jakie ćwiczenia

a ja bym zrobil raz a pozadnie ale jakie cwiczenia ?? Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-06-25 18:06:35

[...] środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, która mówi jakie ćwiczenia mam wykonywać ile serii itp. coś źle zrobię to zaraz zostaję poprawiany. Po treningu biorę carbo, 5 płaskich łyżek stołowych na ok. 100ml. wody, żadnych [...]

Za***isty dał bym soga ale nie mam abona. Podaj jakie ćwiczenia na czworogłowe ud wykonuje i diete oczywiście!!! Często masz takich gości na silce??

No a ja mam zupełnie inny problem...bo w sumie to wolalabym zeby w tych miejscach raczej mi ubylo niz przybylo. A jesli jeszcze sie ujedrni to juz w ogole bede happy:)))))))) wiec jakie cwiczenia wykonywalas zeby tak sie stalo?? pozdrawiam

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

To rzeczywiście duzy postep jak na pół roku, no ale ja za bardzo nie mam czasu na klub bo do jajbliższego mam 1 godzinke drogi autobuse itp. ale nie pękam i ćwicze w domu, mam nadzieje, ze coś dadzą te treningi i siła bedzie ciągle rosnąc:)a w jakim klubie trenujesz i jakie ćwiczenia wg Ciebie są najlepsze na siłe?

[...] ;) i wstyd sie przyznac, ze o ile 5 lat temu moglem niemal zrobic szpagat klasyczny i sportowy, to teraz jestem nieco sztywny. Przy moim maksymalnym szpagacie mam jeszcze jakies 25 cm ( na oko, niestety w szacunkach dobry nie jestem, wiec to jest DUZE przyblizenie ). Aha, jeszcze jedno: co to jest to yoko-kage, soto-kage itd? Rozumiem pojecia [...]

W takim razie jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu i wyrobić kaloryferek?

Ramię słabsze niż u mnie ale plecki masz wy***iste. Dużo mi do takich brakuje. Jakie ćwiczenia wykonujesz na nie. O i bym zapomniał sog dla ciebie za te plecki. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

To jakie ćwiczenia na brzuch mógłbym zastosować żeby podczas spalania bębena stopniowo się uwidaczniały ? ABS2?

No to przedstaw swoj plan :) lub napisz jakie cwiczenia juz masz. nie mozesz zapomniec o mc/podciaganie

Słabo. Jakie ćwiczenia możesz na nim wykonywać ?

http://allegro.pl/atlas-jednostanowiskowy-stos-66-kg-fv-i1682457484.html Mam dokładnie takie samo coś tylko ze stosem 80kg. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Kupiłem go i stoi. Może wy poradzicie co mogę n a nim robić? O czym mówisz konkretnie, co zacząć jeść? Co w Twoim przypadku najlepiej pomogło?

Dołączam się do pytania kolegi, też chcę poprawić wyskok przy użyciu atlasu. Jakie ćwiczenia wykonywać?

Saibik parówko nie denerwuj mnie, po prostu nie kumam jakie cwiczenia podal ale to zreszta niewazne Sztangielkami ladnie moze klate zrobic, i na poczatek ACT!!!! A tak wlasciwie to s*** suple wygrasz w SW nie tutaj A za chwile wpadnie batman i powie ze wszystko zle i ze koles ma grac w szachy

A są aeroby które można robic w domku:)jakie ćwiczenia powinienem dozucić a może zwiększyć serie

Jakby ktoś mógł doradzić jakie ćwiczenia może albo powinien wykonywać ektomorfik w domu to byłbym wdzięczny.

no tak tylko np.gosciu pyta jakie cwiczenia może stosować przed zaczęciem chodzenia na treningi TKD.To ja mówie,że tylko ogólno rozwojówka bez żadnego rościągania,chyba,że wie jak.

to ile powtorzen robic dziennie moze byc klatka i triceps? a na barki i plecy to jakie cwiczenia robic biorac pod uwage to jakim sprzetem dysponuje i w jakich seriach?

[...] i zastanawiam sie jak mam to przerobic na wersje domowa? posiadam hantelki, laweczke i chyba wszystko no ja jestem typem ktoremu po tygodniu wszystko sie nudzi wiec u mnie nalezy wszystko wprowadzac stopniowo bo jak cos mi sprawia trudnosc to olewam takie cos dlatego nie wiem jakie cwiczenia powinnam wykonywac... help!