jaki

[...] 34 chyba-) 3 lata temu nie umialem jechac szybciej niz 27 i doskonae pamietam jak zrobilem pierwsza setke w czasie ponad 4 godziny i zaliczylem po tym zgona. Marcel a tu na jaki % się nastawiasz pod Danie? Ja w debiucie nastukałem na 78% tylko wiem to dopiero teraz tzn. przed Malborkiem nie robilem testu tylko tak sobie na treningu na czuja [...]

[...] nie biegając wcale interwałów dam radę pobiec interwały (1km mocno na 4:30 / 1km lekko na 5:30) i tak łącznie 10km - czy zgodnie z moją historią będą tego negatywne skutki - jaki mam HR max gdy biegnę w trupa (no prawie w trupa) Na oba pierwsze pytania odpowiedzi brzmią tak. Interwały - chociaż na wykresie szarpane bo była kolka zgodnie z [...]

Wrzucę ostatnią wypowiedź w tym temacie - tylko dlatego, ze przez chwilę pomyślałam co by było, gdyby ktoś mi wrzucił taki post, jaki arebie nazwał "krytyką". Inteligentny człowiek jest zawsze otwarty na KONSTRUKTYWNĄ krytykę. Aby była ona konstruktywna, trzeba też wiedzieć od kogo ona pochodzi... A taki pościk to jest w stylu podpisu pod [...]

[...] sumiennie do startu to jesteście w stanie co do kilku minut określić swój przyjazd na metę, ja nadal nie rozumiem co to za trener i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze przewyższenia i dwa zbiorniki wymówek, ale jak dla mnie jest to właśnie to o co mi chodzi, ecsencja tej całej dyskusji, po co [...]

[...] sumiennie do startu to jesteście w stanie co do kilku minut określić swój przyjazd na metę, ja nadal nie rozumiem co to za trener i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze przewyższenia i dwa zbiorniki wymówek, ale jak dla mnie jest to właśnie to o co mi chodzi, ecsencja tej całej dyskusji, po co [...]

[...] niż mój max a więc zapasu miałem co nie miara plus znałem trasę Amazonek z roku ubiegłego oraz wiedziałem że Malbork jest totalnie płaski. Tak ja mówisz zawsze zdarzają się jakieś nieprzewidziane okoliczności a najgorsze jest to że takie drobne sytuacje skumulowane mogą zabrać i 10 minut. U Rona sprawa wygląda inaczej bo jedzie od początku do [...]

[...] na trenerze spoczywa cała wizja startów, przygotowań i strategii w moim przypadku mi to łatwo mówić bo sam to ustalam -) Myślę że po paru startach razem podejmą decyzje do jakiego czasu będą trenować w najbliższej przyszłości i też inna kwestia Marcel jedzie na debiut w pełnym dystansie i chyba nie zakłada czasu 10,30 na starcie jak ja rok temu [...]

Ja również mam pytanie - czapek neoprenowy chyba masz z tego co kojarzę. Jaki masz, jak się sprawuje? Robi robotę w zimnej wodzie?

[...] i ze średnią przejazdu Moje podejście jest w zasadzie proste, Si vis pacem, para bellum, nie da się ugłaskać dystansu choćby nie wiem jaką "jakością", nie takiego jaki czeka na pełnym IM - każdy robi po swojemu, po mojemu tak być musi (tym bardziej dla takiego ogórka jakim jestem). Dzisiaj dołożyłem zakładkę z odrobinę dłuższym biegiem [...]

Jaki agresywny Panie Janku, ja spokojny człowiek, do tego po dzisiejszym dniu opalony :-) Ja to zawsze widzę inaczej, trafiło na mnie, a może trafić na dziecko, na kogokolwiek innego na rowerze. Nie wolno z pozycji kierownicy cwaniakować w stosunku do rowerzystów. /SFD/2017/5/20/6fd2eca118d14aa08021ce3b010f938f.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

Ron, jakby tych watow nie liczyć to powiem Ci, ze ogórek nie jesteś patrząc na średnią prędkość z całości :) jak jechaluscie we dwóch to w jaki sposób? Z draftingiem i prowadzący się zmieniał? Ron, liczy się czas, ale jednak pomiar mocy pomaga trenować i startować optymalniej (powiedział ten, czyli ja, który ma ten pomiar raptem 2 tygodnie, a na [...]

Widzę że pierwszy posiłek dnia się nie nudzi ;D Fajnie jakby fotki były z porównaniem formy, bo od niedawna śledzę Twój dziennik ;) Chciałem zapytać jaki film oglądałaś, ale jak zasnąłeś to chyba nie ma co polecać? ;p

Remik, w sumie. Później mi ustępowali od razu jak było coś zajęte %-) BPL-G, jaki to minut? A odnośnie kolana, pozwolisz, że odpowiem na pytanie jutro. Musiałabym pogrzebać w papierach co by nie skłamać. Okeej, czas na wypiskę 16.06.2017 DT No to tak Ustaliłam z Przemkiem, że koniec redukcji. Teraz stopniowo będę podbijać kalorie, ale masy [...]

Ulala jaki filmik trafiłem :-D https://youtu.be/pEZs5HHaopg

BPL-G, jaki to minut? uważam że dobrze jak wszystko jest zbalansowane , jest czas na nauke i zabawe a w zyciu tak naprawde wiedza ze wszystkiego nie jest do niczego potrzebna co innego specjalistyczna juz np. bedac na studiach , jesli to kwestia tego ze bardzo zdolna to spoko jak najbardziej fajnie ale jesli takie czyste kujoństwo to uważam że [...]

Postarałeś się. Rower prezentuje się pierwsza klasa :-) Jaki to właściwie model?

Postarałeś się. Rower prezentuje się pierwsza klasa :-) Jaki to właściwie model? merida tt warp 5

[...] pozbierałem graty, osuszyłem się trochę ręcznikiem i wio w drogę. Długi dobieg do belki, zarówno ten z wody jak i ten po T1. W saszetce miałem telefon i 50zł na wypadek jakiejkolwiek sytuacji podczas etapu rowerowego, która zmusiłaby mnie do ich użycia. Rower Zamiast zmienić sport w Suunto zakończyłem Tri, pomyliłem przyciski, zanim [...]

Ronin chylę czoła przed Tobą i Twoimi dokonaniami ,jesteś WIELKI --GRATULUJĘ dla mnie pomyślenie o wysiłku ,wyczynie jaki dokonałeś jest nie do ogarnięcia ,nie wyobrażam siebie abym zdobył się na takie wyzwanie

Na 5tkę jaki trzeba mieć czas na 3km? Biegnie się w umundorowaniu + plecak?