[...] nóg na maszynie 5 x 12(każda noga) 90kg wznosy z podestu łydki 5 x 30 sekund ogólnie wszystko fajnie poszło. Od nowego tygodnia dołożę objętości treningowej. Zapytanie. W jakiej postaci najlepiej podawać węglowodany okolotreningowo? Kupic coś czy BCAA 2:1:1 może być? Ewentualnie jakie produkty spozywcze. [...]
[...] produktów przetworzonych. Także teraz dopnę to wszystko i postanowiłem rzucić napoje zero bo za duzo tego ostatnio szło. Proba 1miesiac wszystko jak w zegarku zobaczymy jakie beda rezultaty. :) Dzisiaj robilem plecy i rower na rozluznienie. martwy sumo 80 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 5 132.5 x 5 x 2 serie podciaganie na drazku + guma 5 [...]
[...] macie co liczyc, jeszcze czego :) Jestem wsrod ich znajomych i nie mam zamiaru zdradzac swojej prywatnosci, ani dowiedziec sie pozniej ze ktos mnie kompromituje piszac im jakies idiotyczne komentarze, a po Tobie nie spodziewalbym sie niczego dobrego :)" Właściwie w tym momencie już wiemy, ze sciemniasz(choc dziewczyna z fotki to [...]
[...] z boku to jest garb i wydaje się jak bym się garbił a to mi wystaje właśnie prawa łopatka. Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style pływania unikać? Jakie style sa zalecane dla tego typu wady? Proszę o odp, jak ortopedzi nie pomagają to może tu się dowiem czegoś konkretnego. Aha. Czy moge w [...]
Przypadkiem wysłałem. 1. Jakie proporcje zastosować przy budowaniu masy? 2. Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Kiedy najlepiej zjeść? 3. Co z suplementami? 4. Lepszym budulcem ser żółty czy mięso? 5. Trening przy DO jakoś się rożni? Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 17:22:30 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 [...]
Rozumiem, dziękuję. A po zakonczeniu cyklu na enanie, od ostatniego strzała ile mam czekać zanim zapodam HCG po enanie? I po cyklu e4d podawac 2,500iu aż dobije 10.000? Kiedy clomid? I przy takim cyklu co warto mieć pod ręką w razie czego? Jakie warto stosować suplementy?? :) Zmieniony przez - MlodyKoks97 w dniu 2016-01-13 23:32:43 Zmieniony [...]
[...] nastawienie. NIC ale to NIC nie zacznie działać jeśli nie będziesz wierzył w to co robisz i nie będzie Ci to sprawiało przyjemności. Wnioskuję z tego co piszesz że masz jakieś zacięcie - ale tylko w narzekaniu niestety. Teraz trzeba to zacięcie wykorzystać i przenieść na trening. Nie rób z siebie męczennika na forum tylko zrób z siebie [...]
lukbor10 - wybaczam ;) kacha111 - ty zrób sobie tabelkę. Po lewej RZS, po prawej chondro. Wymień jakie masz objawy tego, jakie tego. Tego co będzie miało więcej objawów to sobie wybierz jako swoją główną chorobę ;) P.S. A na poważnie - jak tam nadgarstki?
kumakowiec - dzieki za odp. przy luzniejszym PCL na jakie ćwiczenia trzeba uważać ? chodzi mi o ćwiczenia np -siadanie na pięty -przysiady tylkiem do ziemi -bieganie na palcach -zabki -chodzenie w przysiadzie trzymajac sie za kostki -bieganie na palacach -przysiady ze sztanga - wykroki - prostowanie/uginanie nog z ciezarkiem - skakanie na [...]
Program 500 zł na dziecko jest jednym z najgorszych pomysłów jakie mogło wymyślić PiS. Już tłumaczę. Dawanie pieniędzy za darmo po pierwsze demoralizuje ludzi, po co mają pracować skoro dostaną pieniądze za darmo. Gospodarka rozwija się, dzięki pracy i produkcji. Powstanie negatywne zjawisko rodzenia dzieci dla pieniędzy przez patologie, wiem jest [...]
Interesuje się w ogóle ktoś tym tematem? To co robią nasi komandosi i jakie mają wyszkolenie to coś co zasługuje na prawdziwy podziw... Polecam obejrzeć szkolenia u Instruktora Zero. Pamięć ruchowa wyćwiczona w strzelaniu to prawdziwa perfekcja i miód dla moich oczu. No i podobno sam GROM wystrzeliwuje więcej pocisków w miesiąc niż cale wojsko [...]
Interesuje się w ogóle ktoś tym tematem? To co robią nasi komandosi i jakie mają wyszkolenie to coś co zasługuje na prawdziwy podziw... Polecam obejrzeć szkolenia u Instruktora Zero. Pamięć ruchowa wyćwiczona w strzelaniu to prawdziwa perfekcja i miód dla moich oczu. No i podobno sam GROM wystrzeliwuje więcej pocisków w miesiąc niż cale wojsko [...]
[...] jest na łowach) albo maszeruje (plemiona koczownicze), nikt sobie nie truchtał%-) W skrócie Trening siłowy/Interwały> Marsz> długodystansowe biegi. Największe pjerdolenie jakie przeczytałem na tym forum zaraz za tym że "to że kości gęstnieją od uderzania np w worek, to mit!" Chcemy być jak bracia Diaz a nie jakimiś kulturystami. Nie mówię że [...]
[...] jak to się mówi w paru dojechali wylapie sie osobno %-) Btw chodzi o stalking dobrze wiedzieli ze prowokują bo wczoraj wybilem ze szpitala a dzis mi nawijali sałndtrakiem z jakiegoś " medycznego" serialu na cały głos... Coś czuje ze skończy sie na ninjutsu z gazem łzawiącym %-) bo mi truja dupe zawsze jak mam zjazdy - zaoczny studing.. A że [...]
[...] niż ja w swoim prime %-) nawet jeśli 99% to mam prace, wyższe wykształcenie i odnośnie tej dyskusji mam racje, bo teoretykiem to ty jesteś w paleniu co widać po bredniach jakie wypisujesz. "Wracaj walić konia pod walki Conora." - no i właśnie wtedy widać kto tu nie ma argumentów i kto ma iloraz inteligencji osła że nawet własnego zdania nie [...]
jakie masz doswiadczenie ze spalaczami? jakies spalacze szly juz na tej redukcji? poziom bf jak oceniasz Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-18 13:35:45
PIS w następnych wyborach obieca im 700+ o ile Polska doczeka do następnych wyborów. Zobaczycie jakie pokolenie będzie za 10 lat z tych 500+ rodziców nierobów, PATOLOGIA. Zabierz Polaczkowi więcej, oddaj mu mniej i ci podziękuje przywilej k***ienia się dla gówniar bez szkoły, zrobi se 3 Michałków z Robertem i będzie żyła na dupie nic nie robiąc [...]
[...] każdy z tych elementów jest ściśle ze sobą powiązany dlatego też nie da się oddzielnie odnieść do diety, nie przyglądając się treningowi. „Dieta jest, trening jest – jakie dodać suplementy?” Takie pytanie często pada z ust osób początkujących i nic w tym złego – każdy od czegoś zaczyna. W pierwszej kolejności trzeba ustalić cel i [...]
co sadzicie o dodaniu do tescia , Parabolaxu(niby tren w tab) czy faktycznie dziala i jakie dawki powinny byc zastosowane? drugie pyt co sadzicie o mixach typu tren+tesc+masteron lub cos w tym stylu Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-02-22 21:47:19 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-02-22 21:48:32
co sadzicie o dodaniu do tescia , Parabolaxu(niby tren w tab) czy faktycznie dziala i jakie dawki powinny byc zastosowane? drugie pyt co sadzicie o mixach typu tren+tesc+masteron lub cos w tym stylu Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-02-22 21:47:19 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2015-02-22 21:48:32 Nie ten temat. Dugii jak ten bold titana [...]
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
