jakie s

Witam Chciałbym ustalić sobie dietę na masę. Jakie by mniej więcej były koszty jedzenia dziennie/miesięcznie?? Czy jeżeli sobie wyliczę ile czego potrzebuje to będę mógł oprócz posiłków z diety jeść inne posiłki np schabowy, pierogi(ogólnie to co jem teraz)??

Siema, mam 22 lata, waga 82 kg, wzrost 183 cm. Moim celem jest stabilizacji dotychczasowej wagi. Jestem w trakcie dobierania produktów do diety, narazie bez ważenia produktów i liczenia kalorii. Przedstawiam poniżej jakie produkty dobrałem i prosze o ocene. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76628ffd91864bcfa3b59070beb45684.jpg

mam pytanie co sadzicie o mega mas 2000 , jakie przyrosty , z czym najlepiej laczyc i na jakim niejscu stawiacie go w tego typu odrzywkach ?????????

Jak powinna wygladac dobra dieta na mase i jakie do niej dobrac suplementy aby osiagnac jak najlepsze efekty.Chodzi mi o ladna mase nie zalanie sie a potem meczenie i zastanawianie jak to wszystko zzucic , a potem jak jzu to sie zrobi to okazuje sie ze znowu wygladam tak samo

witam wszystkich serdecznie kolega che teraz taki zestawik zapodać co w na to??? dobre połaczenie i jakie ma dawki brać???

Witam mam problem z dobraniem treningu na barki.Jestem ekto i w jednym poscie pisza ze powyzej 12 w innym ponizej 8 i sam niewiem aktualnie robie 5x5 i jest dobrze ale pytam o rade innych doswiadczonych.Proszę o pomoc jakie cwiczenia ilosc serii i powt mam wykonywac.

Witam czy oprocz czerpania z diety warto dokupic mi Zma apteczne ostatnio bralem je 1 miesiac temu i powiem ze lepiej mi sie zapyspialo obecne witaminy jakie lykam to Witaminer zwykłe witamini z leutyna Olimp omega 3 Co byscie jescze dokupili?

Chciałbym dowiedzieć się co muszę zrobić aby dostać się do korpusu szeregowych zawodowych, gdzie muszę się zgłosić i jakie dokumenty posiadać.Chciałbym również otrzymać informację czy możliwy jest powrót do jednostki macierzystej, którą był 5bz w rzeszowie

Siemanko , koncze juz cykl zostało mi 10 dni , narazie nie mam zadnych problemów z erekcja itp , brac clomid jak skoncze cykl i robic wyniki czy wyniki najpierw a potem clomid? Czy można wziąść Cloma prewencyjnie bez wzgledu na blok jako pobudzenie teścia? Jakie sąewentualne ''sajdy'' po clomie? Piszcie pozdro !

Witam, Mam takie mialem poroczna przerwe w cwiczeniach wczesniej nie bralem zadnych sumplementow cwiczylem cos ponad rok, teraz wrocilem spowrotem na silownie od miesiaca chodze regularnie. Mam pytanie odnosnie tego jakie sumplementy beda dlamnie odpowiednie kreatyna ? czy cos innego ? moja waga to 72 kg wzrost 179 ;]

cześć.mam takie pytanie.mój kolega kilka miesięcy temu chorował na WZW typu B i prosił mnie żebym zapytał czy może zacząć jeść jakieś odżywki.jeśli może to prosze napiszcie jakie.dzięki.

Jakie jest Wasze zdanie na temat stosowania mleka bebiko, jako źródła białka?

Twaróg+jajko+rzodkiewka+szczypiorek+sól co wy na to , jako posiłek przed snem lub na sniadanie , jak ktos juz kiedys takie cos i wie jakie zawiera wartości odżywcze Pozdrawiam

Czy jest sens kupowania drogich białek/ gainerów bez żadnej diety? Czy osiągnie się jakiś efekt? Wiem, że wielu początkujących pakerów tak robi i liczy że urosną... Jakie jest wasze zdanie, wypowiadajcie się.

hejka!!!mam pytanko. jestem troche otyly, cwicze na silowni juz ze 2 lata i czy przy pomocy wina i tescia cos schudne i jakie beda tego efekty??? a jesli nie to poradcie cos lepszego.

Witam. Kupiłem sobie ławkę, i mam do niej takiego bajera... Nie wiem ani co to jest, ani jakie mięśnie się tym ćwiczy (po zrobieniu paręnastu powtórzeń jedynie ręce bolą, trudno nawet określić gdzie, a mięśnie nie pieką), mógłby ktoś wyjaśnić?

Witam, panowie zauwazyliscie jakas roznice w dzialaniu towaru podczas brania oslonek i bez oslonek? mi sie zdaje ze troche lepiej jest bez oslonek ale wiadomo kosztem zdrowia, jakie sa wasze odczucia?

Witam, od pewnego czasu uczęszczam na siłownie i głównie spędzam czas na orbitreku, bardzo mi się spodobał ale podobno kosztuje około 10 tys. zł. zastanawiam się czy jest sens w kupnie w granicach 800/1000 zł, ponieważ wykorzystało by go więcej osób, jeśli tak, to jakie modele polecacie? Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Witam. Chcę jeść więcej białka bo moja dieta niezbyt jest w nie bogata. Problem w tym ze jestem na internacie i obiady tu są bardzo uboge w białko, a nie mam możliwości gotowania np. Kurczaka. Więc pytanie do was. Jakie produkty gotowe bez konieczności obróbki termicznej mógłbym sobie kupowac? z góry dziękuję :)

Witam, ważę 70 kg 178cm. Kalorie jakie zjadam w ciągu dnia to około 3400 i teraz mam pytanie czy do tych 3400 kalorii dodawać kalorie które spalam na dodatkowym meczu piłki nożnej około 60-90 minut? Trenuje od około 6 miesięcy, aktualnie co drugi dzień trening FBW podzielony na dzień A i B. Dodam, że jest to okres budowania masy mięśniowej