[...] to sam nie wiem może to i racja. Chciałem kupić Gainera Biogenixa, ale teraz nie wiem czy nie kupić jakjegoś białka i zjadać więcej batoników :P.Jeśli białko to nie wiem jakie kupić. Wiem że są białka o różnej przyswajalności przez organizm, ale żeby były one dobre w smaku. Mam nadzieje że doradzicie mi co jest jednak dla mnie najlepsze i [...]
[...] nie uwzględniłem nóg ponieważ ich nie ćwicze, ani brzucha którego dokładam w jakiś dzień treningowy. W 7 miesięcy pracy tym planem przybyło mi 8kg i 4 cm w bicepsie. Odżywki jakie brałem to gainer mutant mass i ultimate nutrition (ok. 4-5 miesięcy z niewielkimi przerwami) , kreatyne( 2 miesiące),teraz zaczynam glutamine syntrax. Płeć: Mężczyzna [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok z przerwami 6. DIETA: Ok 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak na razie 0 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Przybrać na masie i sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, rozpocząłem cykl susta plus bold E3d 250mg oby dwa środki. Jest to mój około 10 cykl w ciągu 8 lat. Zawsze jechałem maks na dwóch środkach, test plus bold lub deca lub tren enan albo Ace. Moje pytanie brzmi następująco, chciałbym dodać trzy środki naraz żeby spróbować czegoś więcej i przekroczyć bariery. Cykl chciałbym pociągnąć 8 [...]
[...] jakaś kanapka lub sałatka, przed treningiem ok. godz. 14 ryż z kurczakiem i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze jakiegoś owoca, a na wieczór 2-3 jajka same lub z chlebem ciemnym. Nie liczyłem kcal to i miałem dosyć słaby progres, Postanowiłem ułożyć dietę. Obliczyłem że moje [...]
Byłem wczoraj w Cieszynie i faktycznie ceny są dużo niższe niż w Polsce, ale niektóre cenowo są prawie identyczne jak w Polsce.Oto ceny jakie mają w tym sklepie: Universal BCAA 120kap. = 740koron (w Polsce ok. 85zł) Universal Amino 2700 120tab. =330k brak Atp Glutamina 250gr. =570k brak TwinLab kreatyna 500g =600k brak [...]
[...] treningów obciążniki na nogi (2x2kg) i ręce (2x1kg). Zastanawiam się czy tego do pasa nie przypiąć jakoś, bo boje się o stawy, ale to inna historia. Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia powinna wykonywać osoba w moim wieku aby maksymalnie poprawić szybkość biegu oraz zwinność potrzebną do szybkich zwodów oraz uników. Chciałbym, żeby ćwiczenia [...]
Witam, chciał bym troszke spalić tłuszczu na brzuchu tylko nie wiem jak. Mam 15 lat, jakie ćwiczenia lub coś innego moge zastosować ? Z góry dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62,3 Wzrost: 164 cm Obwód klatki: 82 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 81 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]
a wiec :wiek :21 Wzrost: 186 cm Waga: 85 kg Obwód klatki: b.d. Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 40 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata systematycznego treningu 6. DIETA: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5065b54899634cb82f000157/chabas/dzien/2013-01-19 7. ILE I [...]
[...] rok temu chodziłam na siłownie to jedyne co miałam to odżywka białkowa whey protein complex 100 z olimpu. Chciałabym abyście polecili mi BCAA (najlepiej konkretna nazwa w jakie się zaopatrzyć). Proszek czy tabletki i jak stosować. Do tego chciałbym również jakiś dobry fat burner. Nie brałam jeszcze nic tego typu, więc kompletnie się nie znam. [...]
[...] Jednakże wyczytałem gdzieś w wątku że mając zapas tkanki tłuszczowej można zwiększyć białka ,zmniejszyć węgle i stosować suple na dodatni bilans azotowy.Co o tym sądzicie i jakie wartości w takim wypadku należałoby przyjąć ?? Chciałbym przy okazji także się dowiedzieć czy jest jakiś sposób żeby w przybliżeniu ustalić kiedy wychodzi się na [...]
[...] tabsa mety no ale chcem zacząć ale od pH. No wiec chcem Jakis Cykl z jakis dobrych nie drgich pH(s1+ ??)a i zeby było mało skutków ubocznych bo wiem ze tez sa no i odzywki jakie do tego i osłony prosze o fachowa pomoc znawców cierpliwych i wyrozumiałych kazdy musi wkoncu kiedys zacząć z czyms ostrzejszym a ja chcem to zrobic dobrze Z GÓRY [...]
[...] więzadeł bo inaczej noga nie będzie nigdy sprawna. Musze na własną rękę znależć szpital w którym mogła by się ona odbyć bo w Bydgoszczy nie ma lekarzy specjalizujących się w tym. Chciała bym się zatem dowiedzieć jakie szpitale są polecane do tego typu operacji(w ramach NFZ lub ile kosztują w klinikach prywatnych) i na czym ona dokładnie polega.
[...] tygodnie progres co trening. Przez ostatnie 2 tygodnie miałem problemy ze snem, tzn. szybko zasypiam ale budzę sie o 3 w nocy i już nie mogę spać, i tak codziennie. Ma ktoś jakieś rady na to zauważyłem że przez brak snu gorsze spalanie, rano wkurzony na wszystko i wszystkich. Treningi nie takie same nie ma tej energi. Dieta jest trzymana biorę [...]
[...] mam 16lat waże 70 kg i mam 180cm wzrostu ułożyłem dietkę nie wiem czy dobra dlatego wstawiam na forum i jak myślicie dla osoby ważącej 70kg ile musi być kalori dziennie i jakie zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcze 8.00 3 jaja 180g 22.5 B, 17.5 T płatki owsiane górskie 70g 8.33 B,44.10 WW,5.04T mleko 3.2 % 250 8,3g B, 13.04 T, 11.75 WW [...]
Panowie , krotko ina temat jestem wlasnie w polowie cyklu Pro-Tren z propem ( dziennie leci 100 mg Pro-Trena i co drugi dzien 100 mg Propa ) planuje poleciec na Pro-Trenie jeszcze 4 / 5 tyg a na propie dwa dluzej , jak by mial wygladac odblok ??? Planowalem teraz przybic dwa strzaly po 2500 j Pregnyl i drugie dwa strzaly w ostatnim tygodniu [...]
Witam. 10 tydzien leci Enan 500 mg tygodniowo, i do tego turanabol dorzucilem w 3 tyg 30mg dziennie. W 8 tygodniu wbiłem hcg 2500 iu, i po 3 dniach kolejne 2500. Wrzucam wyniki, proszę o opinie suty puchną, pod ręka mam arimidex. I teraz pytanie, jak dawkować ari, i po jakim czasie zrobić kolejne badanie, mam w planie jeszcZcE pociągnąć testa 3-4 [...]
[...] bcaa czy wpi extensora - nie chodzi mi co lepiej cenowo, ale z punktu działania antykatabolicznego podczas treningu. A jeszcze wydaje mi się, że np. 7 tabsów a żołądku daje jakieś takie obciążenie w żołądku, które się czuje. A po treningu też chyba lepiej glukozę z wpi, a nie glukozę z glutaminą, bo ta ostatnia nie może być ponoć brana z [...]
dieta na mase do spr
