga sie szerokim pasem na czesc grzbietowo-dloniowa przedramienia.spojrzcie chociazby na dextera jacksona jakie on ma ramienno promieniowe na jednym zdjeciu gdzies widzialem ze byly prawie jak biceps tyle ze nizej oczywiscie. Wiem ze ta czesc buduje oprocz ramienno promieniowego [...]
[...] treningów. I teraz właśnie mam pytanie, czy jak do tej pory nie miałem " zeszytu z planem " to założyć go i zmienić swoje treningi czy pozostać dalej przy ćwiczeniach jakie robię ?? co do moich ćwiczeń, to powiem tylko że codziennie przed rozpoczęciem treningu, biegam aby się rozgrzać a mój trening wygląda tak: - poniedziałek: mięśnie [...]
[...] esseliv duo. 1 tydzień bym dawkował po 1 kapsułce oxanavaru zobaczyć jak na to zareaguje organizm potem po 1 tab 2 razy dziennie. I czy podczas posiłku przyjmować mam go ?w jakiej porze? w i jak do tego aplikować esseliv bo powinien wystarczyć czy coś innego ? podczas cyklu czy dopiero po zacząć brać go. I potrzebny bedzie odblok? Takie coś [...]
witam serdecznie jestem nowa, mam 164 cm wzrostu, ważę obecnie 62 kg ćwiczę od lutego. potrzebuje pomocy jak ruszyć wagę, jakie stosować treningi dobre dla moich potrzeb, do tej pory zimą ćwiczyłam na Orbitreku, + treningi z E. Chodakowską, od kwietnia zamieniłam orbitrek na bieganie ok 30 min, na zmiane z treningami chodakowskiej ostatnio [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : rzezba + troche masy Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : wczesniej kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga prosta lekko łamana,ławeczka Dieta : brak (jem dużo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 54 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy + 6. DIETA: - Jem wszystko jak leci teraz zrobiłem nacisk na jajka :) -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo + meta 10 tygodni kiedyś tam 8. TRENING: FBW tylko i wyłącznie 9. CEL CYKLU: MASA [...]
Witajcie, Po 3 latach ON w końcu zdecydowałem się na odblok. Specyfika była taka, wchodziłem na półroczne cykle, a później schodziłem z dużych dawek saa i wchodziłem na mostek, żeby za pół roku znowu ruszyć. Ostatni cykl zakończyłem na początku listopada. Było to: 1-20 enan dawka dochodziła do 1g ew 1-20 primka do 700mg ew Pod koniec cyklu [...]
[...] technike uderzania i zadawania kopnięć a reszte nauczyć się na worku. Poza tym dopiero zaczynam wchodzić w tematy sztuka walki trening.. i czy moglibyście mi jakoś doradzić jakie można wykonywać ćwiczenia w domu.. (Mam drążek do podciągania , hantelki po 15kg , ławeczke do wyciskana max 90kg z motylkami , worek 60kg). To chyba wszystko jeśli coś [...]
[...] treningu na wolnych ciężarach a ja chciałbym trenować na masę - i tu pojawia się pytanie - czy trening masy na maszynach ma sens?, jeśli tak to jak powinienem trenować żeby jakieś efekty były, ogólnie jestem nastawiony na wolniejsze postępy - jakie jest Wasze zdanie? i jaki plan cwiczeń proponujecie. Aha co do wypadku - wywróciłem sie na mokrej [...]
Zakupiłem Testolic (10 amp of 2 ml) i Winstrol depo 18 ml chciałem się po prostu dowiedzieć jak najlepiej jest to brać, co ile czasu i czy winstrola zacząć brać od razu czy dopiero po iluś iniekcjach propa.. Interesuje mnie też kiedy zacząć brać clomid i ile listków muszę zakupić, żeby się odblokować? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. [...]
