jakie ćwiczenia

pytanie jakie tabletki anty przyjmujesz.... czyli najlepiej zbadać hormony żeby zobaczyć czy wszystko ok jak wszystko w widełkach to nie ma przeciwskazań, dwa, wyrzuć warzywa strączkowe, powodują spowolnienie przemiany materii, trzy zaczynaj dzień od wysokich węgli kończ najlepiej na samym białku czyli posiłek 4 i 5 do przerobienia. no i tą fasolę [...]

thermal zawiera efedryne raczej nie zajdziesz w spiaczke dzieki tej substancji. Właśnie jak bedziesz juz miala thermala to cwiczenia jakie bedziesz wykonywac dobrze robic w dobrym "opakowaniu" tudziez np dwie bluzy itd bardziej sie spocisz i wogule na poczatku to bedzie sama woda ale puzniej przy dobrej diecie bedzie schodzil tluszczyk

[...] albo wypady z hantlami... (ależ ja jestem w tym wszystkim zielona W sprawie tłuszczu w posiłkach mówiąc o rybach miałam na myśli śledzie, które przecież są tłuste A do chleba to nie wiem jakie tłuszcze dać Do śniadania miał być jeden owoc,np. pomarańcza lub banan. Obiad miał być posiłkiem przedtreningowym,a podwieczorek po treningu...

nom mam ok to podaj mi jakieś ćwiczenia na nogi jakie mogłbym zrobić, a ten moju plan bedzie dobry jak dodam w piątek nogi ?

[...] nadrobić zaległości w oglądaniu filmów w nocy weźcie sobie drugą kapsułkę nawet przed 19 :-). Dam znać w poniedziałek jak po drugim tygodniu no i po pierwszym miesiącu jakie efekty. Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:16:48 Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:17:43 Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:18:17

[...] razy w tydondiu tak? tylko zastanawiam sie czy lepiej trening domatora czy act? doradźcie aa i zapomniałbym mam do dyspocyzji hantel 7kg, zakupiony nie dawno i nie chciałbym żeby nie był używany a w większości act i treningu domatora nie ma treningu z hantlą albo są tylko z dwoma:) powiedzcie gdzie np wkelić jakieś ćwiczenia z hantlą - jakie?:D

kwestia tego jakie masz cwiczenia na nogi mozmy podzielic tak, ze w push damy przysiady, a w pull dodatkowo cw na dwojki przykladowo uginania

[...] nie dajesz szansy. czytaj calosc: http://www.sfd.pl/temat305583/ krzys88l: Masz proporcjonalnie dobre plecy?? Malo kto ma! Mam na mysli to ze wszystkie plany typu plecy-tric jakie widuje to 3 cw na plecy(kilka miesni) i 3 cwiczenia na triceps(1 miesien). Coz to za proporcja? Po powaznym treningu plecow nie zrobisz dobrze tricepsa, tak samo jak po [...]

[...] chyba nienajgorszą ale nad sylwetką to już chcę popracować bo niektórzy kumple to mają lepiej wyglądają. A w budzie czy na boisku często bez koszulek gramy no to się chce wyglądać jakoś. Czy pora dnia ma znaczenie przy ćwiczeniu? żależy to od planu, jakie są wnim ćwiczenia? A stosowałeś jakąś dietę? Myślisz że za 2 lata mogę wskoczyć na siłkę?

co to znaczy ćwiczenia na brzuch żeby podać? jakie to ma znaczenie w spalaniu tłuszczu? zdr.

Z moją wagą bieganie w zwykłych butach jakie mam skończy się nieciekawie. Dodam, że mieszkam w samym środku miasta - poza tym pogoda teraz nienajlepsza więc szukam zamiennika biegania na jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu. Tabata 1,2x w tygodniu może być? Wiem jak wygląda bo na zapasach robiliśmy coś takiego. Zmieniony przez - Olibast w [...]

Spory jestes. Jakie są Twoje ulubione cwiczenia na plecy?

W jakie dni ćwiczysz? Zamiast robić na duże partie 3 ćwiczenia po 4s dodaj jedno ćwiczenie i zrób np 4/3/3/3 to dasz dodatkowy bodziec na triceps bym coś dodał ;) w barkach jedno ćwiczenie mniej a w pierwszym ćwiczeniu zrobiłbym 4s

Na brzuch robilem a6w 2 razy. Sprobuje jutro rozpisac to inaczej. Jakie domowe cwiczenia na plecy mozecie polecic?

witam chlopaki mam pytanko ;] Co proponujecie na spalenie troche tluszczyku i zrzucenie pare kg ? Jakie sa najlepsze cwiczenia ? Tzn efektowne ?

[...] sufitu Ja ze trzeba robic drop serie i opierac sie na 12 ruchach oraz 4 cwiczeniach. I wiesz co? Kazdy z Nas bedzie miec racje. Tylko wszystko zadziala w zaleznosci od tego jakie przedtem byl uzywany bodziec miesniowy, jaki masz staz. I jak Twoj miesien reaguje. Wiec siadaj i sam mysl co na Ciebie dziala najlepiej. Amen Zmieniony przez - [...]

w takim razie od poniedzialku moge sprobowac i zobacze jakie efekty bd'a te cwiczenia mam stosowac tylko 3 tygodnie czy na dluzszy okres czasu? jezeli ktos moglby cos jeszcze dodac.. bardzo prosze. Zmieniony przez - zaba-2010 w dniu 2013-04-16 11:29:25

Dziekuję za zainteresowanie. Chodzi mi głównie o to jakie proporcje BTW przyjąć. Część ankiety wymiarów ani zdjęć niestety nie dodam babcia uznała że to przesada. Wiek : 59 lat Waga : 70-75 Wzrost : 160 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ,,chyba w uszach" Uprawiany sport lub inne formy [...]

http://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t33399.html tu masz cały artykuł. Mnie ten trening śmierdzi i waliłbym split/fbw.. myślę, że dobre efekty jakie opisują to dieta i ćwiczenia a wcześniej nic nie robili. Z dobrym planem pewnie zrobisz więcej:). Po klapie z a6w nie mam zaufania do weiderów.

[...] na tri, ja preferuje 3, bo jest to mala partia, 3 cw po 3 s, w bicu tez 3, plecy zacznij od podciagania na drazku, na barki za duzo 5, proponuje 3 cw na -> przednie boczne i tyle, w takiej kolejnosci, ewentualnie srodkowe, wiec wybierz sobie w atlasie jakie chcesz, jw Mr Jingles powiedzil przysiady daj zamiast maszyny i diete dobra i jedziesz