jaki

popracowac to pewnie musisz nad wszystkim... wszystko zalezy jaki jest Twoj cel

tani jest ovopol ) a z tych wyzej to bardzo ekonomicznie wychodzi wlasnie System Protein! jaki smak SP80 polecacie?

[...] ze sztangą - 3x6 Francuz lub pomki w podporze tyłem z obciążeniem - 3x6(jeśli francuz) lub 3x10 hm... tak sobie myśle kto ci napisał ten plan treningowy ? Jak oglądałem jakiegoś murzynka (nie mam nic do niego) na Eurosport co jest sprinterem pokazywali jego trening. Jaki? Ano małe ciężary i szybko machał tak samo tobie proponuje normalny [...]

Witam mam pare pytań odnośnie dietki.Jak przyrządzić befsztyk i z jakiego mięsa? Jaki owoc zjeść najlepiej? Czym można zastąpić kompot z owoców? I czy w przypadku uczucia głodu moge w dowolnej chwili zjeść otręby?

z tego co sie orientuje to mozna jest miecho ale pod warunkiem odpuszczenia sobie czegos innego. Kazdy decyduje jaki bedzie jego post. Ja tam nie jem miesca w ptk Polacam ci - ser twarogowy chudy, jajka, mleko, tunczyka lub inne ryby - najlepiej tluste, przynajmniej kwasy omega 3 dostarczysz Podalem ci dobre produkty bialkowe bo chyba o te ci [...]

[...] to trening areobowy jak wskazuje nazwa a cwiczenia z obciazeniami to tez zupelnie co innego to jak moga byc te same efekty? Autor to ktory trening wybierzesz zalezy od tego jaki masz cel. Jezeli jest to rzezba to niewatpliwie 6 weidera ale jeseli predzej nie cwiczyles brzucha to radze najpierw z 3-4 tyg pocwiczyc trening silowy abys sie [...]

[...] ja również mam staż nieco ponad 6 m-cy i robie superserie na bic/tric. Czuje, że na mnie działają, dają z***bistą pompe i czuje, że mięśnie są wyczerpane po teningu - czyli trening spełnia swoją "rolę". Więc w czym kłopot? I nie rozumiem w jaki sposób możesz sie wypowiadać o czyjejś technice wogule go nie znając, heh... Wyrocznia ?

ale siłe jaki hit ? a ile cwiczysz ? masz diete ?

ale po pierwsze jakie wartości masz do wpisania? puls? czy coś innego może współczynik aktywności to wtedy z tabelki która pewnie jest w instrukcji a wogóle jaki model masz i jakiej firmy podaj

Ku.rwa ja tak napisalem bo se wlasnie tak bralem raz sylimarolke pierwsza a mete puzniej...za drugim razem mete walilem a sylimarolke po 20 minutach cyz po 1 godzinie a nastpenym razem walilem wszystko na raz Hehe...walilem jak chcialem i jaki mialem kaprys A koles teraz powtarza jakies herezje

pakman191 no tak jadlo sie jak chialo ... raz na raz wszystko a za drugim razem wszystko oddzielnie ... zalezy jaki sie kaprys mialo

cze, jaki jest wg. Was najlepszy gainer. Ja slyszalem ze Gainer MCT Olimpa jest w deche. Ma dobre proporcje energetyczne i nie zatluszcza jak inne bo jest w zbogacony w olej MCT ktory zapobiea odkladaniu sie tluszczu a ponadto pali zbedne walki. Co sadzicie, macie jakies inne dobre? podajcie bo zastanawiam sie nad zakupem.

starczy ale zalezy jaki masz plan ? op bicepsach mzoesz dac albo po plecach (chyab ze robisz na 1 rtenignu) jak bym dał 2-3 s nachytem 2 s skretow powtrzen jak chcesz ale przy skeratacch bym robil z zapasem (2-4 powtrzen) zeby nadgarstki ci nie poszly a tak to ok 10-15

[...] czy w waszym życiu zaszły pozytywne zmiany spowodowane sztuką walki ?? Większa pewność siebie i większy spokój wewnętrzny. Przeświadczenie, że nie musisz udawadniać jaki jesteś twardy, dopuki naprawdę ktoś Cię nie zaatakuje. Np. Po paru latch treningu stać mnie było na to, żeby przeprosić pyaskującego coś i agersywnego kurdupla. [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czy plan jaki teraz mam zamiar wprowadzic w życie jest dobry czy może zamienić go na jakis inny. Trenuje 3 miesiące (kiedys ćwiczyłem tez ze trzy) czyli staz mój jest mały.Wydaje mi sie ze znam jednak wszystkie tajniki wykonywania ćwiczeń(tzn.technika). Obecnie w ręku mam 32cm, waże 56 kg (nie mam diety bo szczerze [...]

Tail:Ty też nie myślisz, mogłeś zrobić photo załemu posiłkowi a nie resztek, Ty to jo!!!!!!!!! Mau.... w jaki dziale wcześniej byłeś??

Mam pytanko do wszyskich. W jaki sposób jecie zdrowe tłuszcze do posiłków? Jestem na diecie wysokotł.... no i mam np: mięso z oliwką i qwa narazie jem sam olej (ze 3łyżki) i popijam wodą i później wcinam mięso :) moze wy macie jakies innne sposoby :>

Fotka pod jajo,ale pytanie całkiem serio. Ktoś wie co sie z nim dzieje czy pokaże sie w tym sezonie na zawodach ? Bo już mam dosyć oglądania jak pudzian pokazuje sie jaki to on niesamowity, pamietam jak rywalizował z Jarkiem to była zacięta walka każdy z nich dawał z siebie wszystko i widać było że walczą do końca, poprostu super sie to oglądało, [...]

Studioman thx za ifnormacje,rozwiało to moje wątpliwości Jeśli mógłbyś się znajomego zapytać to będe Ci wdzięczny,jaki poleciłby aparat cyfrowy do 500zł. Z góry dzięki,pozdro

Jaki cel?