jakie ćwiczenia

[...] ankieta nawet. Aha i mam pytanie niezwiązane z tematem troche na tym zdjęciu to Ty ? Jeśli tak to niezła rzeźba !! Widzę też dłuuugi staż na siłowni.. mógłbyś mi doradzić jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć jak najlepsze efekty w ok 5-6 miesięcy ? Zależy mi na tym gdyż we wrześniu/październiku na 100% zapisuje się na MMA a tam nie mogę [...]

Jakie cwiczenia wykonywac?

Moze dam troszke wiecej danych. Zaczynając mialem 29,5. Waga obecnie 78kg. Odrazu mówie ze na modlitewniku nie ćwicze bo nic mi tam nie idzie :(. Jakie cwiczenia polecacie?

Ja myślałem ,że to tylko taki przykład. Że dał byle jakie ćwiczenia żeby pokazać jak to ma wyglądać...

Ja myślałem ,że to tylko taki przykład. Że dał byle jakie ćwiczenia żeby pokazać jak to ma wyglądać... No ale tak nie mam wyciągu w domu więc nie zrobię niektórych ćwiczeń.. Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-09-26 19:23:55

I piszesz to w dziale dla zaawansowanych? chodzisz od 2 miesięcy? Musisz przejść do działu dla początkujących. POza tym wyapda napisać jakie ćwiczenia wykonujesz i jaki jest Twój cel czyli ankieta

A dokładnie jakie ćwiczenia?

Właśnie wcześniej nie ćwiczyłem i chcę zacząć... tylko nie wiem jakie ćwiczenia, po ile i kiedy?

A jak z brzuchem będzie? Ile serii tygodniowo ? Jakie ćwiczenia proponujecie

Wielkie dzieki , mam jeszcze pytanie jakie ćwiczenia w domowych warunkach robi sie na srodek klatki?

Aha, a mógłbyś konkretniej powiedzieć jakie ćwiczenia? :<

[...] Podstawa to jest odżywianie i regeneracja, sam trening dałbym na 3 miejscu. Trening powinien być dopasowany i adekwatny do stażu jaki posiadasz, sam powinieneś dojść do tego jakie ćwiczenia i ile powtórzeń są dla ciebie dobre. Nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich, zmień myślenie bo tak to tylko możesz się cofać w rozwoju masy. Powielisz [...]

Jakie cwiczenia?? Tylko klate cwiczysz?? Tak sobie czy jakis sport trenujesz?? - http://www.sfd.pl/temat213555/

Dziekuje za link, ale mogł byś mi napisać jakie cwiczenia i co ile dni ile razy dziennie itd.

Też mię ten bul dziwi ja idę do drugiej gimnazjum a jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na wzmocnienie nie nadgarstka i przedramienia

POniewaz mam pomoc mojej kolezance w zwiekszeniu sily rzutu ,wiec potrzebowalem informacji na temat miesnia zaangazowanych w niego .Dzieki twojej odpowiedzi powiem jej jakie cwiczenia moze wykonywac w zaciszu domowym :)

nie wiem jakie ćwiczenia za pomocą tym gryfem z obciążeniem mam wykonywać , żeby swój cel osiągać ? . Dlatego potrzepuje jakiegoś planu treningowego

A jakie ćwiczenia polecasz?I czy na pewno normalna, czy po prostu mnie chcesz uspokoić?

a jakie cwiczenia na silowni masz na mysli?

a jakie cwiczenia bo teraz robilem po 15 powtorzen???????