jakie ćwiczenia

Bruce, jezeli chodzi o mnie to jedynym problemem po reko byla cieknaca rana. Zdrapalem strupa zabrudzilem, zrobil sie przez to krwiak i mam rozlazla blizne. Nie wiem jak to jest z zylami mi lekarze na ten temat nic nie mowili. Wiem tylko jedno, ze rekonstrukcje robi sie po to aby wrocic do sportu. Bo jezeli nie chce sie uprawiac sportu to nie ma [...]

kumakowiec! jakie ćwiczenia dochodza w 5-6 tygodniu po rekonstrukcji acl .Co polecasz na przywodziciele bo z tym mam najwiekszy problem. 11 zaczynam elektrostymulacje moze to coś pomoże

moniaiadi „kumakowiec! jakie ćwiczenia dochodza w 5-6 tygodniu po rekonstrukcji acl .Co polecasz na przywodziciele bo z tym mam najwiekszy problem.” na przywodziciele polecam to wszystko co leci w necie. Jest tego kupa. Poczytaj tylko o rodzajach treningów siłowych. Też jest ich dużo. Napisz jaka dyscyplina wchodzi w grę a [...]

SzakalBWA: super, a jakie ćwiczenia robiłeś?

Właśnie, może mi ktoś pomóc z tymi ćwiczeniami na siłce?? Tzn chodzi mi o to jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej, na których przyrządach, ile mniej więcej serii i powtórzeń. Ja właśnie zacząłem 19 tydzień i pasiło by mi zacząć tą siłke, bo w sumie lenistwo, jedyne co to na basen chodziłem, a no jeszcze do pracy poszedłem a tam tez musze troszkę [...]

A Ty Szakal jakie ćwiczenia preferujesz?? Można np z gryfem czy tam lekkim obciązeniem małe przysiady robić czy raczej nie?? Dzięki Monia, a możesz mi jeszcze napisac przykładowo Twój cykl(ile ćwiczen różnych w dniu robisz na noge), ile robisz serii, powtórzeń?? Jeśli Ci się chce:) Kużwa po pracy jestem dość zmęczony, noga mnie lekko pobolewa... [...]

Każdy z nas ma mięśnie brzucha. Nie musi one być duże aby je było widać. Zdecydowanie trenować jak inne partie. W tym skupić się na mięśniach głębokich. Tzn jakie ćwiczenia na brzuch będą najlepsze? ab wheel Unoszenie nóg w zwisie czy na poręczach Brzuszki na ławeczce z ciężarem na brzuchu Czy coś?

[...] ze względu na dodatkowe schorzenia (grypa żołądkowa) i stan ogólny. Moim zdaniem nie ma tu błędu szpitala. Co do tego, że postępy w rehabilitacji są słabe - możesz opisać,jakie ćwiczenia robisz,jak wygląda Twoja rehabilitacja? Może tu tkwi przyczyna. Ogólnymi opisami z internetu nie ma sensu się przejmować, bo każdy człowiek ma inną podatność [...]

kynio123 cwiczysz cos wyskok ?? Jakie cwiczenia najbardziej polecasz na wyskok ?

Fizjoterapeuta nie wie co jest na rezonansie bo lekarz jest od tego, lekarz nie wie jakie ćwiczenia bo to fizjoterapeuta jest od tego. I tak mam kolano zwalone na maksa. Chcę znaleźć normalną fizjoterapię w Niemczech, tylko czego powinnam szukać / wymagać?

[...] sam koniec treningu. Pull jest niezły, ale brakuje martwego ciągu w planie treningowym to podstawowe ćwiczenie i warto je wdrożyć. W drugim dniu push zamiast tej suwnicy daj jakieś ćwiczenie unilateralne na nogi. Mogą być wykroki czy przysiady bułgarskie, ale warto coś dołożyć. W drugim pull takie same uwagi jak w pierwszym dodać należy do [...]

[...] tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 Poniedzialek Nogi:Przysiad Sztanga 4x5-6 Klata:Wyciskanie na lawce lezac 4x8-10 Klata:wyciskanie na lawce skosnej hantle 4x8-10 Barki:hantle [...]

Michalosiem konkret plecy nie ma co. Podaj jakie ćwiczenia wykonujesz na grzbiet i jakieś wskazówki treningowe Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-12-02 22:03:49

[...] juz zanik miesni i w tym momencie musze sie naprawde napracowac zeby wrocic do sportu. Bardzo niemile zaskoczenie jest jezeli chodzi o obsluge w tym szpitalu totalna olewka nie moglem sie doprosic o lekarza ktory moglby mi powiedziec cos na temat mojej operacji i co mam robic po wyjsciu jakie cwiczenia,komedia. Zycze powodzenia i pozdrawiam

Załóżmy wiec, że moja kontuzja to uraz łekotki przyśrodkowej, Mam kilka pytań: 1) jakie ćwiczenia moge wykonywać np. rozciaganie, gibkość, trening z obciażeniem, 2) których ćwiczeń nie można wykonywać, 3) kontakt z boiskiem wolny/zabroniony ?.

Pasowałoby mi wzmocnic łydki i "głowy" ale boje sie o to ACL uszkodzone...nie wiem jakie cwiczenia byłyby dobre zeby ACL nie ruszyc...moze macie jakieś propozycje??z góry dzięki...

Ja przed kontuzją byłem tylko dodatkowo ubezpieczony grupowo. Po kontuzji i operacji ubezpieczyłem się dodatkowo w AVIVA na 100000, ale niestety przez 2lata ubezpieczenie nie obejmuje kolana. Za pobyt w szpitalu za drugim razem dostanę ok.700zł Ciekawi mnie kiedy zaczęliście chodzić bez ortezy do pracy i poza dom? Mi jutro mija 6tyg i po domu już [...]

Hej. Ja czekam dopiero na operacje rekonstrukcji ACL ale muszę się niej solidnie przygotować i wzmocnić te mięśnie. Czy mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie 4glowego 2glowego i przywodziciela?

Jakie ćwiczenia ze sztangielkami na te partię pleców??? Sorry że tutaj pisze, ale nie chce kolejnego tematu zakładać.

Myśle 8 powtórzeń, w głównych bojach (wl, mc, przysiad, żołnierskie, wiosło itp), a lżejsze typu hantle 10-12powt. Akurat w poręczach jestem wstanie progresować dokładając ciężar. Jakie ćwiczenia polecasz na rdzeń?, poza plankiem niczego nie robiłem więcej. Dodatkowo myśle czy nie dać ugięć na brzuch w dniach pull a core w dniach push. Jeszcze [...]