jakie cwiczenia na

Jakbyście widzieli jakie ćwiczenia kombinowałem i użyteczność tego "sprzętu" to śmiech na sali %-) Będzie chyba drążek, ale nie wiem, jak z chwytem kwadratowego profilu.

bo szukam nowego planu i nic nie moge znalesc ciagle 4 dni trenowalem teraz bede 3 dni trenowac ale pierw regneracja a jezeli wyjezdzam na wakacje 2 miechy bez silowni to jakie cwiczenia robic np pomki zeby duzych spadkow niemiec

widzę że toczy się rozmowa o czymś co mnie interesuje. tyle że ja mam wręcz przeciwny problem co kolego. mój biceps jest za mały w tym miejscu. jakie ćwiczenia wykonywać aby rozwinąć bicepsa właśnie pod tym kontem. nie wiem czy dobrze myśle ale wydaje mi się że uginanie z linką wyciągu górnego leżąc na ławce płaskiej do czoła rozwija właśnie ten [...]

A jaki czas juz próbujesz i ile udało ci się zejść z wagi? o diete juz nie pytam bo pewnie masz, a na siłkę tez chodzisz?i jakie ćwiczenia robisz?

excel na telefonie się idealnie sprawdza czy notatnik, kartki z treningiem nie muszę zabierać dobrze wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać.

No ja robię narazie ćwiczenia na łydki i np szybkie wstawanie nie wiem czy to coś da ale warto spróbować!! :D A co z tym moim wyskokiem jak sądzicie i jakie są wasze opinie do mojego posta wyżej??

Bardzo proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna jakie ćwiczenia wybrać będę bardzo wdzięczny dam łapki wszystko co bedzie trzeba

Jakie proponujecie ćwiczenia na (hm... jakby to określić: brzydkie, pulchne) uda, łydki?

wiem wiem cały czas bad sobą pracuję i szlifuję dietę- choć ulegem pokusom:) siś np zjadłem na wieczór kiełbaskę z grila:) Ale to się zdarza rzadko. To jakie ćwiczenia wykonywac na klate żeby się rozrosła? (,,interesuje mnie wygląd nie siła,,).

Ile obciążenia ? Jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie ? Jesteś w stanie załatwić drążek do podciągania ?

W atlasie jest 100kg(system przełożeń 2:1) jakie ćwiczenia hmm.. dużo by tu pisać może podam model atlasu wtedy będzie wiadomo co i jak marka to Hertz predator. Do gryfu i hantelek mam 50kg obciążenia co do drążka właśnie nie bardzo ponieważ nie mam zbytnio warunków na tego typu urządzenie ale myślę że jesli to koniecznosć to jestem wstanie coś [...]

Cwiczenia na drążku są najlepszymi cwiczeniami jakie są. Najbardzij wchodzą Masz parę 2 wyjścia: poprosic kogoś by Cię trzymał za nogi lub podstawaic sobie coś i na samych palcach opierac się na to i podciągac. W krótkim czasie zobaczysz postępy pozdro.

napisał by ktoś mi jakie to są ćwiczenia na mięśnie izolowane ? z góry dzięki będą SOG-i :D

Crash w takim razie jakie cwiczenia bys proponowal na rozwoj masy klatki z zaznaczeniem srodka i gory? Wielkie dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

Całkiem z innej beczki... Mam 182 wzrostu 15 lat... zasieg stojąc 232cm w ataku mysle ze łapie na 265cm co zrobic aby to poprawić? co mam robic? jakie cwiczenia itp? zacząlem niedawno grac w siatkówke (mialem przez rok problemy z kolanami) Prosze o odpowiedzi:)

Jakie ćwiczenia? No jak sam zauważyłeś, że max to maszyny, raczej tylko te prostowania/uginania i ew ginekolog (przywodziciele/odwodziciele) jeśli masz na siłowni.

Aj zapomniałem a jakie ćwiczenia robiłeś na rozciąganie

[...] bo nie dopisalem drobnego szczegolu :P Mialem na mysli zeby zajzal jak wyglada mniej wiecej trening ktory jest chwalony i pisany przez goscia ktory ma pojecie w tym temacie, jakie cwiczenia dobieral, %CM itp i odpowiednio zmodyfikowac swoj, bo sam jestem raczej przeciwny stosowania gotowcow, mozna sie wzorowac ale lepiej dobrac wszystko pod [...]

Korzystając z okazji zadam jeszcze dwa pytania: jakie są najlepsze domowe ćwiczenia na klatkę piersiową oprócz pompek i dipsów? jakimi domowymi ćwiczeniami można zastąpić podciąganie się na drążku?

dokładnie przez ten 1 tydzień możesz kompletnie sie obijać albo iść sobie na basen wyjść na rower a 2 tydzień już zaczynasz w prowadzenie do nowego Treningu sprawdzasz jakimi ciężarami jakie ćwiczenia itp takie wprowadzenie przed treningowe i już nastpny tydzień normalnie Hardcor