Dobra a jaka profilaktyka przy mecie w tabsach? Jakie osłonki na wątrobę i żołądek? Ssanie uyebane , taki będzie rezultat ;( Szkoda flaków na orale Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-11 14:19:06 Pomysl lepiej nad wersja inj . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-11 14:19:53
Jak bardzo i jak czesto trzeba katowac nogi na treningu(jakie cwiczenia najlepsze) w przypadku bycia ekto, aby gorne partie ciała zaczeły sie rozwijac? Pytam głownie o trening FBW 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - mnkh w dniu 2014-01-08 15:14:17
[...] 17:59:24 metr może być nieco za dużo jak będziesz w podporze to nogu muszą być trochę wyżej niż barki i oczywiście podkładki pod ręce muszą być Wybacz ze tak truje tylek ale o jakie podkladki chodzi? Nigdy takich nie widzialem, u mnie na silowni na pewno nie ma czegos takiego. Widzialem jedynie jak ktos robil podobne pompki ale na ketlach.
[...] - dzien silowy (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, rampa 5 powtorzen) - nogi - push (hipertrofia) - pull (hipertrofia) Co sadzicie o tego typu polaczeniu? Trenuje juz jakies 7-8 miesiecy. Od 4-5 cwicze planami push/pull, niedlugo bede wchodzic na redukcje i zastanawiam sie czy nie sprobowac czegos takiego. Zmieniony przez - Kubeek w dniu [...]
[...] jak to jest ? Lepiej opuszczac do dolu i bol wynika z rosniecia czy nie mozna nisko opuszczac bo cos sobie obciazam ? Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-04-15 16:40:23 Używasz ćwiczeń a nie wiesz jakie mięśni w nich pracują ? Wpisz sobie w wyszukiwarkę brachialis i to właśnie ten mięsień boli bo mocno pracuje przy uginaniach na modlitewniku
1. Przy prostowaniu na wyciągu (triceps) nie czuję lewego tricepsu nawet jesli staram się go mocniej angazowac, w czym problem? 2. Uda mam nieproporcjonalnie większe w porownaniu do góry. Jakie ćwiczenia wykonywać by nie rosły w obwody i poprawił się kształt poszczególnych głów? Zrezygnować z ciężkich przysiadów, zmniejszyć ciężar przy [...]
Jakie ćwiczenia wsadzić do SPLIT'a żeby pobudzić możliwie jak najbardziej środek i dół klaty (taki wydaje mi się lekki "lejek" mam) a najlepiej to część dolno-wewnętrzną :D . Chodzi mi o tę zaznaczoną część na zdjęciu (nie moje zdjęcie !) Obecnie robię wyciskanie na płasko sztangi, wyciskanie hantli na skosie do góry 30 stopni i jako trzecie [...]
[...] na klate 1 barki 1 tric 1 łydki Pull 2 plecy jakis martwy ciag 1 tył barków i kaptury 1 biceps Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-09-10 21:39:02 Dużo zależy od tego jakie ćwiczenia powstawiasz pod te ćwiczenia. Z grubsza to tak powinno wyglądać, ale nie wiadomo czy planujesz 3 zestawy A-B-A czy 4 zestawy, czy chcesz robić na jedno [...]
Jakie dać ćwiczenie na barki w planie FBW ? Miałem w dniu A PP, w B wyciskanie sztangielek siedząc. PP wylatuje i teraz zastanawiam się nad wyciskaniem siedząc od brody(nosa? czoła?) na Smithie lub podciąganie szerokie sztangi do mostka? Albo oba (jeden do A drugi do B) a sztangielki wyrzucić? Choć one są fajne ze względu na zakres ruchu. [...]
Co sądzicie o wyciskaniu sztangielki na ławce jednorącz? Jakie są różnice w działaniu na mięśnie w odróżnieniu od wyciskania tradycyjnego, dwoma rękoma?' 47, 54, 53 i 11 sekund Zapomniałeś o setnych sekundy, mają wszak kluczowe znaczenie, bo np. 11,45 sekundy to już wytrzymałość, wszystko poniżej to masa. Zmieniony przez - KamiD w dniu 2015-01-09 [...]
No i koniec. Zniszczyła mnie faza negatywna na skosie około 4 sekund. A Wy jak? Jakie znacie dobre programy do odtwarzania filmów? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-27 17:43:05
[...] czy jakos tak to sie nie wypowiadam na jego temat choc pare opinii slyszalem- czy prawdziwe nie wiem, czy dobre czy zle tez nie napisze- byc moze rozne:-). Nie pytac mnie jakie bo i tak nie powiem, nawet na priva:-). Dziekuje dobranoc;-). Jak ktos cos pytal na priva to odpisze jutro, znaczy dzis ale pozniej;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]
Ja mam taką nadzieję :-) I liczę na to i wiem, że pomożecie :-) A swoją drogą teraz badania będą częściej. Przypimpuję troche bo porwałem sie na ubezpieczenie jakie ma Eltoro. AXA Vitalite. I dzięki temu na nandro prolaktynka będzie kontrolowana na bieżąco :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-09 12:06:35
a co w aminach jest lepszego? i dokladnie jakie masz na mysli, bo wiekszosc to zwykle bialko w formie kaps/tabl ale za to kilka razy drozsze... wystarczy dobre wpc w wiekszosci przypadkow i tez bedzie dobrze Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 16:47:03
Moze ktos polecic jakies bialko bezsmakowe, firma ze stanow? Testowal moze ktos jakie, bo ja jaki bym nie wzial smak to kazdym rzygam a mialem kiedys carbo bez smakowe i wspominam super. Krva.. to temat Karpia hee, pomylilem,ale coz,moze nie bedzie autor zly :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-13 19:34:52
Wynik testa rewelacja, i jak to teraz z tym estro będziesz robił ? Nawet na bombie estro musi być w normie ? Czy liczy się ten stosunek test/E2 ? Jakiego testa bijesz ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-22 16:32:10 Nie osłabiaj mnie, proszę Cię :-) 2 posty nad wynikiem testo jest jaki lab i jakie dawki lecą :-)
Karpiu - podaj kilka swoich obwodów oraz wagę - z początku dziennika i z teraz :-) 50/50 kurak wołowina wydaje się fajnym rozwiązaniem - może będzie mnie kiedyś stać to pomyślę nad tym sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia [...]
sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-26 14:21:32 Luzuje jeden dzień i na drugi już apetyt wraca :-) Przyjąłem. Sam stestowałem nie raz już, jednak ten [...]
Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-) jakiej 'firmy' srodki leca i jakie dawki & ktory tydzien? powodzenia! Zaczął się 4ty tydzień wina i 7dmy npp. Są dwie opcje. Wino się rozkręciło. Dawka 50mg. Druga opcja, znalazłem optymalną dla siebie dawkę npp żeby mnie je.bnęła jak trzeba. 175mg npp wbijam pn/sr/pt I żeby [...]
masakra :) cyc konkretny fajne - pamiętam Twoje pierwsze fotki jakie sadło było :) widzę że dorosłeś, a druga połówka w pewnym wieku staję się ważniejsza niż wszystko inne na świeci... Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-06-26 17:47:55
Pierwszy cykl enan solo
