Jakie BCAA najbardziej sie opłaca kupić? Kończe puche Olimp Xplode z której nie jestem do końca zadowolony. Pierwszy minus to smak, drugi to ilość czystych BCAA w prochu. Zastanawiam sie nad zakupem HI Teca Powder. W zasadzie brak gluty nie stanowi problemu bo mam ją w WCP które biore jako uzupełnienie diety. Opłaca sie to kupić czy może polecicie [...]
Witam Wszystkich! Poszukuję nazw mixów przypraw (takie jak np. vegeta czy dobrawka), lecz bez soli lub z jej śladową ilością. (W USA przykładowo króluje w przyprawach bez soli "Mr.Dash" i o takie coś mi chodzi w PL). Kto zna jakieś nazwy takich przypraw to prosze o podanie ich ;]
Witam. Ćwiczę już 10 miesięcy (bardzo intensywnie ), dietę posiadam. Oto moje dane: staż - 10 miesięcy waga - 75-76kg wzrost - 180cm Obecnie biorę: X-panda w proszku 2 opak. z czerwoną i czarną nakrętką, carbo, witaminy z enzymami trawiennymi oraz Gold Omege 3. Posiadam 117 punktów ale chyba jeszcze jutro mi dojdzie 5. Więc co proponujecie???
Witam mam problem z klatką chciałbym ją uwypuklic ale nie wiem jak. cwiczenia które wykonuje na klate to: 1) kl.dolna 6po 12,10,8,8,6,4 2) kl.górna 5 po 9 3) Wypych hantle 5po 8 na płaskiej ławce Klate cwicze raz w tygodniu. kiedyś zamiast wypychu wykonywałem rozpiętki i ćwiczyłem klatę 2 razy w tygodniu równierz nie przynosiło to oczekiwanych [...]
witam kupiłm xpanda najnowszego 925 g tcm 150kaps i chce jeszcze kupić gainer i białko zastanawiam sie nad gain bolikiem i białkiem ostrowi ale niewiem jeszcze prosze o pomoc i dawkowanie jeszcze dt rano naczcz tcm 4 kaps przed treningiem xpand porcja po treningu xpand porcja dnt naczcz 4kaps tcm xpand po południu może być??
Serwus! mam 16 lat jestem bardzo chudy 182zm wzrostu i 65kg... Mam juz ustaloną dietę mozecie mi cos doradzic w kwestii suplementow. Mam do wydania 400 zł
Witam obecnie jestem na odbloku. Glownie chodzi mi o jakis konkretny booster testosteronu. Wiadomo kreatyna mono bedzie leciala i bialeczko. Jaki booster testosteronu polecacie zeby libido hulało jak szalone i zeby sie dobrze czuć. Moze jakiś prohormon?
Witam ćwiczyłem na śiłowni z przerwami. Chciałbym wrócić na 200% obrotach i tak juz zostać bez zadnych przerw. Ektomorfik 175cm wzrostu 70/71kg. Planuje zakupić gainera Fitness Authority - Mass Core - 7000g albo mutant mass +witaminy olimpu+omega3 albo białko Cel: Urusnąć troche ;) Dodam że jestem osobą aktywna fizycznie.
witam kończe mój pierwszy cykl na mono i już myśle o drugim teraz chciałbym zakupić coś lepszego niż mono myślałem o połączeniu 2 stacków i wpiepszenia ich podczas 1 cyklu pomóżcie wybrać 2 z tych 3- KO createston cell pump i zaproponujcie jak je brać(w jakich ilościach i porach w dni treningowe i nietreningowe) dieta jest staż jest pozdr.i THX
jakei minerały wcinac podczas cyklu kretki zelazo cunk?? wapn?? magnez? i jakie sa fuknkcej poszczególnych pierwiastków? bo nie wiem ale to czeste oddawanie moczu to moze troche wyplukuje a moze nie no ael napiszcie co dobrze brac nawet tak wogoole na codzien ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory [...]
[...] suplementy (w sensie dozwolone substancje jak kreatyna bialko carbo glutamina itp) warto stosowac w treningu silowym i w jaki sposób (kiedy)? Albo co jest takim podstawowym suplementem? Bynajmniej nie chodzi mi o jakies mega suplementowanie za setki złotych tylko lekkie uzupełnienei czy wspomaganie w tych kwestaich które sa najbardizej potrzebne.
witam chcę zacząć ćwiczyć tzw. "na rzeźbę" tylko że ja kompletnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. do dyspozycji mam ciężarki 1,5 kg 2 kg ( zrobione z Butelek ale spoko ) oraz 5 kg. ale podobno na rzeźbę jest mniejszy ciężar ale więcej powtórzeń. w pobliżu nie ma siłowni i nie ma jak dojeżdżać. mógłby ktoś ułożyć mi taki plan " na rzeźbę?" [...]
[...] 100mg e2d . po moim pierwszym nie udanym cyklu test+deca+meta ( bez odbloku ) pojawilo mi sie male gino , teraz wydaje mi sie ze zaczelo znowu rosnac ( nie boli , nie swedzi ) wizualnie mi sie wydaje ze suty troche bardziej odstaja , rano ide do labo robic wyniki , jakie mam zrobic ? testosteron , prolaktyne, estradiol ,co mam jeszcze zrobic ?
[...] trzech cyklach. 1. metanabaol 2. meta plus enenat 3. omnadren Czy po takich cyklach zaczynać od lajtowych ph np. epi czy zacząć brać od razu ciężki kaliber czyli m-drol i pochodne?. Ostatni cykl skończony jakieś 3 miesiące temu. Za każdym razem brany był clomid. Masa jest teraz trzeba troszkę twardości poszukać :). Proszę o rozsądne odpowiedzi.
Witam, chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni, ale nie do końca wiem jakie suplementy wybrać. Zastanawiam się nad nitrobolonem, lub kreatyna+białko. Jestem zielony w tych tematach, dlatego proszę o jakąkolwiek wstazówkę. Zaznaczę jeszcze, ze zależy mi bardzo na tym, aby nie przepłacać. Myslę, ze 60-70 zł. to maks, ile mogę wydać na moj [...]
Witam Wszystkich! Jak powinnienem wyjść z redukcji i ile zwiększyć makro i jak? Tutaj niżej wrzucam na jakich kaloriach jestem aktualnie i na jakich kończę redukcje: 1. Dni treningowe : ( B/T/W) - 150/35/180 30/0/50 25/5/35 25/5/35 45/0/60 - potreningowy 25/25/0 2. Dni nietreningowe : ( B/T/W) - 150/40/135 30/0/30 25/5/30 25/10/30 45/0/45 25/25/0 [...]
A wiec cwicze juz od ok. roku i wszytko byłoby fajnie gdyby nie pewien zastój :D Mianowicie jesli do ok 8miesiecy rosła siła plus rozwijały sie mięśnie tak potem nastąpił dziwny zastój i rozwój jest bardzo niewielki. Pomyślałem żeby się wspomóc, tylko moje pytanie czym ? do tej pory stosowałem, się do swojej diety (nie rygorystycznie), + zawsze po [...]
cojesc na stawy bo s arozn epolaczenia np glucozamina +msm+chondroityna lub msm glucozamina ,lub chondroityna i glucozamina.co to z apolaczenia dlaczego albo wszystko jest pojedynczo sprzedawane albo laczone po 3 albo po 2 skladniki-dziwne to jakas sciem amoz ejest i to moze nei dziala?co o tym sadzicie
Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym kupić żeby szybko przybrać na masę. Mam zamiar kupić kreatynę ale podobno ona jest tylko na siłę. Mam typ sylwetki ektomorfika. Co zrobić? Kreatyna czy jakaś odżywka?
