jaki

[...] w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> po tym okresie okolo 8-10 treningow SLABNE, albo jesli dobrze poszlo to stoje w miejscu... cos tu jest zle, probowalem troszke powyciagac [...]

dzięki że się odezwałeś kingeri.z dużym zainteresowanie czytam artykuły twoje i parkera,i jestem pod wrażeniem.a czy mógłbyś konkretnie napisać,jak zażywasz kreatynę( przed,po treningu,na czczo),i jaki odstęp czasu zachowujesz pomiędzy filiżanką kawy?

WITAM ! 1.Mam naraize OLIMPA TOP MASS 1500 g jestem jzu w połowie puszki i zabardzo mi nic nie dał... i zastanawiam sie nad kupnem powoli kolejnego produktu tgo typu... tylko co ... ? Moze american muscle (tani, z dodatkami, tauryny, kretki itp ??) czy cos inegoo czekam na sugestje ... (tylko zeby cenna nie była wygurowwna) 2. Chciałbym rózniez [...]

Witajcie ponownie, Portter- SOG to jedyny wyraz uznania jaki mogę okazać.Niestety... Jeżeli możecie, podpiszcie który to który żebym wiedział z kim gadam Pozdrawiam, Szturman.

To zależy........ ........ na ile czasu te 2 tyś ma starczyć (jak długi chcesz przeprowadzić cykl za te pieniądze), jaki jest Twój cel - priorytet, staż treningowy, budowa ciała, stopień zatłuszczenia i jak wygląda Twoja dieta im więcej podasz informacji o sobie - tym porada będzie lepsza

jaki to koncentrat?? ile procent białka i kto jest jego producentem??

[...] jako budowę wytrzymałości polecam trening biegowy róznymi metodami i siłowy trening obwodowy. I duuużo randori i rzucania, bo wygrywa się poprzez rzuty a nie poprzez to jaki masz wynik w wyciskaniu. Siłę nabytą na siłowni jest często trudno przetransformowac na siłę potrzebną w walce. A jeśli chodzi o uchwyt to polecam randori zadaniowe, [...]

niezle niezle, podaj co ci kazał robić że tak cię spompowało z tą koncentracją też niezle. Powiedz jakie tempo, jaki trening ci rozpisał itd.

Własnei jaki kolega z sfd przez gg doradził mi ze jesli chce cos złapac to zebym kupil raczej jakiegos gainera z przewaga weglów ;].... i wrescie sie pogubilem bo goscio na siłće mi radzil co innego kupic .. paranoja

jaki tam zonk... szkoda tylko ze nie mam skype'a czy ja to sie tam pisze...zaspiewalbym wam...coysie tylko chcieli.. jeszcze raz najmocnie przepraszam...<lol>

[...] Taki jest sport, trzeba sobie trochę zajeżdżać." - odpowiada Gapiński. Może faktycznie Tomek nie widział Holty, fakt jechał z przodu, ale zastanawiający jest sposób w jaki to mówi. Uśmiechnięty, rozluźniony, puszczający "oczko" swojemu mechanikowi czy koledze. Nie odczuwa żadnych wyrzutów sumienia, a przecież jego rywalowi mogło [...]

[...] by, szanowny czytelniku, mnożyć jeszcze wiele innych mitów w które obrosła nasza reprezentacja. Można by, ale po co? Przecież, mówiąc słowami dawnego encyklopedysty, „koń, jaki jest, każdy widzi". Pora zatem na konkluzje, a właściwe na konkluzję. Jedną. Zdajmy sobie wreszcie sprawę, że jesteśmy w posiadaniu drużyny siatkarskiej, której [...]

[...] wiedzieliście od początku?Koleś napisał że jego brat to wyczytał więc po kiego nabijać się z niego.Może niektórzy eksperci sprawdziliby o co chodzi z tymi bananami i jaki to był artykuł i na tej podstawie udzielili informacji a nie odrazu jechać po kimś.Siedzę w tym sporcie już kawał czasu i sam wszystkiego nie rozumiem ale widzę że [...]

Stronbart ja Ci niczego nie wmawiam jedynie wydaje mi się że wyniki które podałeś są lekko przesadzone, ale ok. nie było sprawy nie ma w końcu powodu abyś kłamał jaki byś miał w tym interes. Gratuluje wyników. I kończmy temat w końcu to sprawa bardzo indywidualna i nie potrzebnie chciałem to porównać do swoich wyników a miałem sporo gorsze. Toby [...]

Jaki stosujecie lub uwazacie za najlepszy gdy schodzicie z cyklu i juz bezposrednio po nim. Chodzi mi o : 1) ilosc serii i powtorzen 2) dostosowanie ciezaru Jak cwiczyc aby zminimalizowac spadki, nie zajezdzic organizmu ani nie dac sobie totalnego luzu. Interesuje mnie wasze zdanie

[...] obić i umieć przyjmować ciosy pozatym utwardzanie -pompki na kościach , różne metody utwardzania piszczeli-wszystko z umiarem żeby się nie pokontuzjować. Jedynym sposobem jaki ja znam żeby nie bać że zbyt uszkodzimy swojego oponenta (jeżeli tego nie chcemy) jest biegłość tehniczna na ten temat nie będę się wypowiadał.Dążenie do niej i [...]

[...] przysiady ze sztangą ??? to podstawowe ćwiczenia). Opisz swoją dietę (jak wyglądają poszczególne posiłki w trakcie dnia - ile i czego jesz) oraz trening. Napisz dokładnie jaki cel chcesz w pierwszej kolejności osiągnąć - masa, siła, rzeźba ??? Odżywki i suplementy stanowią uzupełnienie diety i treningów. Przekonałem sięo tym na własnej skórze [...]

zalezy jaki cel na pierwszym miejscu raczej kreatyna - najskuteczniejszy obecnie suplement

Tak jak w temacie - jaki układ ćwiczneń byś cie polecali dla 100 metrowca(mogę poświęcić 2 dni w tygodniu na siłownię)

[...] mi się ze tak,kumpel np.zawsze pod Vo Phuc(takie kimono do VVD) wkładał dres z polaru kiedy się odchudzał II co myslicie o occie jablkowym na czczo 2 lyzeczki z woda to jakiś patent na odchudzanie? szczerze mówiąc wydaje mi się zabójczy dla żołądka,na czczo kwas to chyba niezbyt zdrowe... III jesli chce robic brzuszki to przed czy po [...]