[...] uda? O ile cała łydka i przyśrodkowa część uda wyraźnie się poprawia to właśnie przód i bok uda wg mnie bez zmian i pewnie dlatego nadal nie mam przeprostu:/ Ćwiczenia jakie wykonuje to: unoszenia wyprostowanej nogi z przyciągnięciem stopy do siebie, to samo z lekką rotacją stopy na zewnątrz,unoszenie nogi po skosie z rotacją stopy do [...]
[...] inny inne srodki inna dlugosc cyklu inne dawki . Kazdemu sie cos nie podoba , trudno no taki tego urok , moze po podsumowaniu bedzie widac mniej wiecej kto co zrobil jakie bylo dzialanie kazdy opisze swojego odczucia itd i mniej wiecej zobrazuje jak co dziala moze akurat ktos zdecyduje sie na podobną bombe kto wie.Ja juz dzis wiem ze [...]
Przeciez napisalem nogi. Patrzcie piatek. Dobra co sadzicie o tym? Split: Poniedzialek (klata, triceps): Klata: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (4 serie po 10 powtorzen) - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (4 serie po 10 powtorzen) - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol (4 serie po 10 [...]
[...] tego w szybkim okresie.. Mi poprostu to starczy bo nie musze byc najwiekszy na silowni Moze koles tez chce na 1-2 cyklach w miare bezpiecznych sie wspomoc i koniec a nie wchodzic w takie nie konczace sie kolko jakie napisalem wyzej.. pozdro Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-24 20:07:36 Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-01-24 20:09:12
Dzięki stary sogaczka gdzieś wrzucę. Słuchaj a zawsze brałeś tylko z rana czy dzieliłeś dawki ? A gdybyś brał od razu 400 to 1 z rana czy byś dzielił ? THX Aha i czy miałeś jakieś efekty uboczne po odstawieniu jeżeli tak to jakie ? Jak Danusia aptekarka też coś wie to zapraszam do wypowiedzi Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-07 10:50:14
pochwal sie forma nie wazne jak wyglada silownia liczy sie jakie efekty ona przynosi troszke pod fitness podchodzi ale to tylko moje zdanie wazne aby wlascicielowi odpowiadala Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-21 00:18:53
Widać różnicę i to sporą, także efekty są. Masz budowę ciała bardzo podobną do mnie, mięcho jest i trochę fatu, ale to dobrze bo jest nad czym pracować. Jakie wyniki siłowe? Zmieniony przez - HerkulessS w dniu 2013-06-10 21:54:54
Tak na szybko wymyslilem kilka propozycji pytan do FAQ: 1. Nie mam sprzetu, jaki trening moge wykonywac? I jak czesto? 2. Jak sie odzywiac? 3. Cwicze sztuki walki, jaki trening jako uzupelnienie? 4. Chce miec wyrzezbiona klatke i brzuch, jak cwiczyc? 5. Mam duzo tluszczu na nogach i brzuchu. Jak go spalic? 6. Mam duze cycki/ duzo tluszczu na [...]
[...] że wrócę do tematyki nauczania w systemie jissen i zasad lezących u podstaw jego konstrukcji technicznej. Ale to dopiero wtedy, gdy już zdementuję fałszywe rewelacje- jakie o jissenie powypisywał tu PMX - może wtedy wreszcie, na spokojnie i rzeczowo porozmawiamy o zaletach i wadach jissenu. Zatem zacznijmy po kolei. PMX-ie -chociaż [...]
[...] Opisz przytkladowy jadlospis. /pozdr //edit Jesli jadasz normalnie tak, jak podales w tym jadlospisie to kiepsko. Platki kukurydziane wywal, bigos jesli robisz sam, wiesz jakie mieso w nim jest to ok, ale Ty masz 2x za malo kcal w jadlospisie. Nie mozesz patrzec pod kontem 'tyle zjadlem i mi wystarczylo', bo czlowiek moze sie przyzwyczaic do [...]
[...] takim planem zapomni o efektach masy,. za maly staz na odzywki one teraz ci nic nie dadza, szukaj diety na odzywki przyjdzie jeszcze czas. jakim planem trenowales wczesniej jakie efekty? cel masa. łap sie za split albo fbw masz pare linkow: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW [...]
[...] Szczerze mówiąc swędziło mnie lekko przez jeden dzien, kiedy pierwszy raz w życiu clouta zjadłem. Potem chyba już nigdy tego nie doświadczyłem, bez względu na dawki betki jakie jadłem Tak samo było ze starym venomem. Za pierwszym razem opitoliłem bodajże 3 tabsy. Dopiero o 4 rano obudziłem się zlany potem i nie wiedziałem co się dzieje. Ale [...]
[...] o tym aby zwiekszyc podaz bialek i bedzie wszystko ok. Pozdrawiam P.S. Trening ciezko ocenic takze z powodu tego ze nie napisales poprzedniego treningu. Wiec nie wiadomo jakie zmiany wniosles. Poza tym jesli przykladowo okaze sie ze chodzisz 3 miesiac na silownie i sily masz dopiero tyle by jednorazowo wycisnac swoja mase ciala. To jeszcze [...]
[...] p 400-500mg 15-20 master p 500-600 Oczywiście micha dopięta trening 4x w tygodniu siłowy i 3-4 cardio Jest też opcja ciągnąć całość 24 tyg, polecieć tren 12 tyg i zobaczyć jakie efekty będą żeby decydować co dalej i jak długo :) Hcg 2x w tyg po 200iu najlepiej według najnowszych badań. Będę miał pod ręką antyestrogen, o odbloku nie pisze bo nie [...]
[...] szukam odpowiedniej dla mnie Slyszalem, ze Megabola jest kreatyna dobra.. A taka dobra rada, to poszukaj sobie w dziale opinie i testy kreatyn mono i sam zobaczysz kto i jakie efekty i jakie zadowolenie dawaly monowki. "Bierz to co najtańsze. To nie jest stack składający się z 50 różnych składników..." - zdanie przesadzone!!! PZDR [...]
[...] szybko się adoptuje, z treningu na trening, więc nawet podczas krótkiej redukcji trzeba sobie z tym radzić poprzez wydłużanie czasu/zmienianie ćwiczeń. Łatwo się domyślić jakie rezultaty daje kilkumiesieczne kręcenie tego samego aero bez większych modyfikacji ;p P.S. przeczytałem po raz kolejny wcześniejsze posty i przypomniało mi się, że [...]
[...] z jednej malej tablety 2.5mg. Wiec wiazanie do czasteczek AR nie może zmniejeszyc koncentracji AS we krwi. Dlatego pomysły ze czastki AR wiaza się z większością dawek AAS jakie sugeruja tamci autorzy albo ze przekroczenie tych dawek spowoduje ich rozproszenie się do innych receptorow jest bzdura. Nie ma po prostu tak wielu receptorow . Typowe [...]
[...] kupcie przetestujcie i sie wypowiedzcie umnie od dlugiego czasu toawr robi furore bez mydlenia oczu nikomu sprawdzcie glupi metanabol kazdego stac na to i zobaczycie jakie efekty czy tylko kolejne nabijanie ludzi na kase co do apteki ja jestem pewny mojego dostawcy i jak mam brac under axio czy hooj wie inny a apteke to proste ze biore [...]
[...] diety zadziała? Słabo się odżywiasz i nie ma co się łudzić i owijać w bawełnę z tym co wypisałeś masy raczej nie zrobisz... Musi być dodatni bilans kaloryczny. Ćwiczenia jakie by nie były tylko stymulują organizm do wzrostu jednak bez materiału budulcowego (jedzenia) nic nie zrobisz. Tak jak byś chciał wybudować dom mając projekt(w tym [...]
Coś ci to chyba źle wyszło :), co do tego bmr to nie ma uniwersalnego wzoru musisz po sobie ocenić jakie masz mniej więcej zapotrzebowanie. Chodzi o to, że stosujesz 2 tygodnie dietę i jeżeli waga leci w dół to wszystko jest ok, natomiast jeżeli nie schodzi lub idzie w górę, coś jest nie tak i trzeba to poprawić. Czemu 2 tygodnie ? To taki [...]