jakie s

witam waże 67kg i mam 172cm chciałbym nabrać mase do ponad 80kg prosze o porade i o jakiś plan żywieniowy i treningowy bo jestem nowicjuszem jak ćwiczyć ile co jeść w tym czasie jakie suplementy diety chociaż wolałbym żeby to wszystko odbywało się naturalnie

Witajcie ! Jakie suplementy / leki polecacie lub znacie które są dostępne w aptece i mają dobrą opinie ?

Witam. Ostatnio zerwałam ponownie ACL i szukam ortopedy na pomorzu (może być prywatnie) który wykonałby mi jak najszybciej drugą rekonstrukcje. Ktoś kogoś poleca? I jakie doświadczenia macie z nim? Szukam również rehabilitanta w Starogardzie Gdańskim. Poleca ktoś kogoś? Pozdrawiam :)

Mam 170 cm, 66 kg, ale tkanka tłuszczowa ok. 30%, zwłaszcza otłuszczony brzuszek (w pasie 74 cm, a w najszerszym miejscu brzucha ok. 88) i uda. Jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować, żeby spalić ten tłuszczyk?

witam, mam do przeprowadzenia na za tydzien zajecia ksztaltujace gibkosc, w ramach kursu instruktorskiego pilki noznej, prosze podpowiedzcie mi jakie cwiczenia w czesci glownej moge wykorzystac? przeciez caly czas chyba nie beda sie rozciagac:)

jakie ćwiczenia mogą pomóc mi wrócić do formy po cesarskim cięciu. został mi praktycznie brzuch. Chodzę na spacery - dość szybkie. robię brzuszki, nie jem po 18. Kilogramy jakoś spadają, ale nie widzę, by brzuch się zmniejszał:( Co robić? dziękuję

Bił,ktoś z takim desingiem npp phoenixa jakie wrażenia jest tam nandro? barwa słomkowo-żółta

Witam chciałybm się dowiedzieć jakie suplementy pomogą mi zwiększyć muskulature i większe wyrzeźbienie sylwetki .;-D

Witam od 2 lat trenuje MMA 3 razy w tygodniu i chce "podniesc" poprzeczke na treningach. Jakie suplementy sa mi niezbędne? Co sadzicie o takim rozwiazaniu: -Vitargo przed treningiem -BCAA po treningu -odzywka bialkowa 2 razy dziennie (chce przybrac pare kilo ;) Dzieki za pomoc :D

Chciałem zapytać co jaki czas należy robić treningi siłowe. Jakie należy robić treningi przez pozostały okres. Jeśli macie to padajcie jakieś treningi siłowe dla TS lub jakies odnośniki. byczek

Jakie kreatyny i anabolizery oraz no booostery można ze sobą łaczyć chodzi tylko o firmy, bsn, san, conntrolled labs, syntrax, nutrabolics? które połaczenie jest najbardziej sensowne i warte wydania tak duzej kasy.

Witam mam pytanie w marcu tego roku chcę zastosować jakieś suplementy na wzrost siły. Moje pytanie jest takie jakie kupić suplementy. I ile by mnie to wyniosło kasy $$$... Pisze teraz ponieważ do marca uzbieram kase. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI!...

Panowie w polskich realiach jakie mięso najlepiej nadaje się do smażenia krwistych stejków? Ewentualnie gdzie mozna zakupić (południe Polski) oraz proszę o jakieś dobre przepisy na stejki (jak przyprawiać, ile czasu smażyć w jakiej temp., marynata?? ) Pozdrawiam, Wojtek

Witam. Zaczynam przygode z silownia, Kompletuje sprzet do domu. Co sadzicie o laweczkach firmy Hop Sport? Konkretnie chodzi mi o modele hs-1055, hs-1060, hs-1070. Czy nadaja sie one na poczatek oraz czy posluza mi kilka lat? Ewentualnie jakie inne firmy moglibyscie mi polecic, w okolicach 300/400 zl. Pozdrawiam

Za tydzień idę do chiruga na konsultacje odnośnie przepuchliny pępkowej, prawdopodobnie będzie operacja i nie wiem co robić. Zostało mi dosłownie 3-4 strzałki enana i chciałem robić odblok ale w tym momencie sie zastanawiam czy nie przedłużyć tego na czas operacji/rehabilitacji chociaż z 250mg e5d. Jakie jest wasze zdanie?

mam prożbe czy mogli byscie mi powiedzieć jakie są róznice w dzialaniu tych dwóch srodków. chodzi mi o retencje wody .ogulne przyrosty .chodzi o łaczenie ich z winem i propionatem .co było by lepsze sogi czekają

No wiec waze 97kg mam 188cm wzrostu chcialbym zebyscie mi doradzili jakie wziasc odrzywki na rzezbe tak zeby najlepiej fajnie sobie brzuch wyrobic i reszczte oczywiscie tez z gory dzieki za odpowiedzi

Cześć..mam takie pytanie..jezeli odbywaja sie mistrzostwa Polski(Chodzi mi o Kick-Boxing) to jakie trzeba spełniac warunki zeby w nich wystartować?I czy kazdy moze wziąsc udział w eliminacjach?? Z góry dzieki za odpowiedzi

jak robic wlosy zeby byly tak troche w celu maskowania troche odstajacych uszu ?? jakie kosmetyki stosowac zeby one nie byly posklejane ?? dzieks

Cześć. Zastanawiałam się jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko? Czy zależy ono np. od aktywności fizycznej i wieku?