Zanim napisze, Prosilbym was o wyrozumialosc i powstrzymanie sie od komentarzy . Jestem przerazony sytuacja i nigdy tak bardzo w zyciu niczego sie nie balem. Na cylku sterydowym, testosteron oddawalem krew w centrum krwiodactwa. Dostalem 2 zawiadomienia o koniecznym powtorzeniu badan, dodatkowo ostatni zostal oznaczony terminem "niezwlocznie". [...]
Witam mam 29 lat i chcialbym zwiekszyc swoja sile, zrzucic mala oponke na brzuchu, oraz poprawic swoja sylwetke. Pracuje fizycznie caly tydzien (praca na budowlance) ale to nie wystarcza. Poczytalem troche o kalistenice bo nie mam czasu chodzic na silownie. Problem polega na tym ze nie moge robic przysiadow ze wzgledu zdrowotnych. Jakim cwiczeniem [...]
Witam, chce dowiedzieć się czegoś nt ewentualnego treningu mającego na celu wzmocnienie/budowanie mięśnie nóg (ogólnie pojęta 'masa nóg'), ale - uwaga - w warunkach domowych... tzn z wykorzystaniem (jedynie) hantli (2 x 10 kg), sprężyn oraz własnej masy... Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć wspominane wcześniej efekty? Bardzo serdecznie prosze o [...]
Nic nie biore ani nie brałem chociaż patrząc na kumpli przyznam że kusi hehe ale wole poczekać jeszcze ze 2 latka bo 17lat to nie wiek na to :) Ale mimo wszystko chcialbym wzbogacic sie w wiedze rowniez na temat dopingu. Jednym z moich pytań jest: Jakie środki niedozwolone można kupić w aptece na recepte?? Bo chyba metka (ale nie jestem pewien) [...]
[...] a nie tylko sadelko :p Jakie cwiceznia mi polecicie ? Odrazu powiem ze pompek za duzo nei zrobie - mialem 3x lewa reke zlamana i jest ona bardzo slaba wiec prosilbym tez o jakies cwiczenia na ta reke. Dodam jeszcze ze od kiedy zaczalem cwiczyc, codziennie po 1-2 razy lapie mnie skurcz lydki, uda lub tricepsu albo bicepsu (?), magnezu mam duzo [...]
Witam pragne abyscie wyrazili swoja opinnie na temat tej kreatyny czy polecacie ja czy tez moze nie jakie sa wasze doswiadczenia z ta kreta itp czekam na odp pozdro http://atleta.pl/sklep/product_info.php?manufacturers_id=35&products_id=296 Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-11-01 21:31:32 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-02 07:04:09
[...] znowu mono. Teraz chciałbym spróbować na jabłczanie, ze względu na oszczędność kupiłem OstroVit Extra Pure TCM, miało być CM3 ale to chyba bez różnicy. Teraz jednak mam możliwość kupna coś jeszcze i kupiłem booster PVL Mutant Mayhem. Jak myślicie, starczy, czy dokupić coś jeszcze ? Jeżeli tak, to co polecacie i jakie by wtedy było dawkowanie ?
[...] jajecznicę z jakimiś dodatkami(zależnie od pory). Trening 3x siłowy + aeroby 2/3 razy po 30-40minut. Proszę o poprawienie, bo myślę że trochę błędów jest. Nie wiem jakie jeszcze mogę dać źródła tłuszczów i czy są potrzebne. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8335152d1e1541098b18b81665e86400.png Zmieniony przez - Absente w dniu [...]
Witam w najbliższym czasie chcę zacząć ćwiczyć trening FBW 3 razy w tygodniu . Mam 16 lat , 173 cm i ważę 60 kg moim celem jest nabranie masy. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia będą najlepsze do treningu FBW z moim sprzętem : /SFD/Images/2015/4/22/3fbe49c77dff4387863d5937ed702fcd.jpg [...]
[...] + rower czy jest to dobry zamiennik? Problem mam z plecami, siedzac na laweczce ciagnalem w dol zza plecow ciezar lecz tego takze mi ortopeda odradzil , mowil zeby zamienic cwiczenia na laweczke lezac, jakie znacie cwiczenia na plecy nieobciazajce plecow? biceps triceps brzuch i barki nie ma problemu wiec prosilbym o rady do powyzszych cwiczen :)
[...] środę plecy, nogi i klatkę a w piątek brzuch, kaptury i biceps i triceps. I mam takie pytanie czy klatkę mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu np. w poniedziałek i środę? Ćwiczenia jakie robię to 1. zwyczajne pompki 4x 15, wyciskanie sztangielek na ławce prostej 14/12/10/8 i rozpiętki ze sztangielkami też 14/12/10/8. Bardzo proszę o szybkie rozpatrzenie [...]
Witam. tak jak w temacie aktualnie zażywam Revex-16 i zastanawiam się czy mogę dorzucić jakieś białko, jak tak to jakie mi polecacie oczywiście dieta jest aktualnie daję 2g/kg białka kosztem węgli, jeszcze chcę dociąć węgle siłka 4x w tyg + 5x praca fizyczna 8-12h dziennie.
Co myślicie o połączeniu OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE i HMB Olimpu ?? Jakie przyniesie to efekty i jak najlepiej to brać (stosować) jak ćwiczyć ???? Ale chodzi mi oto aby uzyskać jak najleprzą kondycje siłe i szybkość i niezależy mi na masie ????????? Dajcie jakieś rady i wskazówki bo niezabardzo się orientuje
[...] jest moje pytanie czy lepiej te ostanie szczały brał tak jak brał czyli 1 amp. na tydzień czy lepiej żaby te 2 ostanie ampuły wpieprzył w tydzień czyli w poniedziałek 2ml. 200mg i w czwartek 2ml 200mg---jakie rozwiązanie będzie najlepsze na uzyskanie maksymalnego anabolizmu???podkreślam że kumpel bierze dece pierwszy raz!!!! z góry Dziękuje!!
siemka robie redukcje ale moje sutki sa takie odstające takie miekkie na dole klaty jakie cwiczenia robic aby doł klaty sie znacznie polepszył! Pod sutkiem nie ma guzów ! Wogle mam juz od malego duze te sutki! Ale chcem poprawic wyglad ich zeby tak nie wisiały1 Jaki cwiczenias zastosowac? Niestey nie mam lawki do robienia klatki na skoksie w [...]
jak dostać się do legii cudzoziemskiej co gdzie jak? jakie warunki w zasadzie wszystko????? ??????????????????? ????????????????? ????????????????????????? ????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????? ????? ???????????????????
jakie są formy gry w ataku i w obronie? ****aaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaa****aaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaku rwaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aku waa aaa aaaaaa aaaaaaaa aaaaaa aaaaku rwaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kur aaaaaaa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] większości treningów FBW bardzo obciążają kręgosłup ( martwy ciąg, przysiady ze sztangą itp ). Przy moim wzroście i problemami z kręgosłupem muszę ograniczyć się do ćwiczeń, które nie będą obarczały kręgosłupa. I oto moje pytanie : jak rozłożyć sobie i jakie ćwiczenia robić by uzyskać nie gorszy efekt przy takich dniach treningowych ? Pozdrawiam
[...] zrobiła się dziura zaginiona i sączy się ropa byłam u lekarza dał antybiotyk i powiedział że tak się zdarza infekcja po operacji a ja myślę że to gronkowiec moje pytanie jakie badanie powinnam zrobić żeby potwierdzić że to gronkowiec?mieszkam w Holandii a tu z lekarzami bardzo ciężko dojść do porozumienia.prosze o poradę [...]
