jakie s

<b>HADES</b> no ja mysle ze beda stabilne i wytrzymałe w sumie kupywałem te profile po 1,80 kg,sam dobierasz jakie chesz kawałki itd i potem ci waża a nie ponad 300 bede płacił Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-04-29 19:49:52

[...] unormować do ponownego badania (2grudzień). Siłownie włączę za ok. miesiąc. Teraz sam basen45min+dojazd8km nie chcę od razu iść na całego. Z tym białkiem to faktycznie może jakieś zbocznie mam bo czytałem ostatnio DUKANA. Czy taka ilość białka i węgli jest dla mnie zła jeżeli zaczynam basen 3xtydz. Jakie proporcje BTW całodzienne proponujesz i [...]

Cześć. Jakie cwiczenia polecacie na klatke i biceps? Zmieniony przez - pako67 w dniu 2013-03-26 17:06:17

siemka. C myślicie o sciskaczu do rąk? Chciałbym urozmaicic trening... Jakie partie podczas tego cwiczenia pracuja? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-04 20:30:12

a jak ta prasa wyglada , wrzuc tylko zdjecie jak masz gdzies Moge wrzucic: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Co o niej myślicie? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-06 21:17:31 dobre cwiczenie , tylko że trzeba duzy ciezar wrzucić u mnie na siłowni robie wszystkimi ciezarkami jakie sa na maszynie ;-)

Jakie by nie było - daj na dwójki większy ciężar i mniejszą liczbę powtórzeń np. 5s x 8p a na czwórki mniejszy ciężar ale większą liczbę powtórzeń rzędu nawet 20-25p w 2-3 seriach ;-) I próbuj te syzyfki robić :-)) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-05-24 15:14:36

[...] wychodzi tak: # 2485 kcal # 118g B # 340g WW # 72g T To jest ok? Przyjąłem 1.4g białka, 4g ww i reszta na tłuszcze. Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:49:08 Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:49:28 Pewnie rzadko uda się wstrzelić akurat w te makro/kcale - jakie ramy ustalić? Zmieniony przez - ykfe w dniu 2020-04-30 14:50:43

a powiedz jakie dawki leciały testa ? A jeszcze jedno pytanie może ktoś trena bił i coś może powiedzieć ? chodzi mi o acetat :) Zmieniony przez - Karolek 87 w dniu 2013-09-11 14:40:43 Zmieniony przez - Karolek 87 w dniu 2013-09-11 14:41:15

[...] innego: - czarna herbata - testosteron +pobudzenie, dlatego x2 - zielona - antyutleniacze - owocowa (generalnie poprawa smaku) - ziołowa (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. melisa = uspokojenie, itd. generalnie dowal sobie końską dawką wg mojej recepty przez około tydzien i notuj [...]

heh LepszyBracie pocieszyła mnie ta wiadomość ;) a jakie dawki kumpel aplikuje i co ile? ja jestem dopiero po 1 i zamierzam walić 250mg e5d... zapytaj kolegi jaki ma zapach ten enanik bo mnie to najbardziej ciekawi bo moge mieć równie dobrą podróbę tej serii -9026,kiedyś trafiła mi się omka bez intensywnego zapachu i po wbiciu 15 szotów w 6 [...]

[...] rozumiem dlaczego 2kg ciężarki muszą być różowe. Kolejna motywacja, żeby przejść na cięższe :P Z brakującego sprzętu nie ma m.in. ginekologa, więc nie do końca wiedziałam jakie ćwiczenia robić na przywodziciele i odwodziciele. Zrobiłam przysiady, ale strasznie mnie przy nich bolą kolana, a piłki, żeby je robić w odciążeniu też nie znalazłam. [...]

Dobra, dobra, jakie prace wygrały? Pochwalcie się chłopaki(i dziewczyno) co wysyłaliście Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-08 21:51:30

akwarium jest w duzym pokoju, kupilem 15 pirani takich malutkich, a teraz sa juz takie po 8 cm, kawalek piersi z kura ja kwrzuce to jest wojna zgadnijcie jakie rybki zyja z piraniami u mnie w akwarium bez konfliktu czesc sew Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-01 16:45:02

jakie btw przyjales???? 1. owsianka 50g, shake + mleko, 20g orzechow co to jest shake ??? dodaj owoce/warzywa zalezy co lepiej Ci pasuje do smaku 2. chleb razowy 70g, szynka, warzywa chleb staraj sie zamienic na ryz/kasze/ziemniaki/soczewice/makaron, szynke na pewno zamien na chude mieso masz ich cala game do wyboru lub ryby, dodaj zrodlo [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? Za dwa tygodnie planuje odstawić cypionat, pytanie czy po odstawieniu cypio, nie przybić jeszcze propionatem przez dwa tygodnie? Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat [...]

Teraz już rozumiem, to ułożę dietę według tego i dam do oceny! Dzięki Jeszcze dwa pytanka: 1) Ile mam odjąć kalorii od zapotrzebowania według TDEE? (500?) 2) Jakie produkty mogę zaliczyć do tłuszczów zdrowych? Zmieniony przez - Kornel95 w dniu 2011-07-02 13:03:07

[...] ( zarzut , rwanie). Az tak bardzo lubisz ten ciezarowy trening? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-08 14:40:17 Nie ma nic złego w ćwiczeniach dynamicznych jakie robi, to mu nie hamuje progresu. Ja tylko jestem zdziwiony że zaczynając od zaniżonych ciężarów plan na siłę już teraz robi przerwy po 4 min bo nie wyrabia, co jest [...]

i tu i tu. zależy gdzie taniej i jakie promocje dawno nic nie kupowałem z supli... Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-04-12 18:46:57

[...] czy wąskie wyciskanie? 3. Dać coś na łydki w push power? 4.w pull power wiosło hantla czy sztanga 5x5? I czy zostawić tak jak jest a pull hyper? 5. Zostawić takie ćwiczenia jakie są na klatkę w push hyper? 6. Jak z seriamk i powtórzeniami na biceps i face pulla w pull power? 7. Dać coś na środkowy akton barków w push power? 8. Dodać albo [...]

Jak @up, nie wyobrażam sobie żebym jechał partie x1/tyd z tak niskim stażem treningowym. Po prostu przy takich ciężarach jakie biorę i jakie Ty pewnie bierzesz mięśnie będą miały spokojnie dużo regeneracji żeby jechać częściej niż 1 raz w tyg. Zresztą, sam znasz swój organizm. Rób PHUL Brandona Campbella, u mnie poszły tak wyniki w górę że [...]